有的时候看一些减肥产品的广告,上面经常会写,“脂肪是女人的敌人”这样类似的话语。
餐桌上油腻腻的肥肉、卡布其诺上漂浮的奶油、身上已经长出的颤忽的脂肪,这些矛头所指,不是“油”,就是“脂”,也无怪乎很多人会认为脂肪就是减肥的敌人了!
虽然猛然看上去这些话语都十分正确,但是真的如此吗?在前面营养素的内容中已经提及过,蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养元素主要提供给我们能量、热能、热量,在英文中,统一用词语Energy来表示,这些Energy是维持我们的生理活动——基础代谢、体力脑力活动、食物热效能需求的。而可以提供给我们能量的来源则只有食物哦!
事实上,我们大家可能都知道这样的道理,只有我们的三餐进食的食物提供给我们的能量超出了我们当天的生理活动需求后,这些能量才会被转化为脂肪存储起来。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。
所以很多人就会误认为只要减掉脂肪,自己就算是减肥成功。当然,这样的认知在某种意义上来说是正确的,但是实际上,我们要减掉脂肪,还要依靠脂肪来进行哦!所以说如果单纯因为减掉脂肪就可以使自己看起来纤瘦,就认为脂肪是减肥的敌人,那么你就大错特错了哦!
展开