煜鑫妈，亲子教育专家，哈佛大学教育学博士，长期致力于儿童教育和心理学研究，了解孩子心理，对养育和教育孩子有自己独特的见解和方法。

　　家长是孩子的第一任老师，肩负着养育和教育孩子的双重责任。在《哈佛博士的个性化育儿笔记》中，作者回顾了自己育儿的过程，将自己的育儿方法和育儿技巧毫无保留地给大家分享。书中从育儿观念讲起，介绍了怀孕时的注意事项。在育儿部分，按宝宝年龄分阶段详细讲述了育儿过程中的注意事项。
　　对已为人父母的读者，可能遭遇或正在遭遇孩子成长中的一系列问题：当孩子顶嘴时父母该怎么办？如何面对说谎的孩子？怎样“对付”爱咬人的孩子？孩子不愿意上学怎么办？孩子在幼儿园受欺负了怎么办……
　　这一系列孩子成长中的问题，都能够在《哈佛博士的个性化育儿笔记》中找到有说服力的答案和切实可行的解决方法。

　　孩子的身上存在缺点并不可怕，可怕的是作为孩子人生领路人的父母缺乏正确的家教观念和教子方法。
　　——[美]珍妮·艾里姆
　　
　　家长既要负责孩子身体的发育，又要负责孩子的心理发育；既要重视孩子智力的开发，又要重视孩子各方面能力的培养；既要教会孩子怎样学会知识，又要教会孩子怎样做人。
　　——[中]杨振武
　　
　　成功的家教造就成功的孩子，失败的家教造就失败的孩子。
　　——[美]泰曼·约翰逊
　　
　　应该强调，不严肃认真的教育会有许多隐患。父母使自己的子女享福太早，是不聪明的。
　　——[美]雨果

　　一般说来，维生素分水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素主要从肠道吸收，脂溶性维生素主要随脂肪被人体吸收。维生素B、维生素C、叶酸等属于水溶性维生素，维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等属于脂溶性维生素。
　　维生素A能促进胎儿的发育和皮肤组织的形成。鱼肝油、奶类、蛋类、菠菜、甘薯、杏、小白菜、韭菜等含有丰富的维生素A，准妈妈每天正常摄入维生素A的量为0.8毫克。需要注意的是，准妈妈食用的维生素A超过3毫克以上时容易导致流产。
　　维生素B1有助于增加食欲，促进胎儿神经系统的发育。米糠、酵母、瘦肉、蛋类等含有丰富的维生素B1。准妈妈每天正常摄入维生素B1的量为2毫克左右。需要注意的是，维生素B1在清洗和烹调的时候容易流失，因此要尽量减少加工程序。
　　维生素B2有助于胎儿血液循环系统的生长及发育。鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、小米、面粉等含有丰富的维生素B2。准妈妈每天正常摄入维生素B2的量为2毫克左右。
　　维生素B3有助于消化系统以及荷尔蒙的分泌。花生、谷类、豆类、动物内脏等含有丰富的维生素B3。准妈妈每天正常摄入维生素B3的量为20毫克左右。
　　维生素C能增强人体的免疫能力，还有助于皮肤的美白。酸枣、山楂、柠檬、番茄、黄瓜等含有丰富的维生素C。准妈妈每天正常摄入维生素C的量为50～100毫克。
　　维生素D有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。鱼肝油、蛋黄、牛奶等含有丰富的维生素D。准妈妈每天正常摄入维生素D的量为0.005～0.01毫克。需要注意的是，维生素D食用过量容易引起头晕、腹泻、恶心等症状。
　　维生素E是促进人体发育的主要物质。各种绿叶蔬菜和豆制品中含有大量维生素E。需要注意的是，维生素E食用过量容易引起血小板聚集，形成血栓，还有可能导致血压升高。
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第一章 我的育儿观
一、父母是最好的育儿专家
二、有好的理念，才有好的方法
三、宝宝出生之前需要做的准备
四、每个宝宝的成长轨迹都是不同的
五、父母必须掌握的育儿技巧
六、忐忑加欣喜，期待宝宝的出生
七、给孩子取名也有大学问

第二章 怀孕时，需要注意的7件事
一、高龄孕妈妈应注意哪些问题
二、不同季节受孕需要注意哪些事项
三、怀孕前后孕妈妈需要调换工作吗
四、工作时如何照顾自己
五、怀胎十月，千万不要忘了补钙
六、如何顺利完成角色转变
七、有下列情况，建议暂停性生活

第三章 建立亲密的亲子关系（0～1岁）
一、新生婴儿怎样护理
二、保持婴儿的健康
三、关爱蹒跚学步的孩子
四、帮助学步期孩子养成独立性
五、如何与学步阶段的宝宝交流
六、婴儿期与幼儿期的差异
七、智力的发育和潜能的开发
八、初生婴儿的尿便训练和睡眠管理

第四章 宝宝成长与父母养育策略（1~2岁）
一、宝宝人生发展的关键期
二、宝宝爱吃手怎么办
三、如何培养宝宝有秩序感
四、身高和体重在悄悄变化
五、突然有了“小脾气”
六、运动能力不断进步
七、喂养上的误区
八、吃饭和吃奶的比例
九、如何应对不好好吃饭的宝宝
……
第五章 让孩子正常社会化（2～3岁）
第六章 孩子上幼儿园了（3～4岁）
第七章 孩子性格的“定型期”（4～5岁）