耿金，号道音，字理科。中医骨伤科著名医家史兰芳的入室弟子。自幼得名医亲传，掌中医骨伤、内妇儿科及针灸养生之精髓，擅长佛道儒养生理法，集禅修、易学、内家拳养生法为一体，了悟人生真谛。愿广大读者永脱苦恼藩篱，心中光明，常得净土！

    《让大医为健康做主》医者仁也，但凡有救死扶伤精神的人，都会按这一原则行事。一天，我正在住地附近的公园中打拳练身，出版社的朋友来电，想请我写本关于健康养生的书。我最初觉得不妥，因行医与写书是两个门槛，自己懂医但不精写作，便回电话拒绝了。半月后朋友再次来电称，如今正值全民健身热潮，望我借此机会尽些仁者的义务。

    期饮用高浓度的白酒，肝脏的功能就会降低，这是导致其他肝脏疾病的预兆。中医讲未病先防，所以要戒除酗酒的不良习惯。只有平时多约束自己的行为，才能使身体的脏腑器官的功能正常运转。这些养生常识很简单，你随时都可以获得，就看你能不能做到。很多人是脑子清醒，而行为不兑现，常将喝酒伤身之类的话挂在嘴边，却很少付之行动，结果只能是损害了健康。中医认为人体的衰老是从下向上的，先是肾脏，接着是肝脏，因此年轻时若不注意养生，将来必然早衰。<br>    喜欢饮酒的朋友，我可以给你出一个药酒方，每天只要饮半两，既可驱除脑子里的“馋虫”，又能起到强身健体的作用。即鲜鹿茸片（最好是带血浆的）、地黄、当归、伸筋草、牛膝、枸杞子、五味子。将这几味中药用纯粮酿的白酒浸泡3个月，待里面的鲜鹿茸片被泡化后再饮用。假如，你是女性朋友，也可以增加阿胶或鹿血。这些中药都是增补气血、祛除风寒湿痹的良药。男性喝了可以强身壮骨，女性喝了能养血滋阴，而夫妻一同对饮，自然能增加房事乐趣。但每次一定要少喝，不然会催动身体的元精，出现阳气妄行的病象。凡事都要有个度，适度才能收到健康功效。<br>    中医常讲：“行远路莫食枸杞子”，意思是一个人若刚走完很长的路，身体的气血亏乏之时，不要马上填补身体的气血，而是要休息一下，等全身的气血完全平复了，再进行调补。如此才能增强身体气血功能，起到实现养生防病的目的。饮用中药补酒也是一样，这种药酒是大阳之物，因此适合30岁后的男女，但若每次饮用过量就会起反作用。<br>    ……

第一章 种好自己的福田<br>常识养生——亲自实践——健康之神护佑<br>早晚——给自己把脉——用腕部动脉预知疾病<br>面色红润——血脉旺盛——要及时增强体质<br>药食同补——因地制宜——需酌情而定<br>补充骨钙——关节响——是骨髓萎缩的预兆<br><br>第二章 知性者乐而无疾<br>房事养生——合理调养——避免不孕症的发生<br>加强修养——性冷淡——不容忽视的常见病症<br>睡眠分床——增强质量——能提升快感<br>滋养阴道——掌握方法——消除七年之痒<br>更年期——40岁女性——早防疾病<br><br>第三章 用经络保养身体<br>肾藏精——调在肾脉——用药需谨慎<br>任脉可降浊——汇聚元气——提收肛门<br>保养身体——拍打关节——按图导引<br>有病早知——保命全生——应及时调理<br>遵循医则——南北有别——要内外兼顾<br><br>第四章 五行相生可防重症<br>肝木生发——拘挛抽筋——用狗皮膏药<br>土为中洲——进补身体——时节在秋<br>心肾相交——水火相融——增强体魄<br>表里互动——排便——有助于肺肠功能<br>脾为阴土——能按摩胃腑——促进消化<br><br>第五章 腧穴健身秘法<br>雨后防潮——消除暑湿——不能忽视<br>疏通气血——脑中风——按摩高骨<br>消除头痛——慢性病——用针灸一针见效<br>百病起于微末——落枕——按摩软组织<br>伏案工作——后背酸痛——刺激腧穴加药浴<br><br>第六章 中医的养颜心得<br>健康美——内外双调——不要走进误区<br>针灸拔罐——肥胖症——减掉腿腹的赘肉<br>调内分泌——促进情感——改善内环境<br>抗衰老——原生真中药——可用高丽参<br>面部呵护——保湿增氧——调服水土<br><br>第七章 正气可防治虚病<br>平复心脉——琴乐是药——可增强正气<br>不良习惯——胸闷是病——会导致重症<br>正确调理——疏肝利胆——要有好习惯<br>节气——天干地支——祛邪治感冒<br><br>第八章 不能让病邪横行<br>震旦——按时调节——提升八纲功能<br>禀赋不足——增强体质——经常锻炼<br>免疫力——体能透支——增加脂肪<br>增强体质——了解脏腑功能——循序渐进<br>性命双修——身体盗汗——用丹田补真气<br>后记