目录

职场压力诊断小测试<br>第一章 职场压力与抑郁<br>为什么抑郁的人越来越多<br>什么样的人容易得抑郁症<br>职场的压力是主要诱因<br>如何很好地消除压力<br>第二章 抑郁症，你了解多少<br>为什么会得抑郁症<br>抑郁症有这样的表现<br>抑郁症的诊断方法<br>抑郁症的疾病类型<br>容易患抑郁症的性格和思考方式<br>容易引发抑郁症的疾病<br>第三章 我，真的抑郁了<br>首先去哪里咨询才好呢<br>有效利用职业健康医生<br>去心理治疗科或精神科就诊时<br>抑郁症的诊断以问诊为中心<br>充分的休养和药物疗法是治疗的根本<br>药物疗法是这样进行的<br>精神疗法是这样进行的<br>其他治疗方法<br>第四章 家人的应对方法<br>发觉有什么异常的时候<br>如何对待疗养中的患者<br>如果患者说“想死”<br>疗养中跟公司的联系<br>疗养中的饮食管理需要家人协助<br>复职后的应对与家人的职责<br>第五章 公司的应对方法<br>抑郁症在职场上的表现信号<br>患者本人直接申明“我想休息”<br>休养与复职中的帮助<br>对待复职患者的方式<br>第六章 成功复职<br>为了顺利返回职场<br>善用复职的支援项目<br>直到完全恢复的经济支援<br>成功复职后<br>寻找新工作时的注意事项<br>为了防止病情的复发<br>职场抑郁的问答<br>图解抑郁<br>减少工作压力的方法<br>形形色色消除压力的方法<br>呼吸放松<br>公司里能做的简单的伸展运动<br>神经传导递质与抑郁症的引发方式<br>引发抑郁症的因素<br>注意情绪或行为的以下特征<br>抑郁症容易表现出的身体性症状<br>抑郁症的发展过程<br>抑郁症的诊断标准<br>抑郁症的严重程度<br>容易患抑郁症的三种气质<br>精神科、心理治疗科的诊查流程<br>抑郁倾向问卷<br>抗抑郁药物服用期间的例子<br>主要的抗抑郁药物<br>认知行为疗法实施示例<br>ECT治疗<br>针灸治疗<br>家人请留意这些信号<br>家人对待抑郁症患者的要点<br>抑郁症患者忌讳的言词<br>有助于抑郁症恢复的主要营养素<br>在公司里注意如下信号<br>复职的程序以及可能的帮助<br>抑郁症治疗案例<br>为了防止复发需要做的事情

内容摘要

    《灰色bye bye：职场抑郁终结手册》以“职场人士得了抑郁症应该如何接受治疗”、“周围的人应该如何对待抑郁症患者”为中心，总结了与“职场抑郁”有关的基本事项。请假专心疗养，康复之后如何重返工作岗位，关于这两点，《灰色bye bye：职场抑郁终结手册》也会具体举例介绍。<br>    最近，在抑郁症治疗方面，医疗的进步很明显。有使用各种药物进行治疗的方法，也有药物以外的治疗方法。通过这些方法，有的人一边继续抑郁症的治疗一边工作，也有很多人请假休养，等抑郁症恢复了再工作。