渡边孝，医学博士，日本老年病专家。曾任职于日本东京第一医院（现国立国际医疗中心），曾任日本群马县立前桥医院院长、日本群马县成人病研究所所长、日本老年病研究所所长、中国陕西省心脏血管研究所名誉顾问。

　　降低血压最终的目的，不仅是单纯为了降低血压值，而且还要保护我们的大脑和心脏，这才是降低血压的真正意义之所在。也就是说，现在是要求我们采取更高层次治疗方案的时代了。
　　《高血压正确治疗与生活调养》通过图文的形式，通俗易懂地从饮食卫生、生活习惯等方面，帮助高血压患者有效控制血压，浅显易懂的解说为控制血压确立了正确的标准。

序 章 阅读准备
发现自己血压高了，怎么办
改善生活方式，也可以把血压降下来

第一章 正确认识高血压
血压是什么
什么是收缩压和舒张压
为什么高血压很可怕
血压是怎么升高的，又怎么下降
了解血压上升的机理是控制血压的基础
高血压持续不降的原因
高血压主要有两种
血压是时刻变化的
要警惕假性高血压
警惕代谢综合征
[专栏] 有关高血压的疑问（一）

第二章 降低血压从改善饮食开始
控制盐分消除肥胖是降压的关键
一天的盐分控制在6g以内
让我们记住高盐食品吧
[专栏] 低盐技巧
健康减肥的技巧
积极摄入有降压功效的钾
预防脑卒中，多吃蛋白质
应摄入的脂类和应避免摄入的脂类
摄入降低胆固醇值的食物纤维
酒喝多少都没关系吗
有并发症时的饮食方法
在餐馆用餐的技巧
[专栏] 消耗一小碗米饭的热量要做多少运动

第三章 在日常生活中降低血压
为了平稳的血压，我们需要养成良好习惯
小心如厕动作
寒冷是高血压的大敌，要全面做好防寒措施
注意防暑，预防血栓
尽量释放压力
有效降低血压的泡澡方法
保证睡眠充足
每天运动可以降低血压
轻松又简单的高血压操
小心这些动作会使血压升高
抽烟会导致高血压，要努力戒烟
把握生理节奏，避免工作强度过大
悠闲生活，给自己留出足够的时间
性生活对高血压患者有危险吗
对到医院就诊的建议
[专栏] 有关高血压的疑问（二）

第四章 降血压的治疗法
确定为高血压后，要接受各种检查
高血压在大部分情况下没有自觉症状
要注意脑卒中和心脏病发作的先兆
对高血压放任不管，会引起各种并发症
早日治疗可预防并发症
降压药有很多种类
每天自测血压