崔忆，自由撰稿人。1999年开始背包游走于青海、甘肃、内蒙古一带，2002-2008年一直往返于西藏和内地之间。
　　贝贝，学生，工作七年之后，发现还是读书比较好，便去北大念社会人类学去了，偶尔也写点东西赚点书钱。
　　宁心，自由摄影师、自由撰稿人，为多家摄影、旅游、地理杂志供稿，2002年开始用镜头记录西藏的风土与人文，摄影作品在2005年第六届旧金山国际摄影艺术博览会展出。

　　这是一本纯粹的游记随笔，
　　完全脱离了以往带着厚重宗教色彩的拉萨形象，
　　为读者展示的是一座活色生香的拉萨城——慵懒、随意、漫步街头……
　　随性慵懒的文字，丰富鲜活的图片，精美的整书设计，详尽的资讯……这是一本充斥着各种零碎印象的非常规拉萨游记。随着作者喃喃自语、混沌游离，甚至是信手拈来的片段，拉萨神秘的面纱被一一撩起：迟缓的清晨、旋转的午后、盛情的夜……这些都让拉萨逐渐变得清晰，变得不再陌生，变成我们生活的起点。这里或许没有众多名片式的景点介绍，却有一幅幅令人神往的美景图片；这里或许没有列出藏族民俗的清单，却能通过简短的介绍窥探出西藏文化的非凡魅力；这里或许没有一篇篇规则的旅游心得，但一个个随意的片段、一个个普通的人物却让拉萨变得鲜活起来。
　　旅游，是一种在别处的生活，这却是一本在“自己的拉萨”的游记，翻开它，开始属于自己的拉萨之旅吧。

引言
拉萨
旅行的终点，生活的起点。

迟缓的清晨
拉萨的清晨来得迟缓；
八廓街上的转经人步履从容，
桑烟混合着所有的愿望和想象……

拉萨的一天，从第一杯甜茶开始
跟僧人聊天的地方——竹德钦琼果寺缘茶馆
听着诵经声喝茶——仓姑寺茶馆
“革命”与“光明”的由来
清淡的早晨，家乡的味道——江南小笼包

西藏—拉萨—大昭寺
朝圣：可以不是信徒，但要有颗虔诚的心
拒绝高原反应——食物
那片流动的风景——服饰
美女之必要条件——首饰
过日子的道具——日用品

旋转的午后
我赖在午后的阳光里不肯离开，天蓝得彻底，没有一丝云。

吃饱了，好晒肚皮
转经路上的玛吉阿米——玛吉阿米
味蕾的喜悦之旅——酌吉康萨
发呆的露台——刚吉餐厅
外国人的大食堂——新满斋
你是新满斋的兄弟么——老满斋
尼泊尔餐的终极想象——娜玛瑟德
拉萨人心中最小资的餐吧——雪域餐厅
与“米兰”无关——爱蕃缘
几种常见的藏餐
视觉与味蕾的光荣之旅——庸园
老藏漂的云南特色——三人行
热火朝天东北菜——食丰寨
吃掉情人的餐厅——伊特劳尔
一碗暖粥——老拉萨粥坊
大盘鸡的诱惑——新疆面馆
“户外”餐吧——突击营地
资讯

把拉萨带回家，八廓街淘宝
在拉萨搭建自己的“小拉萨”——小二的店
拉萨的“新华书店”——古修哪
时尚理念+传统手工——卓番林
上去了，就下不来——阿龙小店
台湾珊瑚，西藏情结——珊瑚居
膨波派传人——次旦朗杰唐卡店
尼泊尔工艺——江巴拉唐卡铜佛店
将“包装”进行到底——敏竹梅芭藏香
围巾、披肩大全——纺织精品店、
杂货可居——西藏小屋
正品传说——西藏自治区医药公司
印度、尼泊尔日用品食品大全——罗林超市
做件藏装穿回家——策觉林藏装店
资讯

驴前辈、店老板如是说
拉萨旷古之恋——小雪&小二
一个从养猪到跳钢管舞百项全能的男人——骑兵
康老师
淹没在拉萨啤酒里——馆长ROCKY
因为简单，所以年轻——黄婆婆
盲流的大后方——张哥&嫂子
除了自由，还需什么—樱
不务正业就是我的正业——85L
糌粑小情侣
僧人旺堆
出家的尼姑——木木
珊瑚姐姐
五十岁的“藏漂”——夏老师传
修行青年
三个宝贝
扎西拉姆

盛情的夜
当夜幕降临，属于我们的时光才刚刚开始，此刻，所有的情怀与心事，就如入夜的拉萨河，变得深不可测

一起来坐坐吧
产自高原的民间音乐——念音乐酒吧
寻找之地——冈拉美朵
过好今天就不错，管他前世和来生——拉姆拉措吧
这里有你寻找已久的音乐——矮房子
巷子里的酒吧——桑喃阿康
我的咖啡，你的留言——我的咖啡吧
喝酒，但与你无关——音乐厨房
比邻而居的酒吧——背包客，聚吧
怀念旅行者吧

今夜，何处入眠
贵族的庄园——林仓
温馨的小巷子——桑琅楚杰
弥漫西藏文化的饭店——香巴拉
最忆是长廊——八朗学
泡吧人的后院——东措
老外集散地——亚宾馆
永恒的驴之家——吉日
与留言本有一拼的留言墙——平措康桑青年旅舍
博物馆还是酒店——雅鲁藏布大酒店
尼泊尔风情之地——西藏廓而喀饭店
圣山宾馆
资讯

随便走走顺便看看
自驾攻略
节日之旅
拉萨藏历年
萨嘎达瓦节
沐浴节
望果节
雪顿节
燃灯节
女儿节
海拔最高的攀岩场
圣湖之旅
纳木措
羊卓雍措
温泉之旅
德仲温泉
邱桑温泉
羊八井温泉

离开·离开·离开
如果热爱过去的时光胜于热爱。
此刻，我想我应该离开。
我只是渴望自己仅站在这个城市的边缘，从来没有走近它，也从来没有离开过。
在拉萨必做的九件事