1．新世纪，新期望，需要新的养生观点<br> 在21世纪，健康长寿已成为社会关注的热点。那么，怎样才能做到健康长寿呢？世界卫生组织的研究结果表明，医药能解决8％的健康问题，合理膳食能解决13％的健康问题，心理平衡能解决30％的健康问题。专家认为，合理膳食、多多运动、戒烟戒酒、多顺应自然节律生活、多去自然养生馆等能对健康起到有益的促进作用。如此我们可以得知，要多采用自然养生的方法来达到养生保健的目的，这是新世纪新的养生观点。<br> 健康，似乎是运用范围最广泛的一个词，也是每一个人都重视的问题。因为没有健康就没有一切，没有健康作为前提，所有的幸福、成功都无从提及，所以要健康，要养生，要注重自我保健，积极地防病、祛病，这样我们的生命质量才能有所提高。<br> 养生，既有卫生防病，又有抗老延年，还有打造美丽的意思。你顺应自然好好生活，采用自然方法防病抗衰，那你就能活得轻松，快快乐乐一辈子。关键是要顺应自然养生才最有效。东汉哲学家王充在其《论衡》中写道：“人本于天，天本于道，道本于自然，顺乎自然，即是最上养生之道。”由此可见，人在后天若能顺乎生命的自然规律，采用自然科学的养生方法来养护身体，那么就能够有效地增强人的身体功能，增进健康，延年益寿。<br> 哪些养生方法属于自然养生方法呢？专家的阐述是，不用药，不进行一切临床医学治疗手段，只从饮食、运动、经络、自然节律等方面采用一些方法用来养生保健，就属于自然养生的方法，比如饮食养生、运动养生、中医经络养生、顺应生物节律养生等。这不仅顺应了自然的要求，并且也很实用，有些方法若长期使用，可远远超过药物养生的实效。同时，自然养生花费少，只要你顺应生命节律合理作息，合理安排生活，保持心情愉快，就可以达到养生保健的目的。<br> 如果能将一些自然的养生方法与临床治疗方法相目结合，那么将会提高临床治疗效果。目前，这一举措已逐渐在临床中得到应用。所以，我们要重视自然养生，并挖掘出更多的自然养生保健方法运用到日常的健康养生中来，这样我们就可以采用最节约、最环保、最无害于人体的绿色健康方法来达到健康养生的目的。自然养生——这是21世纪健康新观念，也是本书编著的宗旨。希望大家都积极地参与到自然养生保健中来，坚持自然养生、自然保健。<br> 贴心叮咛<br> 自然养生的方法有很多，除了饮食养生、运动养生、顺应生物节律养生、经络养生外，还有茶养生、香熏养生、按摩推拿养生、太阳浴养生、水浴养生、森林浴养生、音乐养生、水养生、汗蒸养生等。<br> 2．生物节律养生应运而生<br> 新世纪里，人们的养生观念改变了，首次把追求更加自然的养生方式当做了养生的首选。什么是最自然的养生方式？就是顺应自己的身体来进行养生保健。因此，节律养生也就应运而生了！<br> 如今是科技时代，人们的生活水平提高了，医疔条件也好了，按理说人的寿命应该更长了。可是，由于新的生活方式、生活环境等因素所导致的新的健康问题又出现了。看看我们周围，有多少人得了心脑血管病、癌症等重大疾病，又有多少人虽然没有被疾病所害，但却死于非命，如车祸等。面对这样的生命问题，我们不得不反思，不得不为自己的健康树立起积极的自我保护意识。<br> 你的健康你做主！就算你不是医生，不会开方抓药，但是顺应自己的身体发出的各种信号，合理地安排日常的作息，如吃饭、排泄、运动等，总该没问题吧？其实，这种做法就是节律养生，其概念是顺应人体的生物节律来养生。节律养生法从古至今都被养生专家所推崇，只是由于现在的人们过分迷信“药物治百病”，再加上部分媒体大肆宣传一些其他的养生方式，反而把节律养生法给疏忽了。<br> 在医学界，随着现代时间生物学在医药领域的应用，其研究也正在不断扩大和深入。生物节律为正确诊断、治疗和预防疾病提供了新思路、新方法和新手段。时间生物学通过与临床医学的结合，既扩大了自己的发展空间，又带动了临床医学的发展，使广大医务工作者越来越感到其重要性和实用性。因此，现代时间生物学正在不断被广大科技工作者和临床医生们所接受，并加以推广。<br> 从个人来说，随着人们健康需求层次的提高，养生保健已由过去的偏于消极防病，进入了积极的强体增寿的“大健康”时代。而要达到“大健康”的境界，现有的临床医学（第一医学）、预防医学（第二医学）、康复医学（第三医学）已显不足，只有经过充实、更新的自我保健（第四医学）才可胜任。所以，新世纪需要新的健康理忿。每个人也都应该提高自己的“健商”，从最简单的养生方法开始，即顺应自己的生物节律，合理地安排作息时间，安排好生活中的其他各种事务等，预防疾病以及重大危害事件的发生，提高生命质量。当然，如果你能依据自然节律采用一些自然方式进行养生，那么就能达到事半功倍的效果。<br> 在新世纪，我们每个人都应把节律养生当做自己日常养生的总指导方针，并且认真地补好生物节律养生这一课。让每个人都能掌握生物养生的要领以及各种方法，以期使自己健康长寿，活得智慧、活得欢愉、活得靓丽！
展开
