传授
喜悦禅是“万能”钥匙
喜悦禅将先天之气与后天之气合为“灵气”，喜悦禅将帮助你学会更“爱自己”。
本书是为每一个平凡的人而写的，目的在于帮助大家拥有“懂得自己”的能力，发现自己的潜能，理解来自于内心的创造力，也就是喜悦意识。在没找到喜悦意识之前，还不知道自己现在走的路是对或错。同时要告诉大家打坐是人生成长阶段的重要生命课程，找到喜悦的方向，知道喜悦的规律是什么。
若你是当代修行者，想要得到人生的开悟，这本书会对你有所帮助。另一方面，则是希望重新唤起大家重视思想的动态能量，用思想改变人生。
人体内的“气”可分为两种：一种是从体外进来的氧气，属于后天之气；另一种则是人体内自然生发的气，也就是先天之气。喜悦禅不但将先天之气与后天之气会合，而且还使之相互圆融成为“灵气”。
因为，习惯打坐者拥有一种不可思议的力量，可以从喜悦禅中进入至高的圣殿，体会各种喜悦世界的规律，找到生命本质的属性。例如：早上喝自然发酵的茶，可以帮助消化，促进健康；下午喝烘焙的咖啡，用火的能量帮助提神；晚上喝蕴含大自然能量的白开水，让人回到大自然的怀抱休息。只要使生命能量从不可见的状态中走出来，就可以看出它的惊人功效，因为你正在开启一串喜悦关系链，这可能会产生好的结果，好的结果又会带出更多好的因缘。
从喜悦禅中体会“头轻脚重”的喜悦规律，如：放松地走路、放松地开车、放松地说话等等，逐步地把身体上半部各个组织器官的重量放松、交托下来。
头部脉络打通后，把重量交托给肩膀，肩膀的脉络打通后，把重量交托给胸部，胸部的脉络打通后，把重量再交托给腰部，腰部的脉络打通后，把重量都交给双腿去承担，最后双腿的脉络打通，把所有的重量交给大地，人就没有“病痛”的沉重感了。
反过来，人会生病是因为烦恼太多、想的事太多，而变成“头重脚轻”，所有脉络不能放松往下丢。地心引力就是要把身体内的垃圾往下拽。顺应大自然的规律，把问题往下丢的功夫，就是喜悦禅。
喜悦是头轻脚重，禅是一种维持，当身体重心已经到达下半部的时候，还必须要随时随地去维持那个状态。不只是在打坐时维持，在生活的细节里也要维持，就好像一尊不倒翁一样，虽然稍微倾斜，但是永远屹立不倒，养成一种放松的习惯，杂念会自动减少，专注力也会相对提高。如此一来，精神饱满，不会觉得疲累，这是一个美好的连锁反应，可以改变你的一生。
喜悦禅坐与你想象的静坐不一样。
喜悦禅坐的特点：与宗教无关，简单易学，不要求盘腿或其他困难的坐姿，心中的意念可自由地来去。其中最重要的是没有论善和恶，善恶不是实体，善恶不过是用来说明行动结果的，而行动又被思想方向所决定。
喜悦禅坐的短期效果：松弛身心，提高精力，集中注意力，缓解压力，改善失眠，减少头痛、身体酸痛，增强免疫力，调节血压。喜悦禅坐的长期效果：突破个性上的障碍，达到自我了解与自我实现，释放潜能，探讨潜意识问题。
喜悦禅坐的方法：坐在有靠背的椅子上或是床上，闭上双眼，让杂念、感觉、情绪等自由地来去，以“轻松心灵态度”为主，平时每日打坐两次，初阶每次3—30分钟，进阶每次3小时内。
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