简单几招，测测你是否肾虚
也许你并不知道肾是个什么东西，也不知道中医里的肾是个什么概念，但你一定听说过“肾虚”这个词，甚至对街头巷尾里的 “男人要加油”、“十肾九虚”、“补肾圣品”的广告词早已耳熟能详。
怎么才能知道自己是否肾虚呢？下面这个小测试可以帮助你对自己的肾功能状况做个粗略的判断：
1.腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气加重？
2.尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽？
3.便秘：你是否常有大便干燥、排便困难的现象？
4.神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭幕养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？
5.失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？
6.畏寒肢冷：你是否因天气一转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？ 睡觉睡半天也捂不热被窝？
7.机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，或者男人刚过40就没有晨勃现象？
8.慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？
9.提抗力差：你是否提抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？
10.脱发：你是否洗发的时候大量脱发？
以上10个提问，如果你回答“是”的选项超过4个，很可能意味着你有肾虚的问题。当然上面的这个小测试只是一种简单的测试，并不十分精确，要判定是否肾虚还需要专业医生的综合诊断。
六味地黄丸是补肾良药吗
对肾虚的人来说，六味地黄丸完全可以称为补肾药里的“全明星”。但凡有点医学常识的人都知道六味地黄丸能补肾，生活中我们也常听人关心自己的男性朋友说：“吃点六味地黄丸吧，补补肾。”那么六味地黄丸真的能补肾吗？我们该怎样使用它呢？
六味地黄丸确实是补肾药中的经典，它出身名门，源于东汉张仲景《金匮要略》，方出宋代钱乙的《小儿药证直诀》，号称补肾方剂之祖，为滋阴清虚热代表方药。六味地黄丸主要功能是滋阴补肾，主补肾阴虚，对肾阴虚造成的头昏耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精、骨蒸潮热有很好的治疗作用。同时，从药方的组成来看，六味地黄丸能起到“三阴同补”的作用：既补肾阴，还补肝阴、脾阴，是阴虚证患者不可多得的良药。
但六味地黄丸并不是补肾的万用药。肾虚的类型有很多，最常见的有肾阴虚、肾阳虚两种。肾阴虚的症状主要表现为“热”，肾阳虚的症状主要表现为“冷”，一冷一热是一对矛盾体，需要辩证施治。肾阳虚主要是阳气不足，阴气过旺，如果再服用六味地黄丸这种功效很强的补阴药，只能造成阴气更加旺盛，阳气更加不足，反而加重病情。所以补肾一定要找准类型，千万别乱吃六味地黄丸。
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——中国足健会理事、黑龙江省径向疗法研究会理事长 段延峰
脚是人体一个非常特别和重要的部位，犹树之根，脚上循行着6条经脉，有诸多穴位和足部反射区，把它呵护好了，我们的整个身体就会健康无忧，所以我们要特别懂得养护自己的双脚。
——北京中医药大学针灸学院副院长、教授、博导 李志刚
脚是人的生命之根，中国人自古以来就有脚部养生的传统。这些来自民间的养生智慧被无数次证明了作用的神奇。
——北京民俗转会秘书长 高巍