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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
产后新妈咪专家教你吃
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787218068596
  • 作      者:
    北京惠爱营养餐厅编著
  • 出 版 社 :
    广东人民出版社
  • 出版日期:
    2010
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编辑推荐
    《产后新妈咪专家教你吃》馨月汇国际月子会所是首家获得“母婴月子专护服务资质”的企业,由具有丰富临床经验的妇、产、儿、心理、中医、营养、保健等学科专家及资深护理人员组成的国际团队,秉承国际化服务理念,提供健康、护理、母婴专护、营养、产后修复等“一对一”贴心照护服务。
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    《产后新妈咪专家教你吃》集结众多营养专家的宝贵经验,奉献200多款产后食谱,愿广大产后新妈们吃得健康、吃得营养!
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内容介绍
    《产后新妈咪专家教你吃》根据产后新妈咪的生理特点,分别介绍了产后催乳指南、产后补养指南、产后调理指南和产后修复指南,为广大新妈们普及了产后科学饮食知识。同时还推荐了200多道催乳、补血、补钙和调理产后不适的营养食谱,祝愿新妈咪轻轻松松度过黄金产后期。
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目录
第一章 产后催乳指南
坐月子的3个关键阶段
新妈奶如泉涌的8个秘诀
如何判断母乳不足
下奶功臣榜
催乳的营养食谱
鱼尾木瓜汤
奶油鲫鱼
木瓜烧带鱼
泡姜酒酿蒸鲜鱼
双味芙蓉鱼
黄花枸杞蒸瘦肉
黄酒蒸虾
鲫鱼蒸蛋
猪蹄香菇炖豆腐
鲜拌莴笋
月母鸡
猪蹄茭白汤
猪蹄黄花菜汤
黄花菜猪肉汤
菠菜鱼片汤
赤小豆鲤鱼汤
黄芪猪肝汤
豆腐酒酿汤
通草鲫鱼汤
人参鸡肉汤
章鱼花生猪蹄汤
猪蹄炖黄豆
花生凤爪汤
红参鲫鱼粥
蜜果猪蹄汤
涌泉猪蹄
龟肉汤
归芪鲫鱼汤
黄花菜猪肝汤
猪蹄黄豆黄花菜汤
红薯粥
猪蹄粥
莴笋猪肉粥
鲢鱼小米粥

第二章 产后补养指南
新妈妈必需营养物质的供给
第一节 产后补血
产后补血的营养食谱
当归黄芪乌鸡汤
枸杞银杏烩鸡片
阿胶红烧鲳鱼
枸杞炒鸡肝
白烩小牛肉
鱼香竹节虾
羊肉虾仁烧豆腐
肉末蒸蛋
当归煮猪肝
枸杞肉丁
海参烩鲜蘑
糯香排骨
红酒炖牛肉
刀豆鹌鹁丁
黄焖勺鸡
鸡丝木耳炒面
土豆鱿鱼汤
羊奶炖猪蹄
淮杞乳鸽汤
乌鸡白凤尾菇汤
奶汁鲫鱼汤
豆腐淮山猪血汤
枸杞排骨汤
滋补乌鸡汤
鳝鱼红枣汤
番茄牛腩汤
羊肉炖冬瓜
清补凉老母鸡汤
花胶炖鹧鸪
老鸭炖猪蹄
红枣荔枝汤
花生粳米粥
糯米桂圆红糖粥
猪骨番茄粥
紫米粥
桑椹粥
小米红糖粥
党参覆盆红枣粥
第=节产后补钙
产后补钙的营养食谱
虾仁油菜
杜仲河虾炒黄瓜
肉焖蚕豆瓣
鸡丁烧鲜贝
肉炖小鱿鱼
华彩鱼肉
鸡蛋豆腐
葱油田鸡
牡蛎肉末粥

第三章 产后调理指南
新妈妈调理10秘诀
第一节 产后恶露不净的
饮食调理
产后恶露不净的营养食谱
益母木耳汤
板栗烧鸡
豆腐烧鲫鱼
莲藕木耳老鸭煲
鱼香豆腐
鸡子羹
阿胶红枣粥
桃仁粥
牡丹花粥
当归枸杞面线
小米鸡蛋红糖粥
脆鲜面
藕汁饮
黄酒红糖饮
山楂红糖茶
第=节产后便秘的饮食调理
产后便秘的营养食谱
蜂蜜水果粥
淮山笋菇烩海参
营养鸡肾
花生拌菠菜
嫩笋三黄鸡
木耳海参猪肠汤
白萝卜骨头汤
鸡蛋黄花菜汤
微波炉烤红薯
芋头粥
藕粉粳米粥
香蜜茶
素炒圆白菜
第三节 产后水肿的饮食调理
产后水肿的营养食谱
海米油菜
冬瓜薏米煲鸭汤
葱姜鲤鱼
泡豇豆煸鲫鱼
小米面茶
清炖鲫鱼汤
五豆汤
极品澄沙羹
木瓜鳅鱼汤
黄芪金樱粥
薏米红豆汤
马齿苋粥
第四节 产后脱发的饮食调理
产后脱发的营养食谱
淮山核桃炖猪脑
首乌煨土鸡
首乌煲鸡蛋
芪归芝麻炖乳鸽
枸杞黑豆炖羊肉
柏叶章鱼猪脚汤
何首乌粥
黑米黑豆粥
第五节 产后失眠的饮食调理
产后失眠的营养食谱
核桃豌豆炒鸡心
红枣猪心粥
核桃仁炒鱼米
茯苓牛肉汤
酸枣仁粥
黄花鱼粥
桂圆红枣粥
龙眼百合汤
糯米小麦粥
第六节 产后盗汗的饮食调理
产后盗汗的营养食谱
自术野茵牛肉
贝母蒸甲鱼
归参淮山蒸猪肾
糯米猪肚汤
人参乳鸽汤
泥鳅汤
牡蛎猪肉汤
糯米红枣粥
羊肚粥
猪肉蜜汤
第七节 产后厌食的饮食调理
产后厌食的营养食谱
橘瓣银耳羹
陈皮京都骨
红糟鸡胸
川芎腰果肉丁
泡姜牛柳
糖醋黄鱼
宽粉炖鲤鱼
古香蒸藕荚
牛肉炖圆白菜
淮山酱汁排骨
木耳炒猪肝
肉丝菠菜
醉鱼蒸茄子
糖醋包菜
鸡蓉丸子
香酥鲫鱼
牛肚补胃汤
红烧豆腐丸子
红糖生姜汤
鸡蛋红枣汤
莲子猪肚汤
藿香粥
小米烙饼
腊肉小米饭
第八节 产后抑郁的饮食调理
产后抑郁的营养食谱
玫瑰牛百叶
柴郁莲子粥
香菇豆腐
青皮萸肉猪心汤
第九节 产后疼痛的饮食调理
产后疼痛的营养食谱
杜仲猪腰汤
田七炖鸡
爽口鸡杂
刀豆炒腰片
当归羊肉羹
羊排粉丝汤
杜仲炖鹌鹑
鸡血藤红糖鸡蛋汤
苋菜大蒜粥
山楂粥

第四章 产后修蔓疆南
产后瘦身必胜法则
养颜祛斑食物协
瘦身养颜的营养食谱
红枣莲子炖目鱼
百合银耳糟鱼片
番茄牛舌
火腿笋丝炒豆苗
豆芽拌韭菜
黄豆香卤海带
粉丝海带
蜜豆鱼片
清蒸茄段
归芪炖兔腿
龙井鸡肉汤
冬瓜木耳汤
菜心鱼片汤
冬瓜虾仁汤
海带豆腐汤
黄芪茯苓鸡汤
海鲜浓汤
小银鱼粥
莲藕桃仁汤
鸡丝小米粥
香苹淮山汁
花生米苔苔苜
虫草炖老鸭
归芪炖草鸡
竹笙云耳炖乌鸡
薏米绿豆汤
苦瓜羊肉汤
甲鱼瘦肉汤
无花果炖草鸡
猪蹄丝瓜豆腐汤
龙眼贵妃鸡翅
粉葛猪蹄汤
白术香菇蒸鸡
淮杞煲猪手
木耳银耳鱼尾汤
红枣菊花粥
红枣炒米茶
薏米淮山牛奶茶
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