鲁瑶，北京某著名医院内科主任医生，担任多家高级干部疗养院健康顾问，笔名“鲁大夫”。所著《现代文明病防与治》一书在读者中广受好评，多次荣登畅销书榜。

　　健康是人生最大的资本，也是获得成功、拥抱快乐最重要的保证，因此养生是保持健康最厚重的主题。在工作生活节奏明显加快的今天，在肩负事业与家庭的双重责任面前，40岁的男人可以说是社会的中坚、家庭的脊梁，他们会在责任感和使命感的承载中不由自主地处于重重压力的包围之中。从健康的角度来说，40岁男人的身体机能已处于下滑的趋势，所以掌握养生之道，提高保健意识就显得尤为重要。这不仅是对自己负责，也是对家庭乃至社会负责的必要观念。俗话说“男人四十一枝花”，这讲的是男人到了不惑之年，事业已走上轨道，拥有了一定的财富和地位

　　养生之一
　　男人四十，养生之重
　　男人四十机能下滑
　　经常听人感叹：“现代人都不像以前那么‘结实’了”。其实，40岁后人体功能便会出现自然衰退。另外，早衰现象也严重威胁着中老年人的身体健康。专家在统计40岁以上男性面临的问题时，发现男性身体机能的衰老，虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起，也会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。
　　1.大脑功能
　　集中注意的能力和语言技巧随着年龄的增长改变不大，但存储和提取信息的能力从30岁起便开始衰减，虽不明显但却在稳步下降。
　　2.心

养生之一
男人四十，养生之重
男人四十机能下滑
40岁是导致健康差异的关键时期
危及健康的预警信号——疲劳
走出“亚健康”状态
抗衰老从四十岁开始
中年男人保持健康要做的五件事
规律节制地生活才不会损害健康
男人永葆青春的黄金法则
执著地追求健康才是聪明人的做法

养生之二
阴阳平衡，养生之纲
不仅要懂一点医理药理，更要明情理
了解一点五行学说
脏腑与阴阳
人体中的阴与阳
平衡是健康的前提
都是失衡惹的祸
认知身体，认知自我
追求内外和谐的境界
要健康，也要长寿

养生之三
调节脏腑，养生之根
人体的气血