第一章 懂得享受生活<br>懂得善待自己<br>珍惜我们所拥有的<br>真实地活在当下<br>保持一份淡然的心境<br>健康就是福<br>知足才能常乐<br>和别人聊聊天<br>走进大自然<br>性生活对健康有益<br>经常欣赏欣赏音乐<br>在购物中享受乐趣<br>经常打扮打扮自己<br>养宠物对缓解压力有帮助<br><br>第二章 轻轻松松地工作<br>完善职业生涯规划<br>做自己最擅长的事<br>天道酬勤，勤能补拙<br>心急吃不了热豆腐<br>珍惜生命中的每一秒<br>专注是成功的积累<br>养成思考的好习惯<br>提高工作效率有技巧<br>敢于承担责任<br>凡事不可逞强好胜<br>得理也要饶人<br>锋芒不可太露<br>不要嫉妒别人<br>开玩笑要注意分寸<br>合作是一把金钥匙<br>适当地休息一下<br><br>第三章 轻松地化解压力<br>掌控好自己的情绪<br>敢于面对困难和挫折<br>微笑着面对挫折<br>把失败当做成功的垫脚石<br>学会向别人倾诉<br>哭吧，哭吧，不是罪<br>把压抑发泄出来<br>学会缓解紧张情绪<br>不要沉浸在后悔中<br>消除内心的浮躁<br>接受不可避免的事实<br>抱怨不如改变<br>把“不”勇敢地说出来<br>学会放弃才会轻松<br>饮食可以帮助减压<br>按摩可以减压<br>练习瑜伽可以减压<br><br>第四章 拥有和谐的人际关系<br>善于与人沟通<br>帮助别人就是帮助自己<br>学会吃亏，不贪小便宜<br>做人要有真诚之心<br>微笑是社交通行证<br>多赞美别人<br>善于聆听别人的讲话<br>尊重别人的隐私<br>不要给别人添麻烦<br>与邻居处好关系<br>懂得经营婚姻<br>经常与父母沟通<br>朋友间要保持一定距离<br>同事之间的相处技巧<br>与上司相处的注意事项<br><br>第五章 形成健康的生活方式<br>不要成为工作狂<br>让生活节奏慢下来<br>一日三餐要吃好<br>药疗不如食疗<br>按四季调整饮食<br>食物的搭配与禁忌<br>养成正确的饮食习惯<br>远离烟瘾的毒害<br>-摆脱酒依赖<br>远离赌博的恶习<br>生命在于运动<br>……<br>第六章 让自己快乐起来<br>第七章 保持良好的心态
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