减肥，长期以来是一个让人很头痛的问题，无论年长还是年幼，全世界每年有太多的人正要或即将面临减肥的问题。在这个难题面前，有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非单纯指各种有氧操，还包括跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，可能你都尝试过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没能坚持到底。结果“肥”还是没减下来！<br> 并非这些有氧运动没有效果或不适合你。一般来说，除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原有的体能条件.以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动“处方”，因为身体只有自己最了解。<br> 要是你体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动。那么就需要根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类。<br> 常见的有氧运动项目有：快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、爬山、跳绳、打球、做健身操等等。目前比较流行的搏击操、拉丁舞、街舞、轻器械操等等也都是很好的有氧运动，通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。<br> ……
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