随着现代医学模式的确立，使人们对健康的认识发生了较大的变化，新的健康观念是生理和心理的协调发展，也就是说不仅要有良好的躯体健康，还要有良好的心理状态。现代医学科学也已经证明，心理健康和生理健康有密切的关系，心理不健康，会影响生活质量，最终还会影响身体健康。<br>    《给老爸老妈的100个心理呵护》从家庭、自身及常见疾病的自查和预防的角度出发，旨在普及老年心理健康卫生的知识，帮助老年人了解自身，学习一些自我保健的知识，指导老年人自我调节和自我保健，从而帮助老年人提高生活质量和身心健康。

    （3）夫妻之间需要相互宽容<br>    宽容是老年夫妻巩固和发展感情的重要心理基础，夫妻之间要懂得谦让和宽容。家庭生活具体又琐碎，老年夫妻朝夕相处，难免有时意见不同，遇到这种情况，一定要相互宽容谅解，千万不要埋怨指责，更不应算老账，揭伤疤。<br>    （4）夫妻之间需要互相关怀<br>    老年人随着年龄的增长，生理和心理功能逐渐衰退，生活自理的能力也随之减弱，这就需要在生活上有人照应，而老伴的照顾则是最周到、最贴心的，老伴能给予精神安慰和生活照料，这是其他亲属所不能替代的。老年夫妻之间要关怀彼此的衣食住行，要尽量多一些时间和老伴在一起。当老伴身体感到不舒服的时候，另一方应悉心护理，不仅要用关怀的语言去询问病情，鼓舞对方战胜疾病的信心，尽量减轻对方的心理压力，还要及时就医，使病体早日康复。当老伴情绪不好时，另一方应予以安慰劝解，这种宣泄的对象当然是自己的老伴最为理想，所以，应主动接受对方的宣泄，并进行劝慰、疏导，排解其内心的痛苦。老夫老妻间既应是生活中的依靠，也应是精神上的支柱。<br>    （5）老夫老妻仍需要心理磨合<br>    即使到了老年，夫妻之间的性格、爱好和生活习惯也不全一样，只有在尊重彼此的前提下不断磨合，才能相互适应。应该尊重对方的兴趣爱好，有条件的应当参与到对方的活动中去，共享其中乐趣。同时，也应该充分尊重对方的生活习惯，求同存异，多沟通交流，使磨合的过程成为感情互动和加深的过程。<br>    （6）老夫老妻需要心理修炼<br>    夫妻生活时间长了，在日常生活中容易趋向过分求实而缺少浪漫，甘于满足现状而让生活过得平淡，正所谓“老来情比少时淡”。因此，双方要不断修炼魅力，以持续吸引对方，日常生活中多赞美、多欣赏对方，使对方感受到你对他的关注。<br>    ……

第一章 家庭和睦是老爸老妈心底的最大安慰<br>1．老夫老妻怎么做到内心相容<br>2．老年夫妻常见的矛盾有哪些<br>3．夫妻心理和谐度测试<br>4．怎样做最讨老伴喜欢<br>5．如何避开老年婚姻的“杀手”<br>6．怎样才能让儿女更孝敬<br>7．良好的婆媳关系从何而来<br>8．如何适应亲子关系的转化<br>9．老伴真气人，我该怎么办<br>10．过度溺爱，儿孙会怎样<br>11．对子女说出自己的真实想法<br>12．如何面对子女不买账<br>13．你不能永远做家庭的大掌柜<br>14．教你卸掉家庭的负担<br>15．温馨的家庭需要什么样的老人<br>16．翁婿应该如何相处<br>17．老年人财产分配应注意什么<br>18．老年人如何引导儿女的婚恋<br>19．老年爱情，不因岁月而褪色<br>20．老年人如何远离婚外恋<br>【给老爸老妈的贴心小结】<br>——幸福家庭的幸福哲学——有所为有所不为<br>第二章 自我化解生活中的烦恼<br>21．如何远离离退休综合征<br>22．退休，退而不“休”<br>23．退休后如何与同事相处<br>24．退休后如何与邻居相处<br>25．退休后如何在小区游刃有余<br>26．哪些人值得你诉说心事<br>27．哪些人你要远离<br>28．亲友去世，如何化解悲伤<br>29．遭遇别人嫉妒，该怎么办<br>30．如何面对别人背后的议论<br>31．退休后怎样解除苦闷<br>32．有哪些不良情绪需要忘掉<br>33．不要和自己较劲<br>34．清除人际关系路上的“绊脚石”<br>35．如何设计自己富余的时间<br>36．和年轻人成为朋友有哪些益处<br>37．老年人如何消除频频的失落感<br>38．老年人的无名火从哪里冒出来<br>39．老年人心怀感激的价值所在<br>40．老年人要寻找生活中的小快乐<br>【给老爸老妈的贴心小结】<br>——老爸老妈8种心理类型<br>第三章 做个快乐的长寿老人<br>41．健康老人的标准是什么?<br>42．怎样鉴定自己的精神状况<br>43．学习长寿老人的处事态度<br>44．老年人的情绪、情感变化主要体现在哪里<br>45．怎样生活才能长寿?<br>46．老年人怎样保持年轻的心态<br>47．你是哪种性格类型的老年人?<br>48．性格温和能促进健康延缓衰老<br>49．如何改善老年人的不良性格?<br>50．如何做一个快乐的老人?<br>51．坏脾气可能是由哪些疾病所致<br>52．哪些老人最容易患上抑郁症?<br>53．如何走出抑郁的阴影<br>54．老人如何进行家庭自救和心理自救<br>55．如何有效进行体育锻炼<br>56．如何减缓记忆力衰退?<br>57．老年人如何提高智力水平<br>58．老年人的哪些传统观念需要改变<br>59．什么是心理止痛疗法<br>60．什么是以心养心<br>【给老爸老妈的贴心小结】<br>——老爸老妈调节情绪9大技术<br>第四章 特别的呵护给特别的老爸老妈<br>61．单身老人需要什么样的爱情<br>62．怎样给单身老人寻找“精神护士<br>63．老年婚姻最大的潜在危机有哪些<br>64．老年人再婚如何向儿女开口<br>65．单身老人如何征婚才可靠<br>66．老人再婚容易引发的家庭纠纷有哪些<br>67．为什么总是怀疑老伴对自己不忠<br>68．了解老年人的新同居时代<br>69．老年人压抑性欲有什么后果<br>70．老年人的“性福”从何而来<br>71．老年人的性爱最应注意什么<br>72．女性在更年期如何心理保健<br>73．男性也有更年期吗<br>74．男性更年期综合征有哪些症状<br>75．老年人思维短路因哪般<br>76．如何让老年人坦然面对致命打击<br>77．老年人怎样预防和控制季节性情感性障碍<br>78．如何正确认识医生的建议和治疗方<br>79．怎样才能不让迷信侵蚀思想<br>80．哪些食物可以调节心情<br>【给老爸老妈的贴心小结】<br>——老爸老妈终身年轻的6项关键能力<br>第五章 老年人如何进行心理调节和预防<br>81．老年人心理健康才能长寿<br>82．老年人精神衰老的表现<br>83．老年人容易产生哪些病态心理<br>84．影响老年人健康的心理障碍有哪些<br>85．老年人心理障碍的预防措施有哪些<br>86．如何防治老年多疑症<br>87．老人尤应防孤独<br>88．如何避免伤害老人的自尊<br>89．如何对待老年人的行为变化<br>90．老年期抑郁症的病因<br>91．老年期抑郁症的表现<br>92．老人不妨“老来俏”<br>93．如何测试心理衰老<br>94．如何延缓心理衰老<br>95．老年人为什么容易焦虑<br>96．哪些情绪老年人不宜常有<br>97．老年人调节情绪的方法和步骤<br>98．老年人为什么常有得了绝症的感觉<br>99．老年人怎样面对癌症<br>100．老年人最大的疾病：“恐病”和“疑病”<br>【给老爸老妈的贴心小结】<br>——老爸老妈心理保健10法