第一章 健康祛病新观念<br> 影响健康和疾病的因素很多，诸如遗传因素、生活环境、社会制度、生活方式、自我保健意识等。在客观外在因素相似的条件下，健康靠的是发挥个人的主观因素，靠智慧、意志、知识进行自我保健与维护，即采取行之有效的养生之道。<br> 从某种意义上说，人的一生便是养生过程。养生的态度决定着人生过程，有什么样的养生观念便会有什么样的养生方式方法，便会有什么样的人生结局。人生在世，总要选择一种生活态度，不管你有意无意，选择是必然的。可以这样说，选择了科学养生，便选择了正确的人生。古人日：善悟者善生。因此，要健康长寿，就要有高质量的生活，首要的是开拓养生智慧，树立健康长寿的正确观念。<br> 一、健康掌握在自己手中<br> 生、老、病、死是生命的自然规律，也是人生过程。这一过程不能认定是天注定的。“生命掌握在自己手中”这句话是根据古代思想家有关见解并结合现代科学思想和现实生活实际情况概括出来的。这句话的意思是说，一个人要想健康长寿，应当靠自己的主观努力，而不依赖“天”的恩赐，不要迷信“上帝”“菩萨”的保佑，实际上就是将生命的主动权掌握在自己手中，而不要怨天尤人，不要推诿到客观因素的影响上。<br> 现实生活中，有些人认定命运是天注定的，认为人的生、老、病、死是“上帝”安排好的。因此贪图享受，贪求过分快乐，常常通宵达旦地玩，情欲无度地纵欢，酒肉厚味地吃喝。即使病了、残了，要人侍候，也不觉得是自己的过错，反而怨天尤人，认为是自己的命运不好。<br> ……
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