癌症患者发病后，无论从生理上、心理上都发生很大变化，要重新建 立生活规律，养成良好习惯，有利于战胜癌症。 生活起居中的防抗 （1）癌症患者生活要有规律，根据个人的身体条件和“能走就不坐，能 坐就不卧，能吃一口就不吃半口饭”的原则，制订生活时间表，养成有节 奏、有规律的生活习惯。 （2）每天要切实做到五个按时办到的事情：按时起床，按时睡觉，按时 用餐，按时活动，遵循医嘱按时服药、打针。午饭后可睡眠1小时左右，醒 后喝一杯淡茶或有助抗癌的保健饮料，这样不仅可清心明目，而且可补益 气血。 （3）经常坚持体育运动或力所能及的锻炼，选择1～2样使你有兴趣、能 快乐的活动，如操练太极拳、五禽戏等，也可打羽毛球，或在室外散步半 小时至1小时。但活动量要适度，避免久坐、久立、久行、久卧。 （4）倘若你能自己动动手，可以在家中烹饪一些可口的菜肴、汤羹或点 心，以增强自己的饮食欲望。也可适量做一点家务劳动，但不宜过于劳累 。 （5）大小便时最好选用坐式便池，尽量不使用蹲坑，每日坚持排便1～2 次，坐坑排便时切勿强力排便，养成习惯后多可自然通畅。 （6）夏天使用电风扇时，不宜对着身体直吹，每次使用电扇时间不宜过 长，风力也不宜过大；有条件使用空调的，其室内外温差不宜过大，而且 要注意定期开窗通风换气，保持室内空气清新。 （7）在养病及康复期间，收看电视时间每次不宜过长，一般情况下，看 电视的距离应在2～3米以外，过近会引起视觉疲劳，久而久之将导致免疫 功能下降。 （8）癌症患者在手术后或放射治疗、化学治疗后，体质都较差，相对虚 弱，因此，尤须重视气候变化较大季节时的衣着增减，寒冷时及时添加必 需的衣衫；感到热的时候，采取缓减的措施，总的原则应以保暖为度。 （9）出门或上街，要注意安全，少到人多、拥挤及车多嘈杂的地方去， 即使去商场、书店，逗留的时间也不宜超过1小时，这些地方空气污染的因 素较多。癌症患者应避免去地下商场或地下娱乐场所。 （10）癌症患者若并发有病情较重的高血压病，或冠心病、高脂血症等 病症者，行动时要放慢速度，变更体位（如起床、站立、弯腰等）及上下楼 梯、上下汽车时应注意安全，防止登空、跌倒或绊倒。无需害羞，可随身 携带手杖。 起居禁忌 （1）不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉 后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质。 （2）少吃熏制或腌制的食物，因为这些食物可产生一种致癌物质——亚 硝胺。 （3）不饮酒，特别是不饮烈性酒。因为酒在制作过程中产生多种致癌物 质，酒精又能直接刺激口、舌、食管、胃、肠黏膜，可能致癌。 （4）不吸烟。烟尘吸入气管和肺中，危害比空气污染大5万倍，烟雾中 有多种致癌物质。 （5）不接触或少接触大烟囱里冒出的煤烟，被它污染的空气含有小量的 致癌物质。 （6）不吃被农药污染的蔬菜、水果和其他东西。吃前要充分洗净。 （7）不能用洗衣粉擦洗食具、茶具或洗食物。洗衣粉可促使癌瘤发展。 （8）不要用有毒的塑料薄膜包装食品或用有毒塑料制品盛食物。 （9）不要过度晒太阳。太阳光中有强烈的紫外线，久晒对皮肤有致癌作 用。 （10）不吃过热、过硬、烧焦或太成的食物，不喝过烫的水。因为它能 刺激胃黏膜上皮细胞，破坏黏膜屏障的保护作用，给癌变以可乘之机。 （11）同时饮酒和吸烟，会大大增加致癌的机会。 （12）多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物，体重不要过胖， 这样可以减少癌症发病率。 （13）不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素E 等。这些药物可降低人的免疫能力，给癌症发病造成机会。 （14）有子宫颈糜烂的妇女，要定期检查并及时治疗，防止癌变。 （15）有阴茎包皮过长（包茎）的成人和儿童，要及时做切除手术，环状 切除后，可以防止阴茎癌。 小贴士 常吃夜宵易引发胃癌。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新 再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间冒肠道休息时进行的。如 果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能 顺利地进行。其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃 液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡 ，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，长时间滞留在胃中，更易对胃 黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。P22-24
展开
