我们凭感觉就能测出自己是否真的健康，所有健康人士的状态几乎没有不同之处，好体质主要依赖体内生理机制自我平衡，正常情况下一个人心情舒畅时感觉不到自身存在。比如人不会感觉到自己的脑袋顶在颈项上，也不会关注手在哪里脚在哪里，无感觉是相对而言，表示人体处于最佳平衡状态。
亚健康则不分年龄，任何人经常感觉肢体或内脏器官存在就被称为亚健康，相对其他人更易罹患头痛、感冒、过敏和消化不良以及各种季节性流行病。
健康不良是指经常感受到头痛、肠激惹、胃溃疡、痛风、感冒等常见病痛，任何流行病都不漏下。
常说的健康很差是指患有心脑血管堵塞糖尿并发症肾衰竭癌症等重大疾病者，感受是自己的，痛苦也不是别人的。防患于未然和积极治疗才是健康的唯一上上之策，请参阅人体抗病方程式。
有些不是严重疾病的问题也令人倍感痛苦，例如我们常见的人体腰酸腿疼和关节不适，被中医理论称为血脉不通。不疼则脉络全通，这个通是指血液和淋巴网络而言。任何人只要把双脚分开闭上双眼站稳身体两膝微弯进行全身自发式抖动，1分钟后就有感觉了，这就是症结所在。
抖动功可测试出某些血液循环问题，偏头痛者抖动初始，即能够感知具体部位，若是左边头常痛，颈项左侧和左臂之下都有麻胀感觉。自我按摩理疗是其中一个很有效的方式，理疗既能使人鹤发童颜，又可以治疗头痛，做法如下：
每天做30分钟抖动功，自我按压额头和整个头部以及后颈部位。若因年龄导致皮肤松弛造成双下巴时，只需左手绕后颈至右下颌处往后以及上方轻轻按摩拨拉后，再轻轻拍打几十下为肌肉细胞做运动，即可促进血液畅通。以后经常活动一下直至练习到全身没有任何感觉，头痛等疾病就会随之痊愈。
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