劳逸适度的作用<br> 劳逸适度，即劳动应符合人体生理活动的规律，既不可过劳，也不可过逸。劳逸适度其实也是一种很重要的养生方法。强调体力劳动、脑力劳动与休闲、睡眠要配合得当。过劳或过逸均可伤身耗神，有害健康。葛洪在《抱朴子内篇》中说：“不欲甚劳，不欲甚逸。”因此，我们的生活要劳逸适度，劳、逸的协调统一是人体的生理功能的需要。孙思邈《干金要方·道林养性》说：“养生之道，常于小劳，但莫疲及强所不能堪耳。”古人主张劳逸结合。调节气血运行，增强抵抗力<br> 现代研究认为，合理的运动有利于通畅气血，活动筋骨，对心血管、内分泌、神经、肌肉等各个系统都有强化作用。适当休息是人体生理的需要，它可以消除疲劳、恢复精力和体力、增强机体免疫力。实验证明，疲劳能降低生物的抗病能力，使其易于受到致病原微生物的侵袭。
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