《这年头,谁还没点儿心病》是健康时报创刊十周年精彩记录系列丛书之一，主要内容为心理健康。《这年头,谁还没点儿心病》是10年来健康时报所刊登的有关心理健康方面文章的精选，所选文章与生活中经常遇到的问题息息相关，充分体现了健康时报知识性、服务性、实用性的主体内容定位。《这年头,谁还没点儿心病》的内容包括7个部分：情绪调节、婚姻家庭、疾病防治、社交、爱生活、育儿和职场，全方位为您的生活诊断，贴心地提出建议。

    我担心年轻的员工会超过我。”<br>    “我担心得不到重用。”<br>    身处职场，你是否也有这样那样的担心，是否总为未来而感到焦虑不安？以下5招可以让您击败职场焦虑。<br>    第1招：提高成就感<br>    成就感是化解焦虑的良方，一个感受到有成就感的人，内心中就会感觉到力量感、富足感，焦虑自然也就无法将他打败了。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。<br>    第2招：学会和自己比<br>    如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。<br>    第3招：学会宠辱不惊<br>    老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。<br>    第4招：合理安排时间<br>    事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。<br>    ……

钟南山院士序<br>前言<br>第一部分 好心情是要“栽培”的<br>5种解压法未必真解压<br>敞开心扉要适度<br>好心情可以“装”出来<br>和“盒子生活”说再见<br>洪昭光“减压”3建议<br>积极的心理需要培养<br>焦虑女白领多看“半杯水”<br>闹情绪,戴个“抱怨手环”<br>扑克游戏折射孤独心理<br>3步甩掉愤怒情绪<br>5招化解职场焦虑<br>心情不畅看看电影<br>心情不适做做“心理保健操”<br>心情不爽，写几笔再撕掉<br>学会管理你的情绪<br>4招管好你的压力<br>与压力和平共处<br>好莱坞明星减压法<br>压力大多缘于不合群<br>中年人需重建自信<br>第二部分 努力呵护甜美家庭港湾<br>夫妻性格相似易沟通<br>夫妻交流说说孩子话<br>过分相思找心理医生聊聊<br>寄居的父母为何闹情绪<br>恐惧结婚与家庭有关<br>让他撒谎过够“瘾”<br>女婿与岳父：两个男人的假想战争<br>陪妻子一起发牢骚<br>婆媳相争，丈夫帮谁<br>妻子温柔体贴应有度<br>全职太太：仅仅看上去很美<br>人在职场“隐婚”要慎行<br>他为什么把爱推开<br>为“攀亲家工程”做准备<br>丈夫出轨，妻子“求人不如求己”<br>过年夫妻要防“火”<br>子女尽孝不能少“实物”<br>辞职前跟父母说一声<br>别在饭桌上给父母“讲课”<br>父子之间为何爱“斗争”<br>第三部分 心病需要用心治<br>“见异思迁”治心病<br>“三老”患者要心身同治<br>揭开催眠术的神秘面纱<br>精神病：越病越“休”只会越“休”越病<br>拉个“圆环”治自卑<br>3成抑郁症患者被躯体症状掩盖<br>胃肠出血缘于“心”<br>想出来的“脑血管病”<br>心病求医10注意<br>做善事减轻病痛<br>晨重晚轻是抑郁症的特点<br>给“花痴”冲喜雪上加霜<br>抑郁症为何“钟情”女性<br>“媳妇迷”并不是因为失恋<br>心脏神经症与压力有关<br>“懒得出奇”也是精神疾病<br>别把惊恐发作当成心脏病<br>警惕孩子异常嗜睡<br>森田疗法治神经症<br>坏情绪会让血糖升高<br>吓出来的“围城病”<br>神经衰弱会导致精神分裂吗<br>第四部分 交际圈里学问多<br>办公室里别“伪装真诚”<br>别随便说“我们很像”<br>交流方式决定人际距离<br>初次见面，不要一味赞美<br>为对方着想更易沟通<br>犯点小错可增加魅力<br>好人缘先从家里练<br>冷漠是人际关系的大敌<br>留心身边的“有毒朋友”<br>拍马屁是缺乏安全感<br>让“摆动”的心静下来<br>锻炼可塑造良好的行为方式<br>人际交往别“越位”<br>失误背后的心理动因<br>投桃报李的心理缘由<br>为何总怕妨碍他人<br>有理也应让三分<br>知道别人秘密也心烦<br>自信是良好感觉的积累<br>第五部分 热爱美好生活<br>“出租主义”让人很轻松<br>天热为啥脾气大<br>“新简单主义”正流行<br>白领要学会心灵自救<br>电话心理咨询该问什么<br>“月光族”要建心理账户<br>“总觉得不公正”是偏执<br>别把失眠太当回事<br>筹划可克服忧虑症<br>出游要防旅行性精神障碍<br>放风筝满足人的控制欲<br>解决分歧最好就事论事<br>金钱只能买6个月的幸福<br>进食障碍要治“心”<br>女人长寿有心理原因<br>晒太阳少了容易“郁闷”<br>为啥总被商家忽悠<br>相信自己美的人会越来越美<br>心情不好动动腿<br>走出“心想事成”的怪圈<br>第六部分 子女是块“心头肉”<br>“假单亲家庭”更伤孩子<br>“小大人”易出心理问题<br>帮孩子度过“异性好感期”<br>亲子沟通：8做8不做<br>考生家长要学做“暖水瓶”<br>帮孩子应对考后“心病”<br>孩子成长需要吃点亏<br>独生子女“蛋壳现象”多<br>为何一考试就头痛腹泻<br>化解亲子矛盾，长辈要主动<br>被忽略的孩子易争强好胜<br>别对自己说“我不会”<br>成绩好更要防心病<br>考生要掌握两种心态<br>应付考试跑跑步<br>第七部分 职场上，如何保持好心态<br>“盖茨崇拜症”误前程<br>“工作勤奋”也要适度<br>知道了，为何做不到<br>“汉堡人才”怎样提升自己<br>“新手”上岗别怕“欺生”<br>“职场嫉妒症”危害多<br>35岁:求职一道坎儿<br>白领“双面人”是心病<br>摆脱“黑色星期一”<br>办公室里别用怪铃声<br>保面子的“德夏佩尔计谋”<br>被“炒鱿鱼”别自责<br>别把“小道消息”太当回事<br>别把敬畏变成敌意<br>不能当职场里的“钟会”<br>把办公室的零食收起来<br>创造爱抚管理模式<br>不要有赢别人的心态<br>当众写字为啥心发慌<br>繁忙工作中要会“换挡”<br>高效工作的8招<br>高薪未必就能快乐<br>你的职场能见度是多少米<br>跟女同事相处别显摆<br>过多抱怨不利发展<br>过分追求完美易抑郁<br>怀才不遇有心理因素<br>警惕年终心理失落症<br>开长会影响员工心态<br>口头禅背后的心理秘密<br>领导的心思别乱猜<br>领导者更要关注“心”<br>频繁跳槽为了啥<br>7成白领遭遇冷暴力<br>让下属“听话”得对心思<br>人脉能决定你的竞争力<br>如何看待职业“天花板”<br>上班族怎样战胜职业枯竭症<br>跳槽了，别说原单位不好<br>跳槽失败调整“心”<br>为啥老想躲着领导<br>心情不爽请个情绪假<br>SOHO族要防心理障碍<br>延缓满足：迈向成功第一步<br>优秀者要有双赢心态<br>与领导沟通并非拍马屁<br>与同事做朋友“3要3不要”<br>职场人多学学“彩虹族”<br>职场人要学会守口如瓶<br>做事拖拉是“心”病<br>把“坏同事”往好处想<br>把离职当做成长契机<br>30岁前要学加法，30岁后要学减法<br>当心变成“工作狂”<br>年终职场拼“心态”<br>找工作别挑战自己的心理弱项