张峻斌，中国中医科学院医学博士、香港注册中医师、中国心理咨询师、高级营养师、健康管理师。现任广州中山大学EMBA健康管理学教授、全球卓越口腔健康研究发展中心研究员、高雄医学大学兼任教授、香港耳针学会理事长、财团法人赖本源文教基金会执行长。张博士出生于中医世家．除了幼受庭训，深得传承外，张博士在中医、针灸、耳穴、武功点穴、瑜伽、气功及运动疗法方面亦得到许多当代专家及隐世医家的真传秘授，多年来致力于向两岸三地的民众推广预防医学、耳穴诊疗及传统养生保健法，深受各界好评。 <br>    主要著作有：《轻松挥别颈肩痛》《图解脑中风的防治与康复》(本书获得、996年国际杰出著作奖)《疾病早知道·熟女养生篇》、《疾病早知道·优质养生篇》等。

    《小耳穴大健康（图文珍藏版）》简单易学：稍加指导就可掌握和运用。操作方便：不受时间、地点、体位限制，完全可以自我操作。经济实惠：不需花钱，用手就可完成。省时省力：所需时间短、力量小，2-3分钟就可以操作一遍。效果明显：可快速使一些症状减轻或消失，并可使人顿感神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

    近10年来，威胁人们身体健康的主要原因，已由传染病转变成找不到病原体的慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病、脑中风、癌症，以及颈、肩、腰、腿痛等骨关节疾病。这些被称为现代文明病的病因复杂多样，绝非三言两语所能解释清楚，但概括起来，大多与精神、心理、社会环境、生活行为、不良习惯、饮食营养等因素密切相关。由于早期的病情隐匿性强，发展缓慢，时隐时现，在相当长的时间内，即使用仪器或生化检查，也未必能发现明显的阳性征象。<br>    但事实上，处于此一阶段的中青年朋友，既不像健康人那么生机蓬勃、精力充沛，也不像病人那样面容憔悴、痛苦不堪，而是经常感到精神紧张、易疲乏、情绪不佳、食欲不振、头晕头痛、失眠、关节酸痛等。这种既不属于健康又未发现疾病的阶段，实际上是介乎病与非病的临界状态，医学家称其为人体“第三状态。、“灰色状态”或“亚健康状态”，日本医学界则直接将这类人称为“亚健康人”。<br>    据调查，全球人口处于亚健康状态的比例高达75％。<br>    东方医学针对这种病与非病的“亚健康状态。，从整体观念出发，通过调理经络气血，提升人体的免疫抗病能力，达到防治疾病的效果，有别于西方医学的微观诊疗和对症治疗，如图引—1。<br>    笔者通过多年的行医实践，认为“上虚下实”是最佳的健康境界。具体表现为：上盘清灵，飘然欲仙，如杨柳树的枝叶迎风摆动，潇洒自如；下盘稳固，内气充盛，丹田饱满，如松柏的树根，盘根错节，基础稳固，昂立不倒，这就是正气内存、松而不懈、动而不摇的境界，如图引—2。<br>    ……

引语 你健康吗？<br>你健康吗？<br>你是“亚健康入”吗？<br>头重脚轻与上实下虚<br>主动出击，维护健康<br>从消除紧张疲乏开始<br>第一篇 小按摩 大功效<br>按压局部效达全身<br>全息原理<br>神经反射原理<br>经络原理<br>头部<br>诸阳之会，统管全身<br>增强脑力，延缓脑衰<br>活血祛瘀，防治头痛<br>强化发丝，减少掉发<br>毛巾束头叩脑法<br>耳部<br>耳穴的神奇疗效<br>耳朵上的全身健康密码<br>辨识耳穴的小诀窍<br>病痛的筋膜反应带<br>什么是病痛的筋膜反应带<br>具有特效的筋膜反应带按摩<br>筋膜反应带与中医经络的对应关系<br>轻松按摩小诀窍<br>常见病痛的筋膜反应带<br>第二篇 耳雅养生按摩法<br>按摩注意事项<br>按摩前的准备工作<br>第一式 运行气血——青龙入云<br>第二式 稳定血压——白虎下山<br>第三式 调节生殖系统——双凤展翅<br>第四式 清脑明目——猿猴摘果<br>第五式 宁心安神——神龟探海<br>第六式 抗过敏与抗感染——二龙戏珠<br>第七式 调理咽喉气管——黄蜂入洞<br>第八式 脊椎保健——王子登山<br>第九式 放松双手——宰相泛舟<br>第十式 活络腿足——童子压腿<br>第十一 式养颜美容——公主洗面<br>第十二 式健脑聪耳——将军击鼓<br>第十三 式活络耳郭——仙女散花<br>第三篇 3分钟改善身体不良状况<br>常见痛症治疗篇<br>坐骨神经痛<br>三叉神经痛<br>急性腰扭伤<br>胸壁挫伤<br>牙痛<br>头痛<br>幻觉痛<br>过敏性疾病治疗篇<br>过敏性鼻炎<br>气喘<br>异位性皮肤炎<br>荨麻疹<br>常见胃肠病治疗篇<br>反流性食道炎<br>慢性胃炎<br>消化性溃疡<br>痔疮<br>妇科疾病治疗篇<br>痛经<br>闭经<br>月经不调<br>经前紧张综合征<br>附录 增进疗效的辅助工具<br>后记