从中医角度提供的育儿方案，内容包括穿衣、饮食、睡眠、运动、保健按摩、儿童常见病防治，万法简便易学，非常实用，科学的育儿之道会为宝宝带来终身的健康。

    宝宝的饮食宜清淡，因为宝宝的味觉、嗅觉发育尚不完善，如果家长利用在辅食中使用调味料的方法提高食欲.很可能就会对宝宝舌头上的味蕾产生刺激性的破坏效果，以至于再吃少精盐、少糖的食物时就会感觉食之无味，甚至拒绝进食。不过，这里的“清淡”并非指完全放弃油精盐酱醋，而是在保留“五昧”的基础之上控制糖、盐、酱、醋的数量，因为完全不吃盐或者不吃糖对于宝宝特别是正处于发育期的宝宝来说，会对身体发育产生严重的负面影响。那么.家长又该如何在宝宝的食物中添加糖和盐呢？
    1.把握“少糖”的界限少糖就是在宝宝平日吃的糕点、饮料中尽量少放糖，家长在给宝宝的食物中加糖时一定要坚持“宁少勿多”的原则.以放糖后食物微微有些甜为宜。对于5个月以上的宝宝.在吃完含糖的食物后，可适量喂食带苦味的食物，以中和糖分过甜的口感。
    在糖的种类上，最好选择白砂糖而不是红糖或者木糖醇。红糖虽然营养丰富，但甜度远远高于白砂糖；而木糖醇会对牙齿起到一定的保护作用，但甜度非常高，不仅会养成宝宝嗜好甜食的不良习惯，还会令家长放松警惕在食物中加入过量的糖。
    2.把握“少盐”的界限随着宝宝肾功能的发育，家长可以在食物中适当加入盐，因为适当吃盐能够补充宝宝体内的钠含量，避免出现食欲缺乏、四肢无力、厌食、恶心等不良反应。不过，家长在菜肴中放盐的量一定要控制好，因为在许多调味品中（酱油、鸡精等）都含有盐的成分，在加入其他调味品时要适当减少放盐的量，以免造成宝宝吃盐过多引起肾脏系统疾病（小儿肾结石、小儿肾炎等）。

序言
第一部分 宝宝穿衣篇
穿衣不当影响宝宝健康
新生宝宝穿衣有讲究
宝宝穿衣的“三暖二凉”
季节交替如何给宝宝穿衣
春天要适当捂宝宝
宝宝夏季穿衣也不可大意
宝宝适度秋冻增强体质
冬日如何给宝宝穿衣
宝宝夜晚入眠如何穿衣
学走路要拒绝这样的鞋子

第二部分 宝宝喂养篇
宝宝饮食要注意荤素均衡
宝宝饮食要针对体质属性
如何确保宝宝饮食的五味均衡
怎样培养宝宝吃饭按时的习惯
为何宝宝宜暖食忌冷食
如何让宝宝学会细嚼慢咽
宝宝饭前忌剧烈动饭后宜散步
宝宝喝水应选择白开水
哪些饮料不宜当作白开水
如何计算宝宝一日饮水量
如何养成宝宝定时饮水的习惯
如何让宝宝避开成人化饮食
病愈后的宝宝饮食调理
宝宝春季饮食调养：保护阳气促健康
宝宝夏季饮食调养：既要补水又要祛湿
宝宝秋季饮食调养：炖、煮、煲汤解秋燥
宝宝冬季饮食调养：滋阴潜阳平衡膳食
0～28天新生宝宝的喂养
1～12个月婴儿的喂养
1～3岁幼儿的喂养
3～6岁宝宝的喂养

第三部分 宝宝睡眠篇
睡眠质量直接影响宝宝的健康
把握好宝宝的睡眠时间
挑选适合宝宝的卧具
“补救”宝宝的不良睡姿
确定宝宝的睡觉方向
让宝宝睡前心宁静
别让宝宝犯“睡时怪癖”
如何分辨宝宝睡眠中的异常情况
宝宝觉醒后该做些啥
防止和纠正宝宝睡扁了头
宝宝夏冬季睡觉的注意事项
宝宝不应当睡的两种“觉”
不打扰宝宝睡眠的换尿布法

第四部分 宝宝保健按摩篇
保健按摩前的准备
保健按摩时的注意事项
保健按摩后的调养护理
适合不同年龄宝宝的按摩手法
宝宝按摩的常用腧穴
灵活臂膀的保健按摩
增加手部灵活度的保健按摩
强壮大腿的保健按摩
增强小腿力量的保健按摩
增强双足抓攀能力的保健按摩
促进眼睛健康发育的保健按摩
使宝宝呼吸顺畅的保健按摩
增强宝宝肾脏功能的保健按摩
帮助宝宝排气的保健按摩
缓解宝宝成长痛的保健按摩
提高宝宝御寒力的保健按摩
提高宝宝睡眠质量的保健按摩
促进头皮乳痂脱落的保健按摩
改善宝宝中暑的保健按摩
改善宝宝打呼噜的保健按摩

第五部分 宝宝运动篇
运动对宝宝的积极影响
宝宝户外运动的六要点
宝宝感冒别靠运动出汗治
宝宝要分阶段运动
增强宝宝抓握能力的手部运动
周岁前的四肢运动操
宝宝的学坐方案
宝宝的爬行训练方案
宝宝学步的教学方案
赤脚运动助宝宝发育
促进身心发育的游泳
适合宝宝的跑步方案
提高宝宝免疫力的拍打运动

第六部分 宝宝常见病篇
感冒
腹泻
百日咳
便秘
水痘
黄疸
鹅口疮
惊风
遗尿