詹强，出生于中医世家，自幼对中医药有着浓厚的兴趣。现为浙江中医药大学附属广兴医院（杭州市中医院）主任中医师、教授，硕士生导师，国家级重点专科的学科带头人，浙江省中医学会推拿分会副主任委员，杭州市针灸推拿学会副会长，被授予“杭州市名中医”称号。
    他推崇“上工治未病”的理念，深信医生的使命在于教育，指导及咨询，医生最高的境界不是治病，而是教大家不生病、少生病、迟生病。
    他深信，好医生应该成为一个健康理念的推广者，希望与更多的医学专家一起为大众介绍更多有用的保健知识。
    一直以来，他积极致力于中医文化的传播与推广。多年来他潜心研究中医养生文化，对药膳养生有着独特的见解。在各方的推荐下，他担任了集中医诊疗、药膳养生，保健讲堂、产品研发为一体的杭州广兴堂国医馆的主要管理工作，主张通过养生膳食和经络穴位的双重调理，使人体达到“阴平阳秘”的状态，
    目前、“广兴药膳”已被杭州市政府列入非物质文化遗产保护名录，作为该文化遗产的继承人，他多次受到各家电视台，报纸、杂志的邀请开设养生节目和专栏，杭州电视台“生活大参考》栏目还长期聘请他为养生专家。

    我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃，健康有活力，当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候，我们的健康就会受到影响，生理功能就会产生偏差，从而影响我们的生活质量。张小姐给我们的印象就是一个缺乏温暖和生机的人。其实，张小姐的怕冷是她的体质造成的，这是阳虚体质的典型表现。

    通过前面的讲解，相信大家对阳虚体质的特征有了一定的了解。阳气是生命的根本，《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也。”意思是说，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，使人体具有抵御外邪的能力。
    说白了，其实阳气是人体内的一种具有温煦功能的物质，好比自然界中的太阳。自然界缺少了太阳的光芒，也就没有了万物的勃勃生机。人也是一样，缺乏了温煦的阳气，人体就会冷冰冰、病恹恹。民间将阳虚解释为“活力不足”，还真有道理。
    明代著名医学家张景岳在他的《类经附翼》里谈及阳气时有这么一句话：“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死矣。”意思是说，万物因为阳气而生，也因为阳气而死，不是阳气能置万物于死地，而是有阳气则能生存，没有阳气就要死亡。
    既然阳气这么重要，那么一旦发现自己有阳虚的朋友一定不能忽视，要赶快把缺失的阳气补回来，把自己的身体调理好。
    詹医师建议所有有条件的朋友，一定要睡好子觉。什么是子觉呢？子觉就是在晚上子时（半夜11点到凌晨1点）睡好觉。对于阳虚体质的朋友来说，在11点前上床睡觉是养阳气的关键之一。
    ……

你是阳虚体质吗/5

快来测一测吧/6

你平时有这些困惑吗/13

如何改善阳虚体质/19

调整生活习惯护卫身体阳气/20

补阳大法第一招——温阳散寒养生茶/28

补阳大法第二招——药粥食疗养生好/36

补阳大法第三招——药膳补阳有诀窍/44

踢踢腿，动动腰，做做养阳操/60

闲时敲摩养阳经络/67

后记/77