练习环境应该安静优雅，空气流通，且有助于练习的进步，否则会使练习者很难全身心地投入瑜伽的练习。而且瑜伽的练习讲究呼吸的配合，在空气污浊的地方练习是有害身体的。保持空腹状态下练习，同时排空肠和膀胱。最好是饭后3～4小时，或饮用流食后半小时之后练习。瑜伽的动作都是弯、伸、扭、推、挤，这是瑜伽的特点。举个简单的例子，如果一个大大的塑料袋里面盛满东西，挤压这个袋子，结果会怎样？会爆掉。同样，如果胃里盛满了食物，再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担。不过有些练习，有自己特别的规定，具体练习要具体安排。，、练习时，要穿宽松舒适的衣服，去掉身体所有束缚，并且赤脚练习为佳。长时间静坐时，注意后背颈项和双膝的保暖。瑜伽是一种可以自体排毒的运动，身体练习中，是可以排出废气的，穿紧身衣服，相当于又把废气捂回去了。关于赤脚练习，主要是可以很好地支撑身体，减少身体损伤。
4蓁豢鬻雾誉之后洗澡、1个小时后进食。练习后汗毛孔还张着，正在向外排毒，如果此时洗澡的话，容易感染风邪、湿邪，而运动之后马上吃东西，容易发胖。练习中一定保持身体舒适稳定，坐、卧、跪的姿势，要在瑜伽垫上进行。如果身体同地面的接触部位不适，或因瑜伽垫的问题出现身体不稳定，请更换瑜伽垫，避免损伤身体。卜练习中保持对身体的控制，动作步骤分明、缓慢，不要使身体出现失控的惯性动作。并且在做瑜伽练习时，请把注意力放在身体上，有效感知动作的效果，动作定型时间不要少于4秒。
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——亚太智慧女企业家 婴贝儿母婴购物广场董事长 刘长燕
初次接触瑜伽，感觉就像与身体进行了一次畅谈，那些跟随自己多年，却仍然陌生的韧带、筋骨，全被瑜伽唤醒了。
——禅悦瑜伽会员 山东新之航传媒运营中心总经理 伊冉
通过修习瑜伽，可以让你拥有美丽和健康的生理密码！
——《都市女报》记者 李永