帕萃丝·埃文斯，埃文斯人际关系研究中心创始人，畅销书作家，心理咨询顾问。埃文斯在全美建立了许多工作室，并在众多媒体上露面，为大众治疗心理创伤。其第一本著作《不要用爱控制我》被誉为人际关系领域的一次"根本性的突破"！现居住于美国加州旧金山湾区。

　　震撼！人际关系领域的"根本性突破"，绝佳的心理自助读物！
　　——美国《新闻周刊》

　　一本真的很棒的书。
　　——桑亚·傅莱曼CNN"SONYALIVE"节目的主持人

　　这是对家庭暴力研究的一项显著贡献。受虐者、他们的家庭以及社区专业人士都在寻求帮助，他们会发现本书的价值所在。
　　——罗尼·穆林"受虐妇女的选择"的执行理事

　　第一章受虐者
　　真是太让人伤心了，因为我是那么爱他。他毁掉了我对他的爱，也毁掉了我对他的信任。
　　——一位受虐者
　　人类在经历了数百万年的进化之后，在其灵魂的深处，那些真正的需要、动力及欲望从未消失过，并且驱使着我们走过生命的每一个阶段。尽管人类的经历具有多样性，但是在多样性中又有着共性，因此，虐待引发的痛苦不仅是受害人自身的经历，同时也是一种人类普遍存在的痛苦。言语虐待给伴侣带来的痛苦各不相同，这些不同之处大都比较具体。
　　在这里分享其经历的每个人，从很多方面来看，都是在分享着我们人类共同的经历。每一位受虐者的声音都像是在不断回音，最终融入了一种追求真相、理解及承认的呼声中。最让人担忧的是，言语虐待受害者的比例好像有增高的趋势，而这种虐待的影响到目前为止依然没有引起公众的重视。可能有成千上万的女性遭受着或者已经遭受言语虐待的痛苦。信件源源不断，有的甚至长达15页甚至20页，它们的提笔人都在为这一现象提供证据，有的来自美国，有的来自加拿大。这些女士，她们明确了何为言语虐待，并且得以从言语虐待中幸存，或是亲眼目睹了言语虐待现象对人的控制和压迫。
　　毫无疑问，如果我们面前的道路没有什么让我们感觉无力的情绪障碍--比如因言语虐待而产生的渺小和无望心理，我们每个人都会把创造的潜力和才智发挥到最好。
　　一位认识到言语虐待恶果的女士这么写道：
　　"几乎每一位遭受言语虐待痛苦的人都和我一样，不想离开对方，只希望他能够停止言语虐待。但是，我觉得他可能永远也不会停止，因为他自认为有权力、有威望这么做。"
　　这位女性提到了很多问题。其实，和她相仿的人真的到处都是--她们陷入了两难的境地，一方面不想离开对方，另一方面又有离开的需要和可能，想要结束精神和情感的折磨；一方面想让他停止，另一方面却发现在彼此的关系与自身的权力之间，对方更喜欢后者。不幸的是，很有可能最后控制的意愿、支配的想法、驾驭的快感完全战胜了相爱的双方之间对于相互尊重和理解的期望。如果是这样，他就一定会选择呆在原地，远离她，呆在他自己的领域--那里控制与支配占上风；那里没有别的选择，不是支配别人，就是被支配。在他自己的领域中，没有所谓的相互。我把他的这种"领域"称之为第一现实。下面我将详细解释这一概念。
　　从心理学角度来说，支配性与相互性是完全不同的两个世界--实际上，它们彼此相隔甚远，那些通过使用控制权来寻求支配或控制对方的人，据说可能生活在不同的现实当中--也就是第一现实。如果你能从第一现实中迈出大大的一步，就会达到另一种现实--第二现实，在那里，相互性与合作性占主导地位。
　　夫妻关系中言语虐待多得真是让人惊讶（其中有些是由于自己，有些是由于对方）。一位女士的丈夫有严重的言语虐待行为，她说，在丈夫的口中，她"不仅仅是零，是不存在，简直就是负存在"。
　　一位充满勇气与智慧的女性，曾经尝试过各种方法希望夫妻关系和谐，最后却不得不面对现实：她曾经希望的，曾经想象的--"说不定能找到它呢"--最终证明根本不存在。这种长期寻找的、难以形容和理解的到底是什么呢？--它其实是一种能够让双方受益的美满关系。即便这种理想性的关系不存在，只要虐待会结束，她也会继续努力下去。她的话语充满悲伤，同时也充满力量。她告诉我们说：
　　"在长达50年的言语虐待之后，我几乎不可能说出哪种话我听得最多--反对、指控、批评、脏话、辱骂性的愤怒等等。
　　我已经离开他几周了，但是我知道一个电话我就得回去。我真希望自己有勇气说'不'。
　　虽然我只是刚刚开始讨论我受到的虐待，但如果有其他什么我可以做的，可以说的，只要对别人有益，可以阻止言语虐待的出现，我愿意鼎力相助。"
　　有很多人和这位女性一样，认识到夫妻关系出现问题时非常痛苦，而且她们不知道问题到底是什么，现在，她们看清了事实，确定了问题的具体名称，心理压力小了很多。她们痛苦的源头就是言语虐待。夫妻关系充满了言语虐待，那么一定要离开--做出这样决定的不仅仅有年轻人，她们放弃继续去爱，认识到了事实，也有很多成熟的女性，有些甚至超过了65岁。
　　这些受虐者说，正是由于对曾经发生的一切有了新的理解，她们才重新找到了清晰的思路。她们觉得曾经遭受的言语虐待不仅说不出，无法拒绝，而且还在不断增加；不但加强，而且经常难以预测。她们经受了很多大大小小的打击，很多事情都让她们困惑，对方突然雷霆大怒让她们恐惧不已。对方的言语虐待直截了当，"你这是怎么了？！真是小题大做，没事找事！"这些话让女性对周围世界的认识，和环境的融合都发生了动摇，她们会觉得毫无力量，毫无价值。
　　说起越来越严重的言语虐待，一位男性这么写道：
　　"虽然很痛苦，可我不得不说--我现在知道了，也认识到了前面两任妻子和我离婚是对的。就像温水试青蛙，水一开始是温的，很长时间都没有什么变化，她们越来越弱，已经没有了跳跃的力气，但是，最后她们还是慢慢爬走了。"

　　这位男性的前两任妻子慢慢习惯了不断增加的言语虐待，就像温水煮青蛙实验中的青蛙一样，时间长了，青蛙就意识不到水温的升高了，因此最终被煮死了。而这个例子中，两位女性有幸及时认识到了问题所在，"她们弱到没有了跳跃的力气，但是，最后还是慢慢爬走了。"虽然很困难，但是她们还是拯救了自己。
　　下面的故事中，这位言语虐待的受虐者向我们揭示了在夫妻关系中言语虐待微妙但是不断强化的后果，它让女性慢慢失去了自信和自尊，而且对此几乎没有任何意识。言语虐待和肉体虐待之间有非常明显的相似性--施虐者都试图控制伴侣，都在极度伤害伴侣，当然，对于夫妻关系的迫害也就不用说了。在这个故事中，所有的名字及有标记的环境都做了改变，故事的整个模式非常典型，其中言语施虐者伴侣的感受几乎是所有受虐者都有的。
　　……

第一部分
第一章受虐者
第二章压迫与控制
第三章崩溃
第四章觉醒的意识
第五章责备
第六章扼杀精神
第七章困在"怪兽的领域"中
第八章逃脱

第二部分
第九章调查和野猫的故事
第十章位于榜首前五位的虐待手段及封闭型的夫妻关系
第十一章处理

第三部分
第十二章改变
第十三章治愈和康复
第十四章60分钟的自我和自尊
第十五章支持团队
第十六章肯定