毛管运动能够促使全身的血液循环
每天坚持毛管运动可以促进手脚的血液充分循环，促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态，功能得到充分发挥。
人体在进行毛管运动时，由于毛细血管收缩，组织细胞无法吸收氧和营养而被迫处于绝食状态。在3～15分钟的毛管运动之后，饥饿的细胞会对血液（动脉）产生吸引力。
手指和脚趾的轻微颤动会促使毛细血管关闭、动静脉吻合血管开放。
把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液通过正常渠道循环，这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通。血液从动脉经毛细血管再到静脉一路畅通，血液循环达到旺盛，就能避免淤血等血流淤滞的现象。
“细胞产生的吸引力能在血压不升高的情况下促进血液的流动，因此，毛管运动之后会出现血压下降的现象。”甲田博士总结说。
受毛细管现象的启发，西胜造根据毛细管作用的原理，设计了这个利用毛细血管细胞所产生的吸引力来促进血液流通的健身方法。
毛管运动能够很快促进动静脉吻合血管再生
甲田博士曾告诉我们，毛管运动能够在短时间内促使动静脉吻合血管再生。我们在第一章中也曾介绍，进行毛管运动，可以使血液同时到达手指尖和脚趾尖。那么通过下面的实验，我们也许能体会得更加真切：
“左手臂垂直向下，右手臂高举向上，双手的手指颤动5分钟后停止，然后将左右手放进冰水中，这时右手的感觉会更为敏锐。左手由于在低于心脏的位置颤动而变得迟钝，此时脑神经也和手一样，右脑会变得更加敏锐。”
这个实验证明，如果每天坚持进行毛管运动，对于促进血液循环、恢复和强化动静脉吻合血管功能是很有效的。
毛细血管的开放有利于治疗脚部疾病
甲田博士还告诉我们，毛管运动能够治愈脚部疾病。
“原因就是血液循环变得畅通。我们在前面也提到，做毛管运动后，一旦将颤动过的手脚放下，毛细血管就会开放，血液从动脉流入其中，给组织细胞输送氧和营养，静脉的循环也因此会变得更加通畅。这样，全身的血液循环保持在良好状态，脚部疾病（脚腕等部位的炎症）就能痊愈。
“脚部疾病与肾病有着密切的关系。肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响。脚部血液循环通过毛管运动变得通畅之后，也会对肾脏的血液循环起到促进作用，因此毛管运动不仅能治愈脚部疾病，还有提高肾脏动静脉吻合血管功能的效果，能促使肾功能快速恢复。”
毛管运动能够锻炼肌肉
毛管运动和每天步行一万步，对于肌肉具有同样的锻炼效果。
甲田博士为我们做了具体分析：“步行等运动能够消耗肌肉的能量，这些能量来源于血液中的糖分和游离脂肪酸。肌肉从血液中摄取葡萄糖后将它转换为一种名叫ATP（三磷酸腺苷）的化学物质，ATP经过分解供给肌肉活动所需的能量。人在步行时，由于脚位于心脏下方，肌肉所需的能量总是得到充足供应，因此不需要对作为能量源泉的糖原和ATP进行储存。”
那么进行毛管运动时，情况会是怎样的呢？
“由于毛管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动，使得毛细血管壁细胞处于兴奋状态，造成毛细血管的收缩，血液无法从中通过。血液受毛细血管间隔无法从小动脉流入小静脉，因此肌肉细胞在这期间无法获取作为运动能源的血糖。”
也就是说，在没有能量补给的情况下，肌肉的运动被加强。
“手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式，因此它们开始寻找对策。”甲田博士继续讲解说：“如果不得不在没有能量补给的情况下运动，肌肉就只好自己想办法来储存一些能量，因此为了能够在下次持续10分钟以上的毛管运动中坚持下来，肌肉会将足够的糖原与ATP预先储备好。”
通过这种运动，肌肉能够锻炼得更加发达和富有耐力。
“毛管运动是促使肌肉储存ATP的最好办法，而且还可以同时锻炼脚力和腕力。”
毛管运动还可以缓和手脚无力和发冷的症状
甲田博士说：“手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状，都是由血液循环不良引起的。毛管运动能够调节和改善全身的血液循环，在锻炼之后身体会感觉痛快舒畅。如果每天坚持锻炼的话，能够完全消除这些症状。”
毛管运动对高血压、脑卒中、
心肌梗死、心脏病和肾病有治疗作用
甲田博士长期用毛管运动来治疗生活习惯病和其他疑难杂症，并进行广泛地推行和指导。从常年积累的经验中，他确信毛管运动对这些病症具有显著的疗效。
“比如，曾经有一位患者因患瘭疽而导致大拇指化脓肿痛，他的外科医生认为应该立即手术。我劝他先尝试用毛管运动进行锻炼，将手高举颤动5分钟后放下，放下5分钟后再举起，这样从早到晚反复地锻炼。他按照这个方法去做，两天后就痊愈了。
“每天坚持做毛管运动，手脚的血液循环会变得非常通畅，手脚部位的动静脉吻合血管的功能也会得到增强，这样不仅能消除手脚发冷的情况，还可以治疗心脏病、肾病和高血压。”
甲田博士继续说：“我通过常年积累的临床经验可以确定，毛管运动对于心肌梗死和心绞痛等生活习惯病的治愈效果非常显著。还有多例患蛋白尿和血尿的顽固慢性肾炎患者，做毛管运动后病情得到了明显改善。
还有，在治疗疑难杂症突发性坏疽和雷诺病等下肢血液循环障碍的疾病方面，毛管运动的疗效也得到了认可。”
另外，毛管运动还能治疗过敏症。“毛管运动能促进血液循环达到良好状态，一旦有变应原（引起过敏反应的抗原物质）侵入到体内就会立即被消灭掉。”
坚持步行、洗冷热浴
以及毛管运动同步进行效果会更好
步行能够促进血液循环，那么它对动静脉吻合血管能起到什么作用呢？甲田博士认为：“虽然步行不能直接增强动静脉吻合血管功能，但是步行是促进血液循环的基本运动，养成经常步行的习惯，并且结合洗冷热浴以及毛管运动，会收到很好的效果。”
裸身疗法--强化皮肤功能，促进血液循环
裸身疗法虽然不在六大法则之内，但是它同样是西氏健康法中非常重要的一项运动。
西氏健康法非常重视皮肤的健康。皮肤不仅能够进行呼吸排泄废弃物，还能影响血液循环。我们穿在身上的衣服会对皮肤造成一定的损害，因此采取裸身疗法是促进皮肤新陈代谢和增强皮肤功能的有效方法。裸身疗法可以使体内产生的一氧化碳经过氧化变成二氧化碳，有预防感冒增强动静脉吻合血管功能的作用。
在进行裸身疗法的过程中，将房间窗户打开时赤裸身体，而关闭后穿上衣服，要交替重复这两种状态。身体赤裸时如果将内衣脱掉效果会更好。
需要穿衣时，要穿得比当季更厚一些。比如，夏季时穿两件浴衣，冬季时多穿几件厚衣服，坐下时再裹上一条毛毯。
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