如果学习一些医学常识，使相应的人群深知自己“不良生活方式”、“不良行为习惯”的危险性，这些人群就会立即“刹车”，从而“捡回一条命”。医学科普知识帮助人们建立起良好的生活方式和形成良好的行为习惯后，可以防止多种传染性疾病和非传染性疾病（包括癌症、冠心病、精神因素所造成的疾病）的发生，更可使人们在躯体上、精神上和社会关系上处于一种良好的状态。

    睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35％，仰卧占60％，余5％为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳，不会使心脏受压，还可以帮助胃中食物朝十二指肠方向推进。
    从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸人量占全肺的59％，右肺循环血量占全肺的68％（由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多）。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38％和57％。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近（相差9％），左侧卧时相差较大（相差19％），而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
    患有双侧肺结核的病人，不宜侧卧，以仰卧为宜，如一侧肺部有病变，侧卧时要朝患侧睡，以利病情恢复。

常见病疗法
1 黑芝麻有什么医疗保健作用?／1
2 为什么疾病恢复期的病人要多吃些粟米?／3
3 为什么绿豆能消暑解渴?／3
4 为什么说莲子是补益佳品?／4
5 为什么花生能治病而霉变的花生不能食用?／4
6 为什么银耳最宜老人体弱者进补?／5
7 为什么芹菜能够降低血压?／5
8 为什么说荠菜是野菜中的珍品?／6
9 为什么青少年适宜多吃苋菜?／6
10 为什么民间喜食马齿苋?／7
11 为什么紫菜能防治甲状腺肿大?／7
12 为什么海带能治疗缺碘所致的甲状腺肿大?／8
13 为什么丝瓜适宜发热病人食用?／8
14 为什么在炎热的夏季人们喜食冬瓜?／9
15 为什么说南瓜有防止癌变的作用?／9
16 为什么苦瓜能辅助治疗糖尿病?／10
17 为什么呃逆病人要吃点白糖?／10
18 为什么红糖有益于心脑血管疾病的治疗?／11
19 为什么冰糖对患呼吸系统疾病的病人有益处?／11
20 为什么蜂蜜适宜心脏病人食用?／12
21 为什么喝茶对身体健康有益?／12
22 为什么盐可以用于防治疾病?／13
23 为什么醋常用来调拌凉菜?／13
24 为什么生姜能够治疗感冒?／14
25 为什么大葱有杀菌作用?／“
26 为什么称大蒜为癌症的“克星”?／15
27 为什么辣椒能促进食欲?／16
28 为什么花椒能温胃止呕?／16
29 为什么茴香善治胃病?／17
30 为什么说牛肉的营养价值更高一些?／17
31 为什么羊肉适合体质虚寒者食用?／18
32 为什么乌骨鸡被人称为大补之品?／18
33 为什么说鸡蛋是食疗佳品?／19
34 为什么说白菊是夏季饮用的佳品?／19
35 为什么猕猴桃称“果中之王”?／20
36 为什么说杏子药食两用?／20
37 桑葚为什么能治须发早白?／21
38 为什么西瓜能够解暑?／21
39 为什么无花果能治便秘?／22
40 为什么石榴皮能止腹泻?／22
41 为什么说柿子“美而益人”?／23
42 为什么山楂能够消食?／24
43 为什么大枣的药用价值极大?／24
44 为什么说栗子为“肾之果”?／25
45 为什么脑力劳动者应多吃胡桃?／25
46 为什么银杏能治疗咳嗽、气喘?／26
47 为什么老年人更宜食用香蕉?／27
48 为什么龙眼适合失眠病人食用?／27
49 为什么说橘子全身都是宝?／28
50 为什么橄榄善治咽喉肿痛?／28
51 为什么说枸杞子是养生保健佳品?／29
52 为什么人们都喜欢嗑葵花籽?／29
53 为什么说多吃玉米有益于大脑健康?／30

糖尿病养生保健
54 什么是糖尿病?／31
55 什么是血糖?／32
56 一天中血糖是怎样变化的?／32
57 糖尿病的症状／32
58 为什么有些糖尿病病人没有症状?／34
59 糖尿病病人为什么会多尿、多饮、多食?／34
60 糖尿病的类型／35
61 为什么会得糖尿病?／36
62 糖尿病会致命吗?／37
63 糖尿病可以根治吗?／38
64 微量血糖的自我检测／39
65 尿酮体的自我检测／39
66 糖尿病的治疗／40
67 扣医治疗糖尿病有何优势?／41
68 为什么要控制饮食?／42
69 饮食控制的原则／43
70 为何糖尿病病人会出现餐前饥饿难忍?／43
71 糖尿病病人如何有选择地食用水果?／44
72 每天补充多少蛋白质比较合适?／45
73 糖尿病病人喝什么最好?／45
74 运动对糖尿病病人的治疗作用／46
75 如何掌握运动量?／47
76 运动项目的选择／48
77 运动时机与时间／48
78 运动时的注意事／48
79 糖尿病的诊断标准／49
80 常用口服药物有哪些?／49
81 如何选择口服降糖药?／50
82 哪类糖尿病病人适合服用磺脲类药物?／51
83 哪类糖尿病病人适合服用双胍类药物?／51
84 哪类糖尿病病人适合服用葡萄糖苷酶抑制剂?／52
85 哪类糖尿病病人适合服用噻唑烷二酮类药物?／53
86 为什么要打胰岛素?／54
87 什么人需要打胰岛素?／54
88 胰岛素治疗的不良反应有哪些?／54
89 注射胰岛素会不会成瘾?／55
90 具有降糖作用的中草药有哪些?／56
91 为什么糖尿病病人应注意预防白内障的发生?／56
92 为什么糖尿病肾病的饮食应有一些特殊要求?／57
93 糖尿病低血糖如何预防?／58
94 为什么糖尿病病人易出现阳痿?／58
95 为什么糖尿病病人要慎妊娠?／59
96 为什么老年人易患糖尿病?／59
97 为什么糖尿病常合并有高血压?／60

高血压养生保健
98 什么是高血压?／61
99 什么是原发性高血压?／61
100 什么是继发性高血压?／62
101 高血压会导致什么损害?／62
102 高血压病人有哪些症状?／62
103 如何选用降压药物?／63
104 利尿剂降血压有哪些特点?／63
105 常用的利尿剂有哪些?／64
106 服用利尿剂应注意哪些问题?／64
107 B受体阻滞剂有哪些特点?／64
108 B受体阻滞剂有哪些常用药物?／65
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