钱炳祥，男，广东中山人，l952年出生，l970年入伍。现为解放军军事体育进修学院教授，武术七段。入伍40多年来一直长期从事部队擒拿格斗教学与训练研究，先后出版《格斗》、《军警格斗》等著作，参与创编了军体拳一至四套，女子防时暴术、擒敌36招、盾牌操等训练教材。在本专业有较深的理论与实践技能功底，是学院格斗研究方向硕士生导师，学科带头人，多次组织为多国驻华武官及总部首长作专场表演。
    杨晓斌，男，湖南郴州人，l972年出生，l990年入伍。解放军军事体育进修学院特种技能教研室讲师，武术六段。曾担任

　　军体拳，是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组合而成的一种实用拳术。它具有节奏分明、套路连贯、攻防意识较强的特点。它遵循由简到繁，从基本功到基本动作，运动量由小到大的原则编成。动作上融入了踢、打、摔、拿、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作，动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，同时它还吸取了长拳舒展大方、动作灵活、迅猛有力、节奏分明的特点，以及南拳步稳、动作刚劲有力的风格。进行军体拳训练。人体各部位几乎都参加运动，使人的身心得到全面锻炼，能改善人体机能，较好地发展肌肉的力量和关节的灵活性，达到强

　　（1）绷脚尖。
　　纠正方法：讲清楚蹬腿和弹腿动作要领基本相同，但是蹬腿是勾脚尖，着力点在脚跟。而弹腿是绷脚尖，着力点在脚面。因此，必须强调勾脚尖。
　　（2）上体后仰，重心不稳。
　　纠正方法：支撑腿要全脚着地，微屈膝，略降重心。蹬腿时，要大腿抬平，猛蹬快收，力达脚跟。侧蹬腿时，支撑腿脚掌外摆，微屈膝，上体侧斜。另一腿，大小腿抬平，屈膝，勾脚尖。
　　第二节教学步骤与方法
　　一、教学步骤军体拳是由十几个或几十个动作组成的完整套路，它包含着动作方向、路线、架式、发力、技击等要求。要教好军体拳，必须掌

第一章 军体拳基本功训练／1
第一节 军体拳基本手型和步型图解／1
第二节 军体拳基本功组合练习图解／12

第二章 第一套军体拳／35
第一节 军体拳第一套套路分解演示及实战技能图解／35
第二节 军体拳第一套套路连续演示图／71

第三章 第二套军体拳／80
第一节 军体拳第二套套路分解演示及实战技能图解／80
第二节 军体拳第二套套路连续演示图／124

第四章 第三套军体拳／137
第一节 军体拳第三套套路分解演示及实战技能图解／137
第二节 军体拳第三套套路连续演示图／184

第五章 第四套