释德扬，少林嫡传第三十一代传人，少林寺武僧总教头。

    《少林罗汉拳》中所教传的功法套路是少林罗汉拳中传统同时也精华的小罗汉拳。少林小罗汉拳，亦名“三节罗汉拳”，又称“老架罗汉拳”。其特点是步型多，技法广，能应对对方千变万化之招，而且活动量较大，不仅适合青少年演练，对于提高实战技能颇有益处。

    习练小罗汉拳，不仅能够获得健康的体魄，掌握克敌制胜的武功绝技，更能获得一种禅定的力量，澄清心志、净化身心、蓄精养气。

    《少林罗汉拳》从基础的身法、步法、脚法、腿法，到精粹的拳法绝技，秘传套路二十九式，全程演绎。

    少林功夫是中国传统佛教文化和禅宗文化最为通俗、传播最广的表现形式之一，也是中国武术文化最为杰出的代表。少林武功产生于中国佛教禅宗祖庭嵩山少林寺，习练者主要是僧人，因此，不可避免地受到佛教中禅法的滲透影响。从功法、套路及招法的名称，到思维训练的方法、武德的要求，都有禅法的影子，因此，少林功夫又被称为“武术禅”。<br>    1.习武悟禅<br>    少林宗派认为，习武者禅武双修，方能达到武功的最高境界。少林武术的动作、技击、套路中蕴含着丰富而深刻的禅宗智慧。少林寺僧习练武术，不仅是为了强身健体、防身自卫、除暴去恶及娱乐，更是把它们作为悟得人生真谛、反省自己的手段。少林僧人们正是通过对武术套路的刻苦学习，来达到超越自我、领悟禅意的目标。<br>    2.禅武合一<br>    少林功夫是一个庞大的技术体系，是中国武术各个流派中，历史最久、门类最多、体系最大、境界最高的一个门派。<br>    ……

第一章 禅武少林  技傲天下<br>一、禅武合一的少林功夫<br>1.习武悟禅2.禅武合一 3.拳禅归一<br>二、少林功夫的修炼秘诀<br>1.少林功夫的技术精要 2.少林功夫的修习方法<br>三、少林秘传罗汉拳概述<br>1.罗汉拳功法考源 2.少林罗汉拳套路类别 3.少林罗汉拳功法特色<br>第二章 少林罗汉拳 基础功法<br>一、手型<br>1.掌 2.爪 3.勾手4.拳<br>二、拳法<br>1.标拳2.阳拳3.阴拳4.砸拳5.飞拳<br>三、身型<br>1.直身2.侧身3.斜身4.束身5.翻身6.俯身7.仰身<br>四、步型<br>1.弓步2.马步3.虚步4.插步5.歇步6.仆步7.并步<br>8.丁字步<br>五、步法<br>1.上步2.退步3.跳步4.箭步5.移步6.纵步7.垫步<br>六、脚法<br>1.踩脚2.摆脚3.泼脚4.恨脚5.勾脚6.绊脚7.旋风脚<br>8.二起脚 9.十字脚<br>七、腿法<br>1.蹬腿 2.正踢 3.侧踢 4.后踢 5.前弹腿<br>6.侧弹腿 7.外摆腿 8.里合腿 9.前扫腿 10.后扫腿<br>八、跳跃<br>高纵跳<br>九、桩功<br>1.马步桩 2.一字桩 3.弓步桩<br>桩功少林武术习练九要诀<br>第三章  少林罗汉拳  拳法绝技<br>第一段<br>第一式  合掌起式<br>第二式  预备式<br>第三式  罗汉插花手<br>第四式  紫燕双飞<br>第五式  双风贯耳<br>第六式  倒步切掌<br>第七式  弓步双穿掌<br>第八式  马步双砸拳<br>第九式  二起脚罗汉翻书<br>第十式  二郎担山<br>第二段<br>第十一式  双云顶右弓步三冲拳<br>第十二式  勒马按拳<br>第十三式  双劈拳双风贯耳<br>第十四式  紫燕双飞弓步推掌<br>第十五式  手挥琵琶罗汉撞钟<br>第十六式  倒歇步砍掌<br>第十七式  罗汉醉步插拳<br>第三段<br>第十八式  拉弓射箭<br>第十九式  罗汉观景<br>第二十式  退步插掌<br>第二十一式  力劈华山罗汉睡觉<br>第二十二式  马步双推掌双扳手<br>第二十三式  旋风脚罗汉拜佛<br>第四段<br>第二十四式  左右仆步切掌<br>第二十五式  二起脚罗汉听经<br>第二十六式  猛虎出洞<br>第二十七式  罗汉插拳<br>第二十八式  五花坐山<br>第二十九式  收式<br>第四章 传奇少林  武林瑰宝<br>一、少林功夫的现代运用<br>二、少林养生功