（一）对结构与功能的干预<br> 从生物角度，通过药物、饮食等方式，减缓衰老的进程一直是科学研究的重要方面，同时也获得了价值的发现。<br> 有研究显示，很多方式可以有效地减缓衰老的进程。大黄降脂素被认为可以有效减缓衰老，预防心血管疾病。阔叶山麦冬总皂苷也可有抗衰老，改善学习记忆功能。维生素E等药物可以通过降低过氧化反应而减缓机体衰老，抗骨质疏松的药物则可以减低骨骼骨质疏松的退行性变化，雌激素或雌激素受体调节药可以改善女性衰老的进程。这些方式都从不同的方面对衰老的生物改变进行干预。<br> 此外，运动锻炼也一直被认为是抗衰老的重要方式。有研究显示，长期规律的有氧运动训练可以引起衰老大鼠大脑超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽过氧化酶（GSH-Px）活性的升高，有效地减少脂质过氧化物（MDA）含量、降低脂质过氧化水平，并且在适宜的运动负荷之内，随着时间的延长，其减少氧自由基损害作用越大。运动还可以改善骨骼的代谢和功能、抵抗衰老。此外，合理的运动锻炼还可以有效地改善由于衰老带来的神经肌肉功能、心肺功能，抵抗由于衰老产生的功能的衰退。而团体的锻炼活动也可以增加老年人参与活动的机会，有利于改善交流的状况、提高生活质量。<br> 智力锻炼也是抵抗衰老的重要方式。随着年龄的增长，大脑神经细胞不断退化、减少，记忆、思维等能力均降低。有研究发现，老年人如果缺少智力方面的锻炼，其高级神经功能的退变会非常快。而如果有智力性的工作、娱乐的干预，衰老的情况会得到很好地控制。有研究显示，退休老年人通过进行心理干预，包括参与心理咨询、心理社会治疗、智力训练、心理健康知识宣教，4年后与未进行干预的退休相似老年人在对事物的感性认识和理性认识方面进行比较。结果参与心理社会干预的老年人智力衰退延缓，心理年龄比实际年龄小，这提示合理使用心理社会干预活动能延缓老年人智力衰退。<br> （二）活动与参与的干预<br> 对于解决衰老问题，除了传统的对生理功能等方面进行干预外，还需要强调对活动、参与、环境等因素的处理，这样才能更好地解决衰老带来的一系列问题。<br> 从活动的层面，通过发展适合老年人的活动，如老年大学、老年旅游团、老年人活动中心等，可以丰富老年人的生活、提高生活的幸福指数。推广太极拳运动等有利于提高身体功能，如平衡、肌力等。生活方式对于老年人来说也是非常重要的因素。良好的生活习惯、健康的生活方式，例如规律的作息时间、均衡饮食、适量的身体锻炼、积极的生活态度及活动参与，不仅可以有效预防高血压、糖尿病、高脂血症、心肺功能降低等多种老年疾病和健康问题，而且有利于获得良好的生活质量。<br> ……
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