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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
卷卷就能瘦!
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787545206876
  • 作      者:
    (日)山本千寻著
  • 出 版 社 :
    上海锦绣文章出版社
  • 出版日期:
    2010
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编辑推荐
  ★《卷卷就能瘦!(免费赠送价值29元“卷卷瘦身带”!)》最不需要意志力的减肥法!
  
  ★《卷卷就能瘦!(免费赠送价值29元“卷卷瘦身带”!)》2010年日本第一畅销书 横扫全日本 原版引进 惟一正版!
  
  ★一根带子就能让你瘦!
  
  ★卷上瘦身带,无论你在刷牙、上网还是看电视,都能强力矫正骨骼、拉伸肌肉、即刻燃烧脂肪,达到随时瘦身的目的。
  
  ★只要每天刷牙时卷上瘦身带,平均每月就能瘦2-3公斤!(见本书第47页)
  
  《卷卷就能瘦!》面市以来,一直雄踞日本各大畅销书榜前列,在便利店、超市、书店货架上摆放成堆,每隔几秒就被取走一本;“卷卷带”的各类电视节目,也霸占了黄金时段的日本各大电视台,屡创收视新高。
  
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  5、皮肤光洁
  
  6、和肩膀酸痛、O形腿、腰痛、痛经说拜拜
  
  
  
  ★“卷卷减肥法”与其他减肥法的3大不同:
  
  1、简单、但是效果迅速
  
  2、随时随地都可以进行
  
  3、因为轻松快乐,所以不容易厌烦
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作者简介
    山本千寻,出生于日本名古屋市。
    日本首屈一指的指压治疗医师。
    30岁时,她患上妇科病,身体状况显著下降。接受脊柱指压按摩疗法后,因为一根简单的带子,矫正了她的脊椎和盆骨,减轻了她的体重,让她病痛消失,重获健康快乐。
可以说,这根简单的带子改变了千寻的一生!
    现在,她在名古屋、大阪等地,举办了“山本千寻的健康美丽课堂”;在东京品川区的私人事务所里,她为艺人、专业运动员等各界名人进行身体保养。她的精心护理,受到很多人的好评。作为亚洲一位致力于研究新式美容、健康和抗老化方法的女性指压治疗医师,她备受瞩目。她的美容瘦身方法,风靡日本,席卷全亚洲!
    现在,“卷卷就能瘦”的热潮正登陆中国……
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内容介绍
    《卷卷就能瘦!(免费赠送价值29元“卷卷瘦身带”!)》最不需要意志力的减肥法!卷卷就能瘦!整个日本已经为之疯狂。《卷卷就能瘦!(免费赠送价值29元“卷卷瘦身带”!)》是2009年夏天,日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”:一根简单有趣的带子,随时随地都能使用,马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内,迅速席卷全日本。
    《卷卷就能瘦!(免费赠送价值29元“卷卷瘦身带”!)》在东京,明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口;在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市,都出现了满街可见的“卷卷减肥班”;无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子,纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念减肥法。
    《卷卷就能瘦!(免费赠送价值29元“卷卷瘦身带”!)》全日本都在使用卷卷带,减肥本来可以不需要意志力!
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精彩书摘
    第1章  准备篇检查自己的身体是否变形
    不经意间,你的骨骼早就已经变形了
    单独的骨骼不会动,肌肉和骨骼关系紧密
    说到肩膀酸痛、腰痛等问题,大多数人都认为是“肌肉紧张”造成的。他们认为,放松肌肉就能解决问题。事实上,引起疼痛的不仅仅是因为肌肉紧张,而是与肌肉和骨骼两方面都有很大的关联。现在,我们先来看看肌肉和骨骼之间的联系:
    我们身体中的骨骼,是由一根一根的骨头连接形成的,骨骼内部是人体内脏。骨骼被韧带和肌肉包裹着,通过它们的合力,带动人体行动,也就是说,仅仅靠骨骼,人是无法行动的,必须要靠骨骼和肌肉的相互配合。如果骨骼变形了,肌肉也会被强行拉到骨骼变形的地方,肌肉酸痛也就产生了!反之也是一样,如果肌肉受力不平衡,骨骼就会被肌肉影响,开始产生变形。
    骨骼歪曲让肌肉萎缩硬化
    由于我们是靠双脚行走的,要想站稳,就得使身体保持平衡,这样才能做其他的动作。
    比如,两脚站立,上半身尽量向后弯曲,为了避免向后跌倒,这时腹部肌肉会用力,支撑住身体,使我们能够站稳。正是因为有这样相互抗衡的肌肉,柔韧地共同配合,我们才能够双腿站立,灵活地活动。
    那么,要是骨骼歪曲的话,会怎么样呢?
    首先,如果长时间保持同一个姿势不动的话,肌肉就会萎缩,变得僵硬,丧失柔韧度,对抗肌也会随之变得无法动弹。这时候,如果肌肉一直固定在偏离正常的地方,骨头也会变弯,最后引发骨骼变形。
    现在你知道了,肌肉酸痛和骨头歪曲是并发症。所以,变形的根本治疗,要从骨头和肌肉两方面来考虑。
    ……
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目录

开始
作者山本千寻和骨骼矫正带的故事
一起来自我治疗,为健康行动吧!
有了这根带子,你就能轻松拥有健康苗条的好身材
骨骼矫正带减肥法与其他减肥法的3大不同
本书使用方法
第1章准备篇检查自己的身体是否变形
不经意间,你的骨骼早就已经变形了
让萎缩的肌肉回归柔韧,一起从矫正盆骨开始吧
自己检查身体变形
镜前检查身体变形
两人互相检查身体变形
左右不对称的人,身体一定感觉不舒服!
为什么会身体状况变差、体形走样?
美丽肌肤,从治疗骨骼歪曲开始!
第2章基本篇卷卷就能瘦!
为什么卷上骨骼矫正带,就能矫正骨骼变形?
为什么卷上骨骼矫正带,就可以促进血液循环、消灭浮肿?
使用矫正带之前
基本的打结法和缠绕法
下半身基础篇卷盆骨
上半身基础篇背后十字架卷法
用骨骼矫正带成功减肥的3个基本准则
每日必修课:卷上矫正带再刷牙
每天活用骨骼矫正带,让矫正带发挥更多作用
第3章应用篇用矫正带做练习,效果更显著!
使用骨骼矫正带,能大大提高运动效果!
利用骨骼矫正带,增强身体的柔韧性
骨骼矫正带练习的5条规则
索引:适合你的练习方式是哪一种?
下半身1转动股关节
下半身2“花样滑冰”式抬腿
下半身3转动膝盖
下半身4卷卷就瘦腿
下半身5膝盖屈伸运动
下半身6膝盖张合练习
下半身7拉伸脚踝?用臀部前行
下半身8轻轻松松练腹肌
上半身1转动肩胛骨
上半身2伸展手臂
上半身3做振臂高呼状
上半身4拉伸脖子
上半身5扎头巾
上半身6手臂锻炼
上半身7扭腰练习
上半身8轻轻松松练背肌
特别课程1瘦腿
特别课程2消除肩膀酸痛
特别课程3瘦腰
睡眠充足,才能健康减肥
第4章日常生活篇5个奇迹课程
1早晨神清气爽
2白天精力充沛
3晚上休整全身
4停止暴饮暴食
5迅速消除疲劳
后记

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