身体不适，到底要不要去看医生，有没有居家就可以减轻甚至治疗的方法?《超简单的自然养生法》对生活中常见的100种疾病和症状的自然疗法(包括饮食疗法、中草药疗法、生活方式疗法、运动疗法、芳香疗法、按摩疗法、刮痧疗法、瑜伽疗法等)进行厂详细地讲解，还介绍了疾病的发生原因及症状、什么情况下需要去看医生、如何预防等基本常识，是一本方便实用的家庭医护调理参考书。

　　第1章 自然自愈疗法
　　为什么要用自然疗法
　　自然疗法重视身、心之间的关系。大量研究显示，懂得缓解情绪压力、态度乐观的患者，无论罹患什么病症，都比较不容易被病魔击倒。使用自然疗法，就会发现人体原本就具有自愈能力，透过自然疗法来唤醒或者增强体内的自我愈合能力。就更容易战胜病魔。
　　使用自然疗法，就是注重使用天然药物在家中自行调理，讲究个人饮食及其生活习惯。与西医疗法比较。自然疗法较为平和，方法容易学习、操作，片能用于预防和保健，减少求医就诊的需求：而更重要的是自然疗法着重于保持整个人身心的健康，而不是单单专注于缓解个别症状。
　　自然疗法强调生活模式与健康有密切的关系，要保持身心健康，必须注意饮食的营养均衡，经常运动，并懂得缓解心理压力。此外，改善人际关系、保持生活环境健康、戒除吸烟等不良习惯也很重要，因为健康的生活模式，不仅能增强免疫力，还能抵抗细菌、病毒感染，甚至降低癌症的发生概率。

第1章 自然自愈疗法
★ 为什么要用自然疗法
★ 自我要求的健康守则
★ 健康的生活
★ 健康的运动
★ 远离健康危险因子
★ 排毒一身轻
第2章 家庭必备品
★ 常见且好用的食材
★ 内涵丰富的中药
★ 疗效与香味兼具的香草
★ 妙用无穷的精油
★ 不可或缺的营养素
★ 随手可得的保健用品
第3章 自然保健法
★ 足底反射疗法
★ 按摩疗法
★ 刮痧疗法
★ 瑜伽疗法
第4章 病症自愈疗法
★ 失眠
★ 抽搐或痉挛
★ 神经痛
★ 头晕
★ 记忆力减退
★ 偏头痛
★ 头痛
★ 焦虑症
★ 抑郁症
★ 晕动病
★ 慢性疼痛
★ 青光眼
★ 白内障
★ 口臭
★ 口腔溃疡
★ 牙周病
★ 牙痛
★ 中耳炎
★ 耳鸣
★ 水泡
★ 水痘
★ 皮肤炎
★ 皮肤干燥
★ 指（趾）甲异常
★ 疣
★ 足癣
★ 皮肤癣
★ 黑眼圈
★ 过敏
★ 痤疮
★ 褥疮
★ 静脉曲张
★ 荨麻疹
★ 湿疹
★ 疖
★ 晒伤
★ 割伤、擦伤、创伤
★ 烧烫伤
★ 头皮屑
★ 脱发
★ 打喷嚏
★ 鼾病
★ 鼻出血
★ 鼻窦炎
★ 气喘（哮喘）
★ 喉咙痛
★ 咳嗽
★ 流行性感冒
★ 感冒
★ 肺气肿
★ 心肌梗死
★ 心律失常
★ 心绞痛
★ 高血压病
★ 贫血
★ 糖尿病
★ 肥胖
★ 衰老
★ 呕吐
★ 恶心
★ 饮食异常
★ 食物中毒
★ 胀气与胀痛
★ 消化不良
★ 胃溃疡
★ 便秘
★ 大肠激躁症
★ 腹泻
★ 痔
★ 肝炎
★ 胆结石
★ 月经异常
★ 子宫内膜异位症
★ 阴道疾病
★ 不孕不育
★ 乳房疾病
★ 泌尿道感染
★ 尿失禁
★ 肾脏病
★ 膀胱炎
★ 前列腺疾病
★ 阳痿
★ 关节炎
★ 痛风
★ 骨质疏松症
★ 风湿热
★ 网球肘
★ 扭伤与拉伤
★ 肌肉痉挛
★ 颈肩酸痛
★ 背痛
★ 疲劳
★ 手脚冰冷
★ 中暑
★ 打嗝
★ 戒烟
★ 宿醉
★ 时差反应
★ 体臭
★ 长牙
附录 家庭必备调味品妙用