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书       名 :
著       者 :
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文献来源:
出版时间 :
24小时简单瑜伽
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787506461764
  • 作      者:
    张梅编著
  • 出 版 社 :
    中国纺织出版社
  • 出版日期:
    2010
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内容介绍
    《24小时简单瑜伽》通过一天从晨间起床开始到夜晚入眠时的各个时段,不同瑜伽体位的锻炼。
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精彩书摘
  有人习惯早晨起来先拧开水龙头接水做饭,这是非常不健康的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团茵。因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的。
  开水久置后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,使含氮有机物的分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。亚硝酸盐与血红蛋白结合
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目录
第一章 辰时(7:00~9:00)让一天有个好开始
瑜伽带给你活力/10
起床时:完全式呼吸/10
起床时:扭转放松/11
起床时:肩式/12
起床时:滚动式/13
刷牙时:金鸡独立式/15
思考今天时:拜日式/16
辰时养生,关键是养胃/20
吃好早餐养好胃/20
晨饮一杯水,养生又美颜/21
不宜早上喝的四种水/22

第二章 已时(9:00~11:00)像朝阳一样活力满满
零碎时间也瑜伽/26
公交车上:摩天式/26
接电话时:半莲花式/27
电梯里:山式/28
电梯里:舞王变式/29
在办公室:椅
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