目录

前言教孩子专注、平衡和慈悲心
通往专注的四个领悟
了解并加强你的动机
像呼吸一样简单：放松且平静的开始
学习如何专注
友善的觉知：静心、说话、联结与专注及有慈悲心的行动
感官觉知：感知实体世界
情绪的解放：放开毁灭性的想法和感觉
与他人互动：发展亲子间的和谐
合众为一：相互联结，相互依赖
后记超越此处就有龙

内容摘要

　　《培养灵气的孩子》的专注力训练，是作者从自己的禅修经验中生发出的一系列深具独创性且简单易学的课程。作者用高超且具有想象力的方式，呈现出专注本质的精华，并以适龄、聪明又有趣的方式教导儿童、父母和老师。
　　父母可以在日常生活中通过运动、歌唱、游戏、说故事等方式，结台呼吸的练习，引导孩子发展触觉、视觉、听觉等感官的灵敏度。当孩子遇到压力、挫折、不安时，懂得以适当和理性的方式抒发情绪，同时放慢脚步洞察自己的思想和感觉，由此学会体谅、分享和友爱，这就是由专注力到灵性开发的过程，也是《培养灵气的孩子》的主旨所在。