一般人听到强迫症时，都会想到害怕疾病上身的人，强迫自己洗手。一天可洗到上百次。有一部影片叫《爱你在心口难开》，描绘了主人翁的强迫行为，就像走在马路上看到间隙，一定要跳过去一样。事实上，强迫症除了大家较熟悉的强迫行为外，还有外人看不到的强迫思维。<br> 强迫性思维，是一种潜在的强迫症。强迫思维的患者，经常不经意、不自主地在脑中出现自己不想出现的念头、冲动和画面。强迫性思维的人尤其喜欢刨根问底。他会总是问人一些感觉很无聊或者让人一时无法回答的问题，如：“我从哪里来，我到哪里去”，“为什么受伤的总是我”。“一个受精卵居然竟能长成一个成人，真是不可思议！”再如：“在这个答案的问题上，是不是有一个公式？”然后这些问题就会一直萦绕在他的思绪中，不经意地反复思考，工作时也想，睡觉前也会突然从脑海里蹦出来思考。<br> 总体上说来，强迫性思维可以归结为四种表现：<br> 一是强迫性怀疑。对自己行为的正确性疑虑不安，常常需要再次验证后，才能放心。例如，早晨出门上班，坐在公交车上，想着出门前是否将门锁好了，煤气是否关闭，电灯是否熄灭；到邮局寄包裹，已经发出去两天后，却想着自己有没有写错地址。还有没有什么话没有嘱托……<br> 二是强迫性回忆。往事、经历总是历历在目，像放电影一样出现在眼前，虽然自己也不想这样做，但却反复出现，无法摆脱。<br> 三是强迫性穷思竭虑。对于一些缺乏实际意义的问题，如病人反复思考“温家宝总理开会时会不会带保镖，保镖怎么保护他”等，明知思考这些问题毫无必要，但大脑却没法让这种思索停止下来。<br> 四是强迫性对立思维。病人被一种和自己正常认识相反的思维所纠缠，明知这种相反的想法不对，却无法抗拒，内心十分痛苦。如看电视，主持人说到“快乐”二字时，他会立刻想到悲伤；当新闻中谈到某某人中了500万彩票大奖时，他会想到这个买彩票的人要是没看到中奖信息，彩票就不会有人去领了的想法。<br> 强迫性思维的人如果让他们停止思考这些问题，就会感觉心里不踏实，生活秩序就会变得紊乱，有的患者会什么事也不愿干。这些奇怪的问题在强迫性思维者的脑海中会长久存在。挥之不去，让病人感到很痛苦又无助。<br> 有趣的是，具有强迫性思维的人往往善辩，口才非常好。因为他对某个问题较为关注，并对这个问题进行深入研究，但比较偏执，让人感觉有点“走火人魔”的味道。例如，沈阳市有一位从小就失去母亲的女性，家境有些窘迫，她把改变家境的希望全部寄托在婚姻上，希望梦中的白马王子会有一天乘着金碧辉煌的马车来找她。这样，她就不会被世俗的眼光所看扁。于是，她开始了马拉松式的相亲。在3年中，相亲达99次。23岁那年，经人介绍，认识了一个个体户，可她嫌个体户长相寒酸，像暴发户，之后，又认识了个斯文的大学毕业生，又觉得人家像个“绣花枕头”……就这样一直挑来挑去的，条件越来越苛刻，自己也感觉累，但仍对婚姻抱有极大的希望。到如今，也还是没有找到意中人。实际上，她就属于典型的强迫性思维和幻想症。<br> 由于强迫性思维往往打着“为美好目标而奋斗”的幌子，人们很难察觉。所以，对强迫性思维患者应及时加以提醒，患者本人也应该及时自我检视。因为，这类人群的思维系统很容易失去平衡。因此，有强迫性思维的人千万不要忽视进行自我心理矫正。<br> 首先，要加强预防意识，消除容易导致精神紧张的心理压力，改变心理矛盾的状态。其次，对自己的强迫性思维应该适度淡化。最好的方法就是在强迫性思维出现时，将自己的注意力集中到工作、学习和业余兴趣上。例如，做最感兴趣的事，或听听音乐，以转移大脑对强迫性思维的注意，帮自己忘掉所联想的情景。最后，要积极寻求心理治疗。对于强迫性思维的患者，我常给他们采用森田疗法，效果非常不错。森田疗法是日本学者森田正马对隔离疗法、作业疗法、说理疗法及生活疗法等加以择优组合而创立的一种心理治疗方法，它强调患者应该顺其自然，平静地接受已经发生的一切，做自己应该做的事。让自己从过去的不幸中走出来，从内心的矛盾斗争中解脱出来，投入到工作和学习中去。所谓“退一步海阔天空”，道理正在于此。<br> 森田理论认为，强迫性思维患者对人对己、对事物往往过分敏感，具有疑病性，做事做人追求完美，过分地关注自身，患者本身虽然也想摆脱这种思维，但却苦于无法摆脱，以致给生活、学习、工作造成障碍。所以，森田正马主张患者接受症状，对强迫性思维要顺其自然，做到“不怕，不理，不对抗”。<br> 不怕。强迫性思维就像一阵风吹过树林，树叶哗哗作响。树叶哗哗作响就好像是强迫性思维带给我们的焦虑。风还没有吹来时，不少人会担心风什么时候会吹来。其实，我们不必把风放在心上，当风吹过以后，树林又会恢复平静。因此，对待强迫性思维，我们要消除毫无根据的恐惧心理。<br> 不理。不去注意那些症状，不要去谈论它，不要把自己当做一个病人，一切不适、痛苦就随他去吧，不要让他干扰你的正常生活、工作和学习。<br> 不对抗。不要企图排斥心理出现的不和谐“音符”。要完全接受它们，与痛苦对抗或试图去消灭它是不可能的。要像一个健康人一样，做到“忍受痛苦，为所当为”，将心理的一切负面情绪变为正面情绪，让每一天都过得充实而有意义。<br> 森田疗法之所以对心理疾病疗效独特，是因为它是一种人生哲学，强调以顺其自然的人生观重新认识自我。掌握它，我们就可以轻松面对烦恼与挫折，更好地调节自我，学会自己拯救自己。
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