《西藏自助游(全新版)》在介绍西藏主要旅游景点的同时，为读者提供了西藏的历史、地理、气候、民俗等方面的背景资料，并从旅行专家的角度向读者提出了一些旅行建议。《西藏自助游(全新版)》适合自助旅行爱好者作为旅行指南用书，也适合一般读者用以了解西藏的历史文化和风土人情。

　　精彩西藏
　　西藏，被人们称为地球的第三级，平均海拔在4000米以上，这是一个古老、辽阔却又到处充满着神秘色彩的地方。这里有数不尽的高山雪峰、一望无际的广阔草原、美丽如仙境般的高山湖泊、星罗棋布的河流和森林、辉煌灿烂的寺庙宫殿，处处示出它超凡脱俗的神圣与庄严，漫山遍野充盈着大气无比的极地气韵，这一切的一切令人难以用笔墨来描绘，也可以说仟何的笔墨也无法形象生动地概括出它的全貌。只有当你真正站在那里，亲自去体验和感受时，才能切身地领略到那震撼心灵的魅力。
　　阿里——一个离天最近的地区，那里有万山之神冈仁波齐，伟岸尊贵的冈仁波齐在太阳光下，犹如披上一件金色的盔甲。不可战胜的圣湖玛旁雍错同样非同凡响，四条河流从它的身躯里流出，分别成为吐界上著名大江的源流。雅鲁藏布江，在以雷霆万钧之势造就了一条世界上最大的峡谷之后，喜马拉雅山脉以南的大片平原又成为它入海前最后的畅游之地，在那里它更名为布拉马普特拉河。狮泉河流入国外后成为印度河的上源，同样，著名的恒河也是以圣湖水流出的孔雀河为源头的。珠穆朗玛，在藏语中意为“第三女神”，包括世界最高峰珠穆朗玛峰在内，喜马拉雅山脉一共拥有海拔8000米以上的高峰4座，7000米以上的高峰38座，雪山绵延不断，其傲然的身姿，举世独尊。

话说西藏2
精彩西藏4
历史6
地理9
气候10
政区12
民族12
节庆16
语言17
宗教19
藏餐25
特产28
文化31
地图和书籍37
旅行计划38
旅行季节40
预算41
到达与离开42
区内交通43
住宿49

.餐饮50
安全53
装备54
高原反应58
其他健康事宜61
不适宜到西藏旅行的人62
皮肤保养62
邮政63
电信63
网吧63
银行和ATM63
医疗设施64
证件手续64
旅行投诉66
电力供应68
厕所68
作息时间69
妇女和儿童旅行者69
进藏线路70
铁路72
公路77
拉萨地区116
拉萨地区必游118
解读拉萨地区122
历史123
节庆124
特产127
最佳旅行季节127
预算128
到达与离开130
区内交通134
住宿135
餐饮138
娱乐141
装备142
书店142
邮政142
电信142
网吧143
银行和ATM143
医疗设施143
旅行社144
旅游投诉144
安全144
环保145
出境145
八廓街146
大昭寺148
布达拉宫154
罗布林卡162
西藏博物馆163
哲蚌寺164
色拉寺166
小昭寺168
药王山169
龙王潭170
关帝庙170
甘丹寺171
直贡梯寺174
德仲温泉175
楚布寺176
纳木错176
羊八井180
日多温泉180
聂唐寺和聂唐大佛181
日喀则地区182
日喀则地区必游184
解读日喀则地区186
历史186
地理187
气候187
节庆188
特产189
最佳旅行季节189
到达与离开190
区内交通191
住宿195
餐饮198
电信199
网吧199
银行和ATM199
生活设施199
摄影199
边境证199
其他信息199
扎什伦布寺200
夏鲁寺203
班禅新宫203
羊卓雍错和桑丁寺203
江孜城堡抗英遗址205
白居寺206
萨迦寺208
珠穆朗玛峰209
樟木口岸215
亚东218
东嘎寺219
阿里地区220
阿里地区必游222
解读阿里地区226
历史227
地理228
气候228
特产229
最佳旅行季节229
到达与离开230
中心城镇239
区内交通241
住宿243
餐饮244
邮政245
电信245
供电245
网吧245
银行和ATM245
旅行机构245
神山冈仁波齐246
转山249
圣湖玛旁雍错256
转湖258
鬼湖261
纳木那尼峰262
尼泊尔大厦与普兰
国际市场262
科加寺263
札达土林264
托林寺265
古格王国遗址266
东嘎皮央272
班公错湖272
日土岩画273
那曲地区274
那曲地区必游276
解读那曲地区278
历史281
地理281
气候282
政区283
特产289
最佳旅行季节289
到达与离开290
区内交通291
住宿291
电信292
网吧292
银行292
安全292
环保293
摄影293
其他信息293
当惹雍错和象雄王国遗址294
那曲赛马节296
穿越藏北的旅行299
林芝地区304
林芝地区必游306
解读林芝地区308
历史310
地理311
气候312
政区312
僜人313
节庆313
宗教314
人文315
特产318
最佳旅行季节319
预算320
到达与离开322
区内交通323
住宿325
餐饮326
邮政326
电信326
网吧327
银行和ATM327
生活设施327
医疗机构327
旅行机构327
安全327
环保328
巴结巨柏林330
巴松错331
南迦巴瓦峰334
米堆冰川336
雅鲁藏布大峡谷337
墨脱县339
最佳旅行季节340
到达与离开341
食宿343
装备344
摄影347
山南地区348
山南地区必游350
解读山南地区352
历史353
地理354
气候355
政区355
宗教355
人文356
特产357
最佳旅行季节358
预算358
到达与离开360
区内交通361
住宿361
餐饮362
邮政363
电信363
网吧363
银行和ATM365
医疗机构365
旅行机构365
安全365
环保365
摄影365
桑耶寺366
青朴修行地371
雍布拉康373
昌珠寺374
藏王墓376
拉姆拉错377
昌都地区378
昌都地区必游380
解读昌都地区382
历史383
地理386
气候386
政区387
宗教387
舞蹈388
特产389
最佳旅行季节389
预算391
到达与离开392
区内交通393
住宿396
餐饮397
邮政397
电信397
网吧397
医疗设施399
旅行机构399
环保399
安全399
摄影399
强巴林寺400
“大脚印”奇观402
卡若文化遗址402
然乌湖404
孜珠寺406
维色寺406
盐井古盐田407