理查德·班德勒，NLP（身心语言程序学）的创始人，世界NLP领域的最高权威，也是著名的催眠大师。他身兼数学家、心理治疗师和计算机专家，醉心于临床心理学。NLP是因创始人不满于传统心理学派的治疗过程冗长、效果反复不定，而集合各家所长以及他们独特创见而发展起来的。
　　胡尧，网名Zok，八〇后，爱好广泛，自小多好奇，边进修边寻思，业余深入心理学，
　　旁及灵修和新科学，乐于分享和传播所得，部分以著译共享于网络。现居北京。译著有网络版《O极限》，《全新生活指南》，《无量之网》等。
　　个人著述包括小说《琉璃光岛》及《天授传奇》；《问天：天才的捷径》；《全民身心灵保健指南》；《全民灵修指南》；《能级：演进的奥秘》；《禅师：生命的黑客》等。

     NLP之父三十年代表作。1本书，3大步骤，47项练习，跟着做就能戒除“戒不掉”的恐惧、害怕、焦虑、成瘾、坏习惯、心理创伤。NLP即“身心语言程序学”，N-neuro神经，L-liguistic语言，P-programming程序，NLP从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程序。
     NLP在欧美经过逾30年的发展，已被公认为是一套效果显著的实用心理学，美国前总统克林顿、已故黛安娜王妃、比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、南非前总统曼德拉、著名导演斯皮尔伯格、网球明星阿加西、CNN著名节目主持人拉里·金（Larry King）等知名人士，都曾透过学习NLP来自我突破，提升个人成就。

    想想看，你的心智由意识和无意识两部分组成。你的意识就 是你的心智整天做分析、批判和逻辑思考的部分，这是你注意力 的根本所在。你的无意识是你的心智控制你的身体功能，从你的 心跳到你的呼吸等部分，这是你所有的记忆存储的地方，以及你 的智慧、创造力、解决问题的能力所在。 当你在睡眠的时候，你的意识停顿了，并不打算做任何 事，但是你的无意识却在狂野地做梦，并帮助你处理白天发 生的事。 每一位阅读此书的人，都将知道如何运用无意识来解决问 题。这个说法的真相是：你的无意识可以帮助你从另一种角度去 看待事情。你的无意识也是大多数心理习惯功能之所在。不论何 时，只要我们学会用我们的心智去做事，它都将自动化，接着我 们就会无意识地掌握它。 这些无意识的能力包括习得那些对我们身心有害的习惯：让 自己灰心丧气，犹豫不决；让自己压力重重，或是感觉恐惧与绝 望。相反，它们也可以习得让我们奋发向上的、让我们更为放松 的或是更为自信及充满希望的习惯。在过去35年多的时间里， 大多数时间我都在寻找如何帮助人们去改变他们无意识的习惯或 技能，以便即刻显化他们所想要的生活。通常，我透过催眠做到 了这一点。通过把一个人带到出神状态，我可以帮助他们走人内 在并做出巨大的转变。 出神状态可以让你直接与人们的无意识部分对话，这样你 就可以在他们无意识的时候帮助他们建立新的习惯。这就是 为何米尔顿·艾瑞克森和所有那些我跟随学习过的杰出的催 眠师们能取得良好效果的原理所在。经过数年研究，我最重 大的发现是：其实，并非一定要借助催眠才能帮助人们做出 转变! 事实上，我们总是处在一个又一个的出神状态中。“出神” 简单地说就是我们全神贯注于我们想法时的状态。人们问我，我 是否曾经碰到过很难让其进入出神状态的个案，我从来没有碰到 过!我碰到的是如何让人们从跃迁性的出神状态里跳出来，他们 在其中做了太多错误的决定，有太多荒谬的想法，但是出神的确 是一个非常普遍的现象。 P2-3

译序：用神奇的大脑思考大脑的神奇
推荐序：穿越障碍、释放潜能
推荐序：改变比你想象的容易得多
序
导言
一 获得你的心智清单
你的无意识的威力
思想的元素
经营你的大脑
如何感觉很棒
转变不良感觉
建立新的信念
发现你是如何确信的
信念转变的技巧
你的心理是这样解码时间的
发现你的时间线
二 超越之道
超越无益的建议
超越消极的建议
接受更好的建议
超越恐惧和害怕
“受够了、够了”模式
快速治愈恐惧症
用笑来战胜恐惧
逆转焦虑
超越不堪回首的记忆
改变你的痛苦记忆
换一种心情面对昨日重现
超越悲痛
超越悲痛的练习
超越不和谐的人际关系
放下爱
超越错误的决策
消除错误想法
转变你的心情
做出优良决策
三 穿越之道
穿越习惯和强迫行为
怎样戒烟
改变你的渴望
练习更加有决心
身体康复
决心康复的练习
经历放弃
坚持
经历生命大事件
特殊时刻贴士
如何通过考试和面试
做一场优秀的面试
通过考试的练习
完成义务
如何让时间过得更快
如何对你不喜欢的任务保持愉悦
四 彰显之道
获得快乐
让事情变得有趣
拥有爱
更好的性爱
爱更浓的练习
做坚持到底的决定
变得更宽容的练习
你的生命里有更多爱
与人交际
变得更有动力
与他人交往感觉舒适
调情小贴士
处理好重要的义务
改变你对某事的感觉
完成纳税
乐意学习
乐意锻炼
用语言激励你自己
如何保持日常锻炼
变得更加有条理
变得更有条理的练习
赚取更多的财富
赚更多钱的练习
做好重大决策
做好人生的决定
旅游小贴士
尾声
词汇表