品势Skills&Trick<br>    太极——太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、轻重缓急无不运用太极的阴阳理论。练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。<br>    ●太极五章●太极六章●太极七章◆太极八章<br>    跆拳道练功方法：体质第一，脚功为上Taekwondo training melhod<br>    身体素质练习方法●柔韧练习●耐力练习●力量练习●速度练习<br>    跆拳道功力练习法●踢法练习●击破练习

Part 01 跆拳道概述<br>一、跆拳道的发展史<br>1.古代跆拳道<br>2.近代跆拳道<br>3.现代跆拳道<br>4.我国跆拳道的发展<br>二、跆拳道的特点和作用<br>1.跆拳道的特点<br>2.跆拳道的作用<br>三、跆拳道礼仪<br>Part 02 热身准备<br>一、手脚关节<br>二、颈部<br>三、肩膀<br>四、腰部<br>五、膝关节<br>六、腿部<br>Part 03 太极五章<br>Part 04 太极六章<br>Part 05 太极七章<br>Part 06 太极八章<br>附录<br>一、跆拳道的级别<br>二、跆拳道等级的着装区别