弗雷德里克·萨尔德曼  法国执业医师、心脏病专家。著有新饮食危机、维他命的作用、不生病，从洗手开始等畅销书。萨尔德曼医生曾被纽约时报和法国回声报称为欧洲最有影响力的食品安全专家。 <br>    萨尔德曼医生经常就各大行业所面临的食品安全问题——在欧洲各媒体发表演讲。他还是思博灵（Sprim）公司的创始人和首席执行官，领导着该公司众多的医师、科学家、工业专家和420多位顾问及管理人员，在世界各地努力推广“科学、预防、科研、资讯和医学”主题。

    很多人认为即使尿意受到抑制，便秘久治未愈，排汗不甚通畅……我们的健康也不会面临任何威胁。可实际上，我们不该为身体的自然排毒过程设置障碍。更确切地说，我们应该学会如何自然排毒，因为积聚在人体内的毒素是诸多病症的源头。弗雷德里克.萨尔德曼医生正想通过这本新书向我们传递这种信息，发出上述警告。<br>    在《身体大扫除》中，他将引领我们进行一场名副其实的“健康之旅”。通过这场旅行，读者能掌握一套简单易行的保健方法，并学会如何与所谓的“社会禁忌”相抗争。以大量科学研究和惊人实例为基础，《身体大扫除》将针对人体的“可持续发展”给出众多中肯的建议，帮助你寻回那些失落已久的生理反应。为我们的机体，为我们的日常习惯，来一场彻彻底底的“大扫除”吧！<br>    风靡法国的超级畅销养生读本！ <br>    你知道吗——打嗝、胀气、哈欠、放屁，这些平常被忌讳的生理反应攸关健康。 <br>    欧洲医学界权威萨尔德曼医生，教你如何从有损健康的“社会禁忌”中解放出来！ <br>    一场席卷全球的“清扫”旋风正在登陆中国，你还犹豫什么？

    “有时候，繁文缛节正是最大的‘健康杀手’。感谢萨尔德曼让我们了解了这一点。”<br>    ——《法兰西晚报》<br>    “出汗、打嗝、胀气、呵欠、排尿——所有这些话题都与我们这个压抑的社会格格不入。可即便如此，萨尔德曼依然勇敢地呼吁我们进行一场革命，以此将各自的身体从有损健康的‘禁忌’中解放出来。”<br>    ——法国休闲新闻社<br>    “对于每个关心自身健康和卫生的人来说，弗雷德里克-萨尔德曼所带来的这份实用（且令人惊喜的)指南将成为一本不容忽视的必读书籍。”<br>    ——美国温斯坦图书公司<br>    “凭借这《身体大扫除》，你能找到隐藏在我们身边的危险，其中包括有害的摆设、食物和日常用品。想躲开那些不怎么令人愉快的‘惊喜’，就赶紧打开《身体大扫除》，一口气读完吧！”<br>    ——法国Fnac图书网站 <br>     [点击查看更多内容...]

    第一章  清除人类繁衍之路上的障碍<br>    “压榨过度的红酒有葡萄籽味儿。”<br>    ——弗朗西斯·培根<br>    要着手检查这些围绕在我们四周而我们却浑然不知的威胁，就应当先关注一个令人担忧的事实，它已得到了大量科学研究的证明：自20世纪中叶起，男性体内的精子数量正在不断衰减。当然，全世界每天都有人出生，眼下就开始谈论人类的存亡问题显得有些为时过早。然而，这种衰减的后果绝不应该被低估。首先是因为这种情况刚被发现不久（第一批针对该课题的研究是在第二次世界大战结束时进行的），其次是因为这种衰减可能与某些恶疾有关，例如一些与荷尔蒙相关的癌症。<br>    过去，人们曾开展大量研究，最终获得了上述结论。而这些研究最初始于1940年代，自1970年起，在一批美国科学家的努力下，研究结果逐渐明确，专家们也借此就这种现象向世人发出了警告。没想到，一石激起千层浪。美国科学家的报告引发了另一些研究项目的启动，其中一项由丹麦学者得出的研究结果于1992年在《英国医学杂志》上发表：他们的研究证实了最近50年来，男性精液中的精子数量确实在衰减，然而衰减的程度根据研究对象所处国家的不同有着很大程度的差异。例如，芬兰人的精液中精子数量很高，丹麦人的精液显得很“贫瘠”，而法国人的精子数量恰好处在两者之间。<br>    研究人员对可能引起这种衰减的原因以及不同受访人群之间出现如此差异的根源十分感兴趣。这项研究引导他们将精液质量的下降与各种病症发病率的上升联系在了一起，尤其是睾丸癌以及隐睾症。所谓隐睾症，是男性在出生后睾丸迟迟不落人阴囊的一种病症。在某些地区，当地人精液质量的下降和远高于外地居民的睾丸癌发病率之间显然存在某种联系。<br>    即便这些研究无法揭示疾病的具体成因，但至少它们在近年内帮助医学研究者确定了研究方向，并由此给出了一个全新的概念：睾丸发育异常。简单点说，就是当胎儿还在母亲子宫里的时候，其睾丸在发育过程中突然出现异常，而这种异常今后可能会导致该个体的精液质量变差或罹患隐睾症。为了支持这一假设，一个丹麦研究小组用实验证明，如果母亲在妊娠期内吸烟，那么她的孩子长大后往往会出现精液质量低于平均标准的现象。事实上，妊娠过程可能会对新生儿产生深远的影响，其中包括孩子将来的生育能力，因为在人体内，生殖细胞最容易遭到破坏。<br>    然而，单凭这一项标准还不足以解释人类精子数量普遍下降的问题。于是，另一些研究得到了开展，还有一些则尚在进行之中。不过，有一件事可以肯定：男性生殖能力下降并不是单一原因造成的，而是多种原因的综合。这一点与某些心血管疾病颇为相似，后者通常也是由多种因素引起的：例如烟草、胆固醇、焦虑、高血压、肥胖、糖尿病或遗传都是值得考虑的因素。这使得医学治疗变得非常棘手，因为该疾病牵涉到多种致病原因，所以仅针对其中某一项进行治疗并不能解决全部问题。<br>    这个对于心脏病来说千真万确的事实，在有关精子的问题上也同样具有参考性。要阻止精子的减少，只有对引起这一病征的所有参量进行控制，才能取得成效。我们说过，针对该课题的各项研究正在不断进行，不过迄今为止，许多不同的致病原因已被陆续查明，我们可以很方便地采取行动，以减少这些风险因素。事实上，这些危险就潜伏在日常生活的方方面面，而对于其危害，我们从来不曾有过任何怀疑。接下来，就让我们从衣物的选择开始吧……<br>    P3-5

前言<br>自序<br>第一部分  防范潜在威胁<br>  第一章  清除人类繁衍之路上的障碍<br>  第二章  清除阻塞生活空间和大脑空间的一切<br>  第三章  清除瘾癖<br>  第四章  清除轻微的抑郁状态<br>  第五章  清除压力<br>  第六章  清除病菌<br>第二部分  更健康的饮食<br>  第七章  清除多余的体重<br>  第八章  清除多余的糖<br>  第九章  清除酒精<br>  第十章  清除隐性陷阱<br>  第十一章  清除胆固醇<br>  第十二章  消灭饮食上的成规<br>第三部分  更自然地清除健康隐患<br>  第十三章  清除妨碍食物通过的一切<br>  第十四章  清除体内积气<br>  第十五章  清除胃食管问题<br>  第十六章  清除泌尿问题<br>  第十七章  清除妨碍排汗的一切<br>  第十八章  清除一切射精障碍<br>  第十九章  正确擤鼻涕<br>  第二十章  正确呼吸<br>  第二十一章  请流下热泪<br>后记<br>附录一<br>参考文献