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健身球美体瘦身
￥0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN：
    9787564403454
  • 作      者：
    露西?奈特(Lucy Knight)原著
  • 出 版 社 ：
    北京体育大学出版社
  • 出版日期：
    2010
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内容介绍
　　《健身球美体塑身》是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群.以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。
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目录
前  言
第一章  关于健身球
第二章  开始之前
第三章  有氧练习
第四章  增强腹部力量练习
第五章  腿和臀部的练习
第六章  增强背部力量和脊柱灵活性的练习
第七章  上体练习
第八章  全身综合练习
第九章  伸展与放松
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