本书依据《黄帝内经》医理，围绕“对症”这个话题展开，以“五脏”为经线，解释了心、肝、脾、肺、肾五脏的亚健康和疾病表现，列出160种身体不适症状，教大家如何区分亚健康与疾病，以及相似疾病；并以“食疗”为纬线，告诉人们如何对症调理，保养身心。
　　另外，书中有80个实例，皆是作者临床经历，身为读者的你可以“对号人座”，看自己是否有过一样的疑惑，犯过同样的错误。可以说，这是一本日常生活必备的健康书。

　　二、人的体质不一样
　　体质是脏腑、经络、形体官窍的固有素质的总称。脏腑、经络、形体官窍的形成，是在先天禀赋的基础上，通过后天生活（如饮食、劳动、婚育、锻炼、情志等），并在外在环境的作用下逐渐发育成长起来的。因此，体质的形成离不开先天禀赋，更需要后天生活的调养，还受环境的影响。在这个形成过程中，不同的性别、不同的年龄和居住方土的差异，也在自然而然地发生着作用。因此，每个人的体质是不一样的。
　　人的体质主要分为阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质。阳虚体质的人最突出的特点就是怕冷喜热，手脚冰凉，受一点凉就会出毛病；阴虚体质的人最突出的特点就是怕热喜冷，手脚心发热，热了就要出问题。所以阳虚体质的人如果吃寒凉食品就会雪上加霜，阴虚体质的人吃温热食品就会火上浇油。比如人参、西洋参都能够补气，但人参性温，西洋参性凉，如果阳虚体质的人吃了西洋参，就会越吃手脚越凉，甚至胃痛腹泻；阴虚体质的人吃了人参就会口舌生疮，甚至出鼻血。
　　三、辨证气血阴和阳
　　气、血、阴、阳是构成内脏和维持内脏生理活动的基本物质。
　　气来源于父母的先天之精气、饮食中的水谷之精气和存在于自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑生理功能的综合作用而生成，是不断地运动着的具有极强活力的精微物质，它流行于全身各脏腑，推动和激发着人体的各种生理活动。它的主要功能有推动、温煦、防御、固摄、气化作用，所以气虚的人温煦不足会怕冷，防御功能差，容易感冒；固摄作用弱，会出现胃下垂、子宫下垂等。

第一章 为什么食疗要对症
《黄帝内经》日：
五谷为养，五果为助，
五畜为益，五菜为充。
第一节 症状：疾病早期信号
一、身体不适五脏查
二、未病已病别乱抓
三、症状虽轻要管它
四、人少遭罪钱少花
第二节 对症：食疗才有奇效
一、食疗虽好别瞎尝
二、人的体质不一样
三、辨证气血阴和阳
四、分清食物温和凉

第二章 心脏
心在五行中属火，木能生火，水能克火。心与小肠相表里。为红色。心开窍于舌，其华在面。心主血脉。心主神志。汗为心液。
第一节 心脏常见五大影响因素及预防
一、暑热之邪易伤心
二、过食苦咸易伤心
三、喜乐过度易伤心
四、长久目视易伤心
五、狂笑不止易伤心
第二节 心脏常见亚健康症状及食疗
一、口舌生疮——心开窍于舌
二、大汗淋漓——汗为心液
三、失眠——心主神志
1．多梦易醒难睡——心脾两虚
2．心烦入睡困难——阴虚火旺
3．心悸多梦惊醒——心虚胆怯
4．易怒彻夜不眠——情志扰心
5．痰多胸闷失眠——痰热扰心
四、心慌胸闷胸痛——心主血脉
1．心慌胸痛——心阳不振
2．心慌头晕——心血不足
3．胸部刺痛——心血瘀阻
第三节 心脏常见疾病症状及食疗
一、疲劳胸痛猝死——动脉硬化(冠状动脉硬化)
二、阵发胸闷胸痛——心绞痛
1．劳累后胸闷胸痛——稳定型心绞痛
2．平静时胸闷胸痛——不稳定型心绞痛
三、持久性胸骨后剧痛——心肌梗死
四、心尖乳房下部刺痛——心脏神经官能症
第四节 认识与心脏病症相似的常见疾病
一、胸部肋软骨隆起疼痛——肋软骨炎
二、胸部肋间神经疼痛——肋间神经炎
三、胸部腋下刺痛——胸膜炎
四、胸背痛有窒息感——气胸
五、心慌胸痛相关检查正常——颈胸椎小关节错位
六、口舌溃疡伴小水疱——疱疹性口炎
七、口角裂缝出血——维生素B2(核黄素)缺乏

第三章 肝脏
肝在五行中属木，水能生木，金能克木。肝与胆相表里。为绿色。肝开窍于目，其华在爪。肝藏血。肝主情志。肝主筋。肝主疏泄。泪为肝液。
第一节 肝脏常见五大影响因素及预防
一、内外风邪易伤肝
二、过食酸辣易伤肝
三、急躁易怒易伤肝
四、长久行走易伤肝
五、大声呼喊易伤肝
第二节 肝脏常见亚健康症状及食疗
一、眼睛不适——肝开窍于目
1．双眼红肿耳鸣如潮——肝火上炎
2．双眼干涩烦热盗汗——肝阴虚
3．双眼红赤头痛眩晕——肝阳上亢
4．视物模糊耳鸣如蝉——肝血虚
二、抑郁易怒——肝主情志
1．情绪不宁胸胁胀痛——肝气郁结
2．急躁易怒口干口苦——气郁化火
3．两胁胀痛咽中物梗——痰气郁结
4．多疑易惊悲忧善哭——忧郁伤神
三、头痛眩晕——肝主疏泄
1．头痛眩晕——肝阳头痛
2．头痛头重——痰浊头痛
3．头痛如刺——血瘀头痛
4．头脑空痛——肾虚头痛
第三节 肝脏常见疾病症状及食疗
腹胀乏力——脂肪肝
1．非酒精性脂肪肝
2．酒精性脂肪肝
第四节 认识与肝脏病症相似的常见疾病
一、眼睛红眼屎多——急性结膜炎
二、眼痛怕光流泪——角膜炎
三、眼流泪眼屎多——泪囊炎
四、眼睛干涩夜盲——维生素A缺乏
五、胸胁乳房胀痛——乳腺增生
……
第四章 脾脏
第五章 肺脏
第六章 肾脏
后记