第一章 第一杀手——动脉老化<br>说到人类寿命的第一杀手，你可能认为是癌症，其实不是，而是动脉老化。据统计，全球40％以上的人死于心血管疾病，而这就是动脉老化的反应。要知道，人体就是靠动脉才联系在一起的，事实上动脉联系着我们身体的每一个细胞，这样应该很容易就能明白为什么动脉如此事关重大了。<br>研究表明，大多数动脉系统的过早衰老都是生活方式造成的。克服经年积累的坏习惯，就可以保持动脉年轻，从而带来如下好处：保证心血管系统的健康；预防心脏病突发、中风、失忆；预防血管疾病；预防阳痿；防止产生皱纹。<br>数据表明，动脉年轻，能让你至少多活20年。<br>了解你的动脉<br>保动脉就是保命<br>美国有句谚语：“人和动脉是同龄的。”这从一个方面说明了动脉的至关重要。动脉是什么？简单说就是最重要的血管。动脉老化会带来一系列的健康问题——从皱纹到心脏病突发，从中风到阳痿，可以说影响了你生活的方方面面。可以说，动脉就是你寿命的测量仪。<br>为什么动脉那么重要呢？<br>如果说你的身体是一个城市，那么动脉就像是城市的街道。我们可以通过街道到达城市的各个角落，而动脉就是血液流通到身体各个部位的通道，血液要通过动脉将营养物质和氧气输送到各个细胞。但是，动脉就像城市的街道和高速公路一样，最终会磨损、老化。动脉还会发生炎症——衰老、高血压、高血糖、吸烟等因素都可能引起炎症。老化和炎症都可能会引起动脉壁肿胀，或者导致动脉内壁被侵蚀，而产生壶洞。<br>肿胀和壶洞都不好玩。肿胀会导致动脉变窄，经过此地的血脂肪无法通过，从而积聚在动脉壁上，形成凝块或者厚厚的一层油。而壶洞的情况就比较复杂：动脉产生壶洞以后，人体会启动自我修复功能，填充这些壶洞，填充壶洞的材料就是血液中的胆固醇。如果胆固醇中携带的蛋白质是有害的低密度脂蛋白(我们也把它叫做“坏胆固醇”)，就会导致血凝块形成。这会带来以下问题：<br>1．因为血流不畅，血脂肪越聚越多，从而导致血小板堆积，凝块会越来越大。如果某个凝块变得太大，它可能充满整个血管，血液完全无法通过。这样，需要该血管维持生命的组织就会有死亡危险。<br>2．凝块也会破碎，并被血液带人到心脏或大脑的细小动脉中，或者到性器官、肾脏或其他要害器官的动脉中。这样，营养物质和氧气就不能到达该去的部位，从而使这些部位出现问题。<br>3．当血管出现堵塞时，心脏就需要更多能量来保证血液流通，这会造成血压升高，更加剧了血管的压力。<br>所以说，正如交通堵塞会影响整个城市一样，动脉老化也会给整个身体带来压力。它的最极端反应——心脏病突发、中风等，会一下子夺去你的寿命；而它长期的慢性反应——高血压、动脉粥样硬化等，也会慢慢影响你的健康，进而缩短你的寿命。
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