《钢铁瑜伽》分为“了解钢铁瑜伽”和“练习钢铁瑜伽”两部分。第一部分讲述了钢铁瑜伽的特点、益处、练习原则及注意事项等内容。第二部分重点讲解了钢铁瑜伽各个系列的姿势练习，如热身系列、钢铁瑜伽系列、地板姿势、放松运动等，每个系列的每个姿势都配有清晰的图片，分步讲解了各个姿势的动作要领，文字简明易懂，便于读者掌握。对于一些较难的姿势，作者还专门设计了简化式，特殊人群如孕妇、老人及初学者可参照简化式进行练习。此外，这一部分还介绍了钢铁瑜伽对于其他体育项目所能发挥的作用。<br> 钢铁瑜伽是一种集瑜伽与力量训练为一体的神奇瑜伽，它仅仅是在瑜伽练习的基础上加了一对哑铃，却能够使练习者获得这两种运动方式的双重益处，还能够带来额外的独特益处——使身体达到平衡，增强肌肉耐力，使我们在进行其他运动的过程中免受伤害等。<br> 如今，钢铁瑜伽因其独特魅力已在世界各地流行开来，其创始人卡雷尔为读者精心编写的《钢铁瑜伽》也成了瑜伽练习者们的理想之选。
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风靡欧美，数千万瑜伽爱好者从中受益
国际瑜伽协会强力推荐
“钢铁瑜伽是一种把瑜伽与力量训练结合在一起的神奇瑜伽，它仅仅是在原有的瑜伽姿势的基础上加了一对哑铃，却能够让你获得前所未有的体验和独特的益处。这种瑜伽体系自创始之初便受到美国瑜伽练习者的喜爱，并迅速在世界各地广泛流传开来，成为风靡全球的瑜伽练习方式。”
——国际瑜伽协会会长理查德·希尔
“本书由钢铁瑜伽创始人卡雷尔所著，内容全面实用，系统介绍了钢铁瑜伽所有姿势的练习，钢铁瑜伽的特点、益处及练习原则等内容，编排合理，讲解简明易懂，是学习钢铁瑜伽的最佳指导书。”
——美国《瑜伽杂志》
“非常棒的一本瑜伽指导书，对于想同时获益于瑜伽和力量训练两种运动的练习者尤其适宜。书中的内容、讲解都十分精准、到位，每个姿势都配有标准的动作示范和要领分析，一招一式循序指导，帮助读者快速入门。”
——Amjt Arya印度瑜伽大师
“钢铁瑜伽太神奇了，它不仅帮我强化了肌肉耐力，还帮我有效地避免了在进行其他运动时受到伤害，这为像我一样爱好运动的人带来了福音。“
——chuck wjlls瑜伽练习者