程华芳，作家，身心灵研究者，心理辅导师，家庭教育研究者。多年从事心理学及人体潜能开发工作。2008年成立心理咨询工作室，研究健康人格及身心灵哲学，创办“如何才能心想事成”专题讲座，直接受益人群达数十万，让众多处于抱怨、消极和迷茫状态者，得以“重新”开始新生活。
　　藉由对人性的研究与洞察，使她的文字拥有一种直指人心的力量，笔锋睿智犀利又不失细腻温婉，精心写就感悟心得，抚慰心灵伤痛。每一字每一句都描述到心坎，让数以万计的读者得到心灵的疗愈，开启心灵抗氧化之旅，找寻最完美的自己。已出版作品：《破译父母心中的密码——每个大人心里都住着一个小孩》《坐下，和自己谈一次灵魂》《别老往坏处想：找回幸福的阳光心态》《听懂孩子的心里话：一位心理辅导师的10年辅导手记》等。

　　因为是女子，所以更懂自己，明白所谓的苦痛，都只是内心自造的幻影而已。做一个幸福的女子，原本很简单。只要像看一本书那样，翻开扉页，一点点读懂章节脉络里的命定功课，然后循着情节，练习自己，写就未来的正传而不是他说，那么就已足矣。此生做一个女子，不做他人眼中的奇女子，也不做自己眼中的弱女子，只做想做的自己。我来过，我活过，我好好看懂我自己，这一生，便再也无怨无悔。《此生，做这样一个女子》，采用温暖的文字，精神分析的关照，给予柔软心灵的呵护和抚慰。一部带着丰厚滋养的心灵之书，写给心性里透着温暖与知性的女子。

　　专注自己 用心体会
　　同样的一片树叶，可以蕴藏一千种智慧。不做生命的看客，用心体会，你就是自己的主角。
　　做背包客在一些城市行走，常常最先到达的是拥挤的街道。干涸的街道上，无心的人们都变成了晒在外面的鱼儿。想要从这些匆忙的脚步中读到什么，都是惘然。每个人的生活都在城市的深处，带着自己的节奏和鼓点，有着隐匿的情绪和气息。而我，不是他，也不是你，只是一个陌生的城市过客。
　　所以我发现，很多时候我只是行走在城市的表层，根本没有深入腹地，更别提进入一个城市的灵魂深处去阅读它。只不过是叶公好龙那样，凭借想要旅游的好奇心，人云亦云地奔涌而来。别人说哪里好，就到哪里，别人说哪里需要多看看，就多看看。
　　当惯性的力量将我推向一个模式的时候，察觉自己变得无比盲从。即便游览名山大川，也会在瞬间索然寡味。说明书或旅游指南上都已全部介绍完，所以每次我都懒得拍照片，懒得和人津津乐道于某次旅行。
　　然后明白过来，原来只是在和自己较真。在较真一个问题：我看到的风景，为什么常常和公众推荐的一模一样？
　　我只是在体验别人体验的而已。
　　可是为什么就没有我自己的真实体验呢？
　　这点觉察让我大吃一惊。
　　仔细地问自己：这么多年来，用心体会过生活的滋味吗？不假借任何权威，不假借喧嚣流俗的声音，让自己感受丰富多彩了吗？似乎没有。
　　想起来和朋友聊天的时候，她们常常会这样讲：
　　“我本来想好好学舞蹈的，可是听同学说学好需要很好的条件，所以我放弃了。”
　　“我本来特别喜欢文学的，可是听我父母说文学是太虚化的东西，
　　没用，所以我放弃了。”
　　“我本来特别喜欢唱歌的，可是老师说歌星生活都不怎么如意，所以我放弃了。”
　　每个人都在不知不觉地听从权威的催眠和诱惑，彻底斩断了和自己内心相通的道路。想走的路上到底有什么，她们不知道，也永远不会知道。因为她们在还没有用心体会之前，就让自己选择了放弃和远离。
　　于是，那些曾经热爱的领域就变成了偌大的城市，而人，最终变成了陌生的看客。只会站在这城市的街道上，看过往的游人，然后指指点点，看岁月沧桑，做些自我安慰的小小感慨。
　　我何尝不像她们一样，在内心萌生的喜欢到来之前，就已被别人的一句话给掐灭在襁褓里。当年曾经想要搞摄影，情愿走遍天涯海角只为留住那流光溢彩的短暂瞬间，但因为父母的一句话：“那太辛苦，也养不活自己。”此念彻底胎死腹中。从此后，我以为摄影就是无比辛苦，无比穷酸的工作。
　　时隔多年才明白，一切不能埋怨父母。因为我没有选择坚持，没有选择用心体会。只要坚持，只要愿意亲身体验，就不会再将父母那所谓“辛苦”的体验强加给自己，我也就可以过自己想要体验的幸福。
　　这几年来埋头写作、读书，进行心灵探索，在很多人眼里，或许这是非常辛苦，且非常劳心伤神的事情。曾经在朋友的关心下变得懈怠不已，然后有一天突然明白过来，其实写作和探索的过程根本一点都不苦，那是一种忘我，一种自我感悟的彻底释放，是最纯真的自我展现。
　　根本用不着做什么掩饰，也用不着强加任何东西在里边。只需要活出自己就可以。当我将自己的体验释放出来的时候，生活就变成了我的，和别人再也没有关系。而我的生活在别人眼中的体验，竟然和我的体验风马牛不相及——我体验到的是幸福，他们体验到的是辛苦。为什么？因为我用心体验属于我的生活，他们只是看客而已。
　　从出生开始，每个人都被赋予了一种神圣的力量，就是做自己心灵的主人。人生路上的每一次选择，其实都是命运在向内心发出邀请，告诫自己要用心体会生活的滋味，苦也罢，酸也罢，都是来自这个世间的真实旅程。
　　选择了自己的路，就不要用一个看客的眼光对待自己的生活。只要坚持，一定可以见识到最厚重的人生，体验到无与伦比的真实滋味。到那个时候，你活出了生命的滋味，人生就只是你自己的。别人就成了你的看客，你可以任人评说，真实的你就在那里，无法替代，独一无二。
　　可惜在成长的路上，我们常常被外在的声音诱惑，不知不觉中放弃了体验生活的权利，也丢掉了用心体验生活的能力。
　　生活的流水一路平稳向前，你体验到什么，它就是什么。这是世间赋予你我的权利和能量。没有尝过甜蜜，就不会知道苦涩；没有苦涩的滋味，就无法历练出心灵的深刻。无论哪一种滋味，最终都会汇成一条生命的河，将我们引向智慧和幸福的圣殿。
　　做自己生活的参与者和体验者，而不是浮光掠影的看客，不被外在的声音所左右。生活，只是你自己的事儿。用心领悟属于你自己的人生，从现在开始，开步走，莫回头。
　　……

第一卷 做一个坚强的女子
专注自己 用心体会
柔软自我 再见过往
唤醒勇敢 放弃虚妄
一种智慧 名曰雪藏
羽化忧伤 沐浴晴朗
播种信心 收获自信
打开心门 走出迷惘

第二卷 做一个知性的女子
因为喜欢 所以热爱
安静慢养 用心呵护
忠于内心 心随梦走
坦露心扉 遇见美丽
淡定从容 懂得珍惜
深深低头 感恩所有
失之淡然 得之坦然
打磨时光 善待流年

第三卷 做一个明媚的女子
打开心窗 收纳快乐
亲近自我 聆听内心
以爱之名 宠爱自己
展现真实 用心绽放
拥抱真诚 信赖彼此
随心所欲 纵情徜徉
心灵置换 丢弃计较
放空自己 沉淀心灵

第四卷 做一个温暖的女子
缩小恐惧 坚信美好
真诚倾听 给予能量
拥有宽恕 自我疗伤
容纳自己 完美与否
定时静坐 澄澈心窗
心已成空 自由成风
完美蜕变 化茧成蝶

第五卷 做一个精致的女子
积蓄知识 丰裕心灵
悦纳他人 善解人意
素面淡妆 顺其自然
善于发现 学会欣赏
时时顿悟 修炼幸福
寻觅心景 停止抱怨

第六卷 做一个淡定的女子
努力尝试 释放能量
直面挑战 点燃梦想
接受现实 心无杂念
顺势而为 全神贯注
坦诚面对 保持纯真

第七卷 做一个有爱的女子
敞开心扉 大声说爱
见证成长 两两相望
消弥伤痛 守护心灵
活出真我 吸引真爱
后记：春花落尽，本来如是和