本书分为总论和各论两部分。其中，总论共三章，第一章概述主要介绍中医治未病的概念、源流、原则；第二章治未病的方法中介绍了对调养精神，合理饮食，体质调理，食疗与膏方，四季养生与冬病夏治，针刺、火罐与推拿按摩及五禽戏、八段锦、太极拳、气功的方法；第三章亚健康与未病介绍了亚健康定义、亚健康与中医治未病及15种常见亚健康的中医证候的证候特点、证候分析、调理原则、调理方法。各论共三章，第四章在治未病思想指导下干预亚健康，介绍了27种常见亚健康症状的判断依据、发生原因、调理原则、调理方法和19种亚健康疾病倾向的判断

　　春秋战国时期，“有备无患”的思想进一步得到发展，如《左传·襄公十一年》中说：“书日：‘居安思危’。思则有备，有备无患。”《管子·牧民》亦日：“唯有道者能备患于未形也，故祸不萌。”这种避祸防患的观念既而影响到医学界，开始有医家意识到疾病应早发现、早治疗。例如，《史记·扁鹊仓公列传》载扁鹊对齐桓公望色诊病，“君有疾在腠理，不治将深”、“君有疾在血脉，不治恐深”、“君有疾在肠胃间，不治将深”等。故《淮南子·人间训》日：“人皆轻小害易微之事以多悔，虽至而后忧也，是犹病者已倦（倦，剧也）而索良医也，虽有扁鹊、俞

总论
第一章  概述
　第一节  健康与未病的概念
　第二节  中医治未病的源流
　第三节  中医治未病的原则
第二章  治未病的方法
　第一节  调养精神
　第二节  合理饮食
　第三节  体质调理
　第四节  食疗与膏方
　第五节  四季养生与冬病夏治
　第六节  针灸、火罐与推拿按摩
　第七节  五禽戏、八段锦、太极拳、气功
第三章  亚健康与未病
　第一节  亚健康的概念
　第二节  亚健康与中医治未病
　第三节  常见亚健康的中医证候
各论
第四章  在治未病理论指导下干预亚健康
　第一节  常