目录

第一部分 形体篇
呵护娇体
护理指导
颈部
胸部
手臂与手
腹部与腰部
臀部与大腿
足部
饮食与健美
减肥食物
去斑食物
润肤食物
养颜食物
排毒食物
挺挺站姿
站姿要领
站姿方式
礼节站姿
随意站姿
装扮站姿
站姿训练
站姿禁忌
端庄坐姿
坐姿要领
坐姿方式
沙发坐姿
曲线坐姿
进退坐姿
礼节坐姿
坐姿训练
坐姿禁忌
洒脱走姿
走姿要领
走姿方式
直线走姿
高跟步姿
舞台步姿
走姿训练
走姿禁忌
非常内衣
测试一下，看自己对内衣了解多少30
认识内衣
胸衣的款式、尺寸与穿法
选购内衣时的八个试穿步骤
胸部检视法
内裤的款式、尺寸与穿法

第二部分 礼仪篇
日常礼仪
仪表礼仪
服饰礼仪
服饰的TPO原则
日常服饰
举止礼仪

内容摘要

    魅力的女性并不全在于外貌的亮丽，可她却自有一种特别的力量，让你喜欢她，悦纳她，甚至仰慕崇拜她，她的一举手一投足，都在不断地感染你，吸引你，使你想去效仿，去模拟，紧跟她的步伐，这就是魅力。魅力不仅仅浅露于外，而且深藏于内，是由内而外散发出来的、投映在女性行为、言谈、举止以及生活中时刻都表现出来的那一种韵律。