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要学会从小地方留意自己身体的警讯以及疾病的病程，不要等到最后一根稻草压下来，才想到抢救健康。除了定期的健康检查，养成良好的生活习惯，规律的运动之外，从小处留心自己的健康状况，维持身体的最佳状态，才是最佳保健之道。 未雨绸缪，防范未然，预防重于治疗，是防病治病的不变法则。

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内容介绍

盗汗、发烧、乏力，这是恶性淋巴瘤的症状；恶心、呕吐、食欲减退、疲劳、乏力、体重减轻，是脂肪肝的症状；腹痛、体重减轻、食欲减退、乏力、黄疸、肝肿大，是肝癌的症状；失眠、头痛、疲劳、烦躁易怒、忧郁、出汗，是神经衰弱的症状；……本书罗列了120种身体疾病的发病症状，并给予自我测试，提供饮食注意事项以及保健要求。 大病也是从小病日益积累而成的。如果我们能从小病时就开始阻止它变大，或者很早就能知道病体的侵害，那么，我们的身体健康就能得到有效的保障。《当心，身体给你的120个警告》就是这样一本未雨绸缪，防范未然的身体保健读物。它介绍了120种疾病的发病症状，并提供了疾病自我测试，以及饮食注意事项和保健要求等内容。有了这本书，疾病就可以及早杜绝。 如何使用《当心，身体给你的120个警告》这本书： ●由于同一种症状可能是不同的疾病的表征，所以你可以看到不同的页码，不同的疾病都对应于相同的症状。 ●每一个小的题目，即为身体发出的警讯。你可以直接根据相应的症状去自我核对。 ●病症范例，危害无小事，危害勿小视！ ●自我健康评估，让你心里有底。 ●医生的专业解释确认症状。 ●饮食调理及注意事项。 ●日常保健。

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精彩书摘

第一篇普通大众的常见警讯 疼痛 有无看症状 在门诊案例中，最常见的头痛有三种，分别为紧张性头痛、偏头痛及神经痛性头痛。 紧张性头痛：属于复发性的头痛，每次持续数分钟至数日，典型症状是压迫紧绷的感觉，头痛发生的位置在头的两侧。记者、电脑工作者、秘书、裁缝、司机及情绪不容易放松的人，较易有紧张性头痛的问题。除了药物及情绪治疗外，热敷、肩颈部运动，也有帮助。 偏头痛：以反复发作性的头痛为特点，发作间歇期正常。根据头痛发作前有无先兆症状，可将偏头痛主要分为有先兆的偏头痛(典型偏头痛)和没有先兆的偏头痛。 神经痛性头痛：为后颈部的大枕神经痛，疼痛像是被电击般的痛法，发作严重时，患者会痛得坐立不安、无法入眠，而且吃任何止痛药都无法有效缓解。 头痛有时是身体发出的警讯，不明原因的头痛，应该立即看医师，接受问诊，找出确实的病因。引起头痛的疾病多种多样，主要可分为： 1.全身各系统的感染性疾病：几乎所有的伴有发热的全身各系统感染性疾病都能引起头痛。发热使脑部血流及代谢增进，毒素也是使头部血管扩张的一个原因。 2.呼吸系统疾病：常见的是感冒引起的头痛。其次较为多见的是肺气肿或支气管扩张、肺功能不全而引起的头痛。产生的原因是二氧化碳潴留和缺氧，由于高碳酸血症引起一系列血液化学改变，导致脑血管扩张而产生头痛。 3.循环系统病变：如高血压、低血压和心功能不全。血压的变化是引起头痛的重要原因，主要是由于血压差变化而引起血管舒缩功能障碍所致。急慢性心功能不全引起头痛，是因为循环障碍导致颅内静脉淤血和缺氧所致。另外，在临床上也可以见到以头痛为首发症状的急性心肌梗死。 4.消化系统的疾病：消化不良、顽固性便秘、肠道寄生虫、急慢性胃肠炎以及肝功能不全、溃疡性结肠炎等疾病均可产生头痛症状。主要原因是肠道积蓄有过多的有害物质被吸收(如细菌和寄生虫的代谢产物，食入有毒物质)，不能充分解毒处理，于是产生自体中毒所致。 5.泌尿系统疾病：如急慢性肾炎、尿毒症、肾功能不全以及肾性高血压等均可引起头痛。主要是由于体内有毒的代谢产物不能及时从肾脏排出，在体内积蓄过多而引起全身血管、组织的代谢紊乱而产生头痛。另外，老年人的前列腺癌、膀胱癌极易转移大脑而产生脑瘤性头痛。 6.全身代谢性疾病：如高原头痛，实质是一种低氧性头痛，患者往往抵达海拔3000米以上的高原后24小时内发生头痛，伴有过度呼吸或活动后呼吸困难，吸入氧气可使头痛缓解或消失。还有低血糖性头痛，在胰岛细胞瘤、糖尿病患者注射胰岛素过多情况下产生，也可见于过分禁食、节食减肥的人群中。另外，夏天老年人或儿童中暑之后也会出现头痛，产生的原因可能是一方面F}1于体温升高而脑血流量增加，另一方面也有可能由于水电解质紊乱使脑脊液压力降低所致。 7.全身性的中毒所致：头痛可以作为中毒的早期症状，也可以作为急、慢性中毒的主要症状及急性中毒之后恢复期症状之一。较多见的中毒有工业生产巾的毒物中毒，如铅、锰、氯气、一氧化碳、二氧化碳、苯、甲醇等毒物引起的中毒。煤气中毒引起头痛在冬天生炉子的地方十分常见。此外，还有有机磷农药中毒、药物中毒、食物中毒等均能产生不同程度的头痛。 8.其他内科疾病：如血液系统的贫血，内分泌系统的甲亢、更年期综合征，以及各种自身免疫和变态反应性疾病等，均能产生头痛症状。 饮食要注意 出现头痛的症状要及时去医院检查，找出原发的疾病，积极进行诊治。头痛患者饮食上也需要进行调理。 1.饮食要规律，可以选择米面、肉类、蛋类、奶类等，找出原发病后根据病情的要求进行饮食调节。多吃蔬菜、水果。 2.饮食宜清淡为主，摄入过多的食盐容易导致水钠潴留，诱发偏头痛。 3.姜可以减轻炎症的发生，在一定程度上也能缓解头痛。 4.避免油腻辛辣的食物，防止头痛加剧。同时必须禁烟限酒。 5.如果是紧张性头痛，为了防止发生低血糖，可以间断地少量进食，随时补充糖分。 保健很重要 1.适当运动，保持身心放松，不要有太大精神压力。 2.解决失眠的困扰，保证良好、充足的睡眠。 3.伏案工作一段时间活动下脖子，防止颈椎病。 4.梳头和按摩。除了使用疏子，也可以用手指叉开梳头摩而。按摩太阳穴和颈椎两侧肌肉，双手拂面作洗脸状即可。 5.戒烟戒酒。 6.热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。 ……

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导读见微知著，防患未然 认识常见症状 如何使用本书 第一篇普通大众的常见警讯 疲劳 肥胖 头痛 胸闷胸痛 便秘 性功能减退 失眠 第二篇三大特定人群的健康警讯 第一类特定人群——上班一族 抑郁症忧郁、焦虑、烦躁、失眠、食欲减退 神经衰弱失眠、头痛、疲劳、烦躁易怒、忧郁、出汗 单纯疱疹皮肤水疱、皮肤溃疡、神经疼痛 牙周炎口腔异味、牙龈出血、牙结石 口腔癌张口困难、咀嚼障碍、口腔溃疡、口腔黏膜白斑 慢性咽炎咽部不适、恶心 过度呼吸综合征呼吸困难、心悸、胸闷、四肢麻木、手脚乏力 肺结核盗汗、疲劳、食欲减退、体重减轻、胸痛、咳嗽、咳痰 系统性红斑狼疮面部红斑、发热、关节疼痛、肌肉疼痛、呼吸困难、食欲减退 腕管综合征手部麻木、灼热、疼痛、乏力、手部肌肉萎缩 网球肘肘外侧疼痛、手肘压痛 骨性关节炎关节红肿、关节疼痛、关节活动障碍 腰椎间盘突出症腰酸背痛、背部僵硬、下肢疼痛、下肢麻木 坐骨神经痛腰酸背痛、下肢疼痛、肢体麻木 尿路结石腰痛、血尿 痔疮便血、便秘、排便疼痛、肛周瘙痒 肛门瘘管肛周红肿、肛周疼痛、肛周瘙痒、肛门分泌物 第二类特定人群——银发一族 骨质疏松腰酸背痛、呼吸困难、骨折 慢性支气管炎咳嗽、咳痰、气喘 高血压血压高、头晕、头痛、失眠 高血脂血脂高、血压高 冠心病胸骨后疼痛、左肩左臂放射性疼痛 动脉硬化胸痛、头痛、眩晕、声音嘶哑、消化不良、肢体麻木 前列腺增生尿频、尿不净、尿失禁、血尿 第三类特定人群——女性一族门 乳腺癌乳房皮肤皱缩、乳房肿块、乳头异常分泌物、乳头凹陷 痛经腹痛、冷汗、乳房胀痛 阴道炎阴部瘙痒、阴道灼热、阴道分泌物增加、分泌物异味、性交疼痛 流产阴道出血、腹痛、阴道分泌物增加 子宫肌瘤下腹疼痛、下腹包块、月经过多、白带增多、尿频 子宫内膜异位痛经、性交疼痛、经期延长、月经过多、阴道出血 更年期综合征身体燥热、面部潮红、盗汗、失眠、月经失调、忧郁、烦躁易怒 卵巢肿瘤腹胀、腹痛、下腹部包块、月经失调、阴道出血 宫颈癌阴道出血、阴道分泌物增加、下腹疼痛、血尿、血便 第三篇不良生活习惯人群的健康警讯 第一类生活习惯不健康人群——吸烟一族 支气管扩张症咳嗽、咳痰、咯血、气喘 肺癌咳嗽、咯血、气急、呼吸困难、胸痛、胸闷、发热、体重减轻 心肌梗死胸痛、四肢冰冷、脸色苍白、呼吸困难、恶心、冷汗 第二类生活习惯不良人群——酗酒一族 消化性溃疡上腹疼痛、腹胀、食欲减退、嗳气、反酸、恶心 反流性食道炎烧心、吞咽困难、恶心、上腹疼痛、声音沙哑 食道癌吞咽困难、食物返流、营养不良、咳嗽、声音沙哑 胃炎上腹部胀痛、嗳气、反酸、食欲减退、消瘦、腹泻 胃癌上腹部包块、恶心、腹胀、呕血、黑便 胰腺癌腹痛、黄疸、食欲减退、灰白色粪便 肝炎乏力、食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、腹胀 脂肪肝恶心、呕吐、食欲减退、疲劳、乏力、体重减轻 肝硬化食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、四肢浮肿 肝癌腹痛、体重减轻、食欲减退、乏力、黄疸、肝肿大 第三类生活习惯不良人群——夜猫子一族 胆囊炎腹痛、恶心、暧气、发热、黄疸 胆结石腹痛、黄疸、发热、恶心、食欲减退 恶性淋巴瘤盗汗、发烧、乏力 尿毒症肠胃出血、腰酸背痛、四肢浮肿、疲倦嗜睡

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