诺曼·罗森斯塔尔，在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员。在此期间，他一次诊断并描述了季节性情绪失调。诺曼·罗森斯塔尔教授在治疗抑郁方面成就，他曾获安娜。莫妮卡基金奖，同时，当选美国消费者研究委员会指南列出的美国精神病专家。诺曼·罗森斯塔尔写了两百多篇学术文章，他也曾出版了很多书籍，包括《冬季忧郁症》和《情绪革命》。

　　你是否总是辗转反侧难以入眠？你是否总是内心充满愤怒久久难以平静？你是否不能从悲伤的经历中走出来，沉溺其中无法自拔？你是否总是背负着压力，举步维艰？当今社会之下，无论是你自己、你的朋友，还是社会上的其他人，无论身处哪个领域，都难逃压力的束缚。压力就像一个放大镜，将生活中的不顺心无限放大，让人暴躁、惆怅，甚至抑郁。当你感叹祸不单行之时，“世外桃源”愈加显得遥不可及。虽然现实中的“世外桃源”难觅，但心灵中“世外桃源”却可由你亲自打造。每天进行两次二十分钟的超然冥想，不仅压力可以释怀，还能切身体会到顿悟，甚至感受到超脱。超然冥想并非强加信仰、并非民间偏方、并非拿来主义，它是一个值得学习的本领。这个本领可以摆脱有害压力，还你幸福生活。
　　在《回到最干净的心》中，你会看到一个个鲜活的人生，读到一段段真实的故事。诺曼·罗森斯塔尔医生用几十载的研究与经历证实了超然冥想的科学性，有效性。
　　现在，美国已经有上千万人口获益于超然冥想，世界各地的人们也都争先恐后地加入超然冥想的行列。人们信任超然冥想，在于它科学、有效。现在请你拿出勇气，学习超然冥想，给自己一个涅槃的机会。

　　★“关上耳朵，闭上眼睛，我向意识咨询，所有的心墙和障碍马上就消散了，大地在我脚下起伏，我漂浮了起来……在未知的、无穷的海洋中，起伏、高涨，就像广阔的思绪海洋一般。”
　　“我们就像一个澄清透明的湖泊一般，不需要花费力气，我们的内心深处就暴露在我们面前。世界从我们的身边经过，折射到我们内心深处。多么清晰啊！”
　　——亨利·大卫·梭罗 美国作家哲学家
　　
　　★“在我发狂的时候，超然冥想帮助我找到了宁静。想到超然冥想能帮助年轻人在这个不是很宁静的世界找到片刻宁静，我就非常高兴。”
　　——保罗·麦卡特尼 英国著名乐队披头士成员
　　
　　★超然冥想使他有千万想法，不过最终，它们会慢慢平息，形成无限的想象空间。这种体验非同寻常。
　　——马丁·斯科塞斯

　　尽管，现在在世界上所有黑暗的地方，例如，北美和欧洲，用光照方法治疗季节性情绪失调症已经得到了常规性的使用，但是，当时我开始我的研究的时候，许多同事都认为这个想法很奇怪，他们甚至觉得很可笑。我不得不忍受众人的嘲笑，不过，国家心理卫生研究所有很多资深同事，他们相当支持我这样一个年轻研究人员的怪异想法，在这点上，我觉得亏欠他们很多。
　　从那些早期的研究经验中，我得到了许多重要的教训：要仔细倾听我的病人；对于新开发的研究，要持开放性的态度；跟着我自己的直觉走——即使它会把我带到人迹罕至的小路上；永远不要忽略一些平淡无奇东西的重要性，例如光明和黑暗。所有这些教训都和这本书的形成密切相关，因为35年之后，教训使我重新开始了超然冥想，当我还在医学院的时候，超然冥想虽然在我生命中存在的时间很短暂，它却给我带来了完全不同的体验。我现在知道了，超然冥想可以转变人们的生活。我说的“转变”，是指“他或她与之前有了天壤之别”。
　　我意识到这些教训的时候，我刚开始治疗保罗，他是一个很有雄心壮志的作家兼电影制片人，但是，他深受躁郁症的困扰。保罗像我一样，开始的时候学习过超然冥想，不过，之后他就放弃了。
　　几年之后，也就是在保罗20多岁的时候，他的疾病又一次来袭。用他自己的话说他的第一次狂乱发作情形：“两次精神病发作使我锒铛入狱。还有一次，我被转移到了精神病医院，鸡尾酒混合药物使我增加了50磅的肥肉，它耗尽了我所有的情感，之后的躁郁症令我苦痛无比，它剥夺了我所有的快乐，一度想让我自杀。”那狂乱的发作使保罗经历地狱般的生活长达S年之久。虽然那时候保罗使用了很多药物，他也积极参加像健康生活这样严格的锻炼项目，不过根本都没什么效果。
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序言（迈哈迈特·奥兹）

第一部分：超越
引言 我的回归之路
1.回归自我 冥想的要素
2.脑中之脑 超然是什么？

第二部分：治愈
3.解压 管理有害压力

第三部分：转变
4.关闭大脑的警报系统 处理焦虑和愤怒情绪
5.大发雷霆的男学生 注意力，轻重缓急，有效性
6.治疗峰值和峰谷 冥想和情绪
7.使吹泡机安静下来 上瘾和痊愈
8.动荡汪洋中的一座安全岛屿 在学校发生的转变
9.学会爱惜你自己 出狱之后，你有漫漫长路要走
10.自我实现 你个人的最佳记录

第四部分：和谐
11.和谐 众多层面的协调性

附录——超然冥想相关问与答 专家的看法
鸣谢
注释