现在我们处在一个全面欠睡的时代，现代人的睡眠透支已成为目前最流行的都市病。据统计，每天晚上都几乎有百分之四十的都市人难以安然入眠，在大都市的生活里，没完没了的加班、应酬，酒吧里迷离的霓虹灯火……在这样的生活节奏下，几乎有一半以上的企业员工都患失眠症。其中有些人是入睡困难，有些人则是无法睡熟，常在夜间惊醒，另外有些人是没睡足就醒来，结果都感觉到第二天自己疲惫不堪。然而到了第二日，这样的情形也许还会继续，在工作和娱乐的热情日趋高涨的同时，人们睡眠的时间越来越少。
生活中很多事我们都认为是本该如此，而不去考虑为什么如此。如吃饭，如睡觉。我们饥饿的时候吃饭，困乏的时候睡觉。睡眠与食物和水一样，对我们的精神健康和身体健康至关重要。我们也许应该花一点时间来关注一下，为什么我们越来越累，越来越疲倦，甚至变得对异性都失去了兴趣。也许，就是这平常得不能再平常的事，在我们不经意间，健康就出了问题。
很多人认为这样的生活方式很时髦：凌晨一点多在KTV门口和朋友们挥手道别，在通宵营业的快餐店打包夜宵后回到家，三点多还在网上查看股市，回复邮件，凌晨四点多享用一杯麦片，打两个小时瞌睡，然后梳洗出门，在去公司的路上急匆匆地买牛奶加三明治当早点，在地铁或出租车上打着呵欠闭目养神，进公司第一件事，就是冲一杯浓浓的黑咖啡提神。
其实这是一种几乎完全不健康的生活方式，尤其是对于睡眠的影响。英国大戏剧家莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”，美国医学教授威廉·德门特也说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”如果睡眠不足，会出现烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等症状。但是这些过着“时尚”生活的年轻人们，可能即使到了周末，仍然在熬夜玩自己喜欢的电脑游戏，或者应付那些精力充沛却又恰好在家打闹着的孩子。长期处在这样的生活方式下，人们经常感到身体疲倦或者慢性疲倦是极其常见的，很多人已经习惯一边揉着额头，一边对医生抱怨：“我感到头疼，总是觉得很疲倦，即使是早上刚从床上爬起来的时候。”这种“时尚”的生活方式或许是要付出可怕的代价：陷入情绪失控，甚至是抑郁症的黑暗之中。
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