陈皮，生于粤西山区，长于南蛮之地，在北京读书、在广州工作，人生有如一场不能自已的旅行大三那年开始了人生的第一次有意识的精神逃亡，从北京到赤峰再到茫茫的大草原，让生活在南方丘陵地带的我见识了真正的天高地阔那个伴着高亢歌声的草原之夜为我的生命打开了另一页，生命因为行走而变得色彩斑斓。
　　青海是我一个最好的朋友丛的故乡，也是我心灵的故乡那个有山有水有经幡还有渺渺梵音的地方是我心目中最好的行走天堂。书稿完成之际，丛与他美丽的妻子瑛在那个号称“高原明珠”的城市里举行了他们盛大的婚礼，透过电话里丛的激动的声音，我仿佛看到了他们的幸福飘荡在青海蔚蓝的天空下，将此书献给他们及他们美丽的故乡。
　　好友黄天梁在百忙中为本书撰写了部分章节，好友陈川为整理本书的文字付出了艰辛的劳动，在此一并说明并表无限谢意。
　　江泳涛，产于1974年的北京“酷驴”，自由摄影师，将旅游、探险影像化的痴迷者，多家杂志旅游、探险栏目撰稿人。2001年，任《户外探险》杂志图片编辑、《运动休闲》杂志编辑登顶西藏姜桑拉姆峰6325米，成为OZARK专业登山装备特约摄影师。2002年，徒步罗布泊小河5号墓地，攀登新疆慕士塔格雪山至7100米2003年、拍摄人类登顶珠穆朗玛峰50周年纪念，攀登至海拔7028米并于上海新天地举办个人影展签约《时尚旅游·NATr0 NALGEO GRAPHIC TRAVELER》摄影师。2005年，参加进入可可西里山深处的自驾车探险活动。

　　行走在青海大地，奔向青藏高原。从昆仑山到唐古拉山，大美不言的青海湖，藏羚羊精灵般的身影，炫目的玉树歌舞，翻飞的彩色经幡，在那遥远的地方……
　　这里是文成公主进藏走过的地方，也是当年浩荡的商队西去淘金的必经之路。这里是人间精灵藏羚羊奔跑的地方，也是长江、黄河与澜沧江一起奔向大海的源泉，这里有玉树的歌舞，这里有无数的寺庙……
　　青海呈现在你面前的，是自然资源与人文景观共同演奏的永恒交响乐。

　　西宁自汉代起即为丝绸之路上金城郡与张掖、酒泉间的中继站，唐以来又为内地进藏通道之起点。现有甘青、青藏、宁张、宁果等主要公路干线和兰青、宁大、青藏等铁路线与省内外联系。特别是青藏公路、青藏铁路西宁-格尔木-拉萨和西宁-兰州-北京、西宁-格尔木等航线的畅通，使其地位更为重要。西宁海东地处青海的东北大门，包括日月山以东、大坂山以南、黄南山地以北的区域。整个地势西北高，东南低，呈现“四山夹三河”的地势分布，即冷龙岭-大通河-达坂山-湟水-拉鸡（脊）山-黄河谷地-黄河南诸山脉。由于自然条件的影响，这里垂直分布的景观异常明显。湟水有如一串明珠由东向西流淌过青海全境，从而形成土壤肥沃的盆地。宽广的河谷与陡峭的高山形成视觉的落差，让你直感叹大自然的鬼斧神工。
　　河湟地区中部年降水量可达300～600毫米，夏季降雨占全年的70％。而西、北、南三面的地区因受地形的影响，年降水量高达500～700毫米。西宁平均海拔2260米，周围群山环抱，冬无严寒，夏无酷署，气候宜人，年平均温度6℃左右。夏季凉风习习，凉爽如秋，是天然的避暑胜地。冬季吹来的冷风被山地阻挡，使得这里成为“避风港”，人们都说：“住在这里一年四季一床被子就足够了。”

酷驴观点
作者介绍
代序：行走青海的N个理由
第一部分 全景青海
青海故事
青海天地
青海人文
青海行政区划
青海物语

第二部分 出行青海
青海最佳旅游时间
青海交通
青海住宿
青海餐饮

第三部分 西宁、海东
全景西宁、海东
出行西宁、海东
景色西宁、海东
湟中塔尔寺
东关清真大寺
北禅寺
南禅寺
南山公园
虎台
大通老爷山、娘娘山
佑宁寺
乐都瞿坛寺
平安夏宗寺
循化撒拉族之乡
街子清真寺
孟达自然保护区
循化十世班禅大师故居
化隆吓琼寺

第四部分 海北、海南州
全景海北、海南州
出行海北、海南州
景色海北、海南州
青海湖
鸟岛
伏俟城
海心山
原子城
西海郡故城
金银滩草原
日月山
倒淌河
祁连牛心山
八宝河、黑河
祁连鹿场
门源油菜花
贵德古城
龙羊峡水电站

第五部分 海西州
全景海西州
出行海西州
景色海西州
察尔汗盐湖
万丈盐桥
大柴旦温泉
柴达木盆地雅丹地貌
格尔木河、一线天、昆仑桥
玉珠峰
昆仑山、西王母瑶池
褡裢湖——可鲁克湖、托素湖
茶卡盐湖
卢莽沟岩画
都兰国际狩猎场
诺木洪文化遗址
霍鲁逊湖风景区、贝壳山、“芦苇船”

第六部分 黄南州
全景黄南州
出行黄南州
景色黄南州
热贡艺术村
隆务寺
坎布拉国家森林公园
麦秀山森林公园
南宗尼姑寺
泽库和日石经墙
仙女洞
李家峡水电站
曲格寺
隆务清真寺
吾屯上庄寺

第七部分 玉树、果洛
全景玉树、果洛
出行玉树、果洛
景色玉树、果洛
玉树结古镇
文成公主庙
勒巴沟
结古寺
新寨嘉那玛尼堆
隆宝滩黑颈鹤国家自然保护区
移多竹节寺
通天河
杂多澜沧江源头
各拉丹东、长江源头
沱沱河
可可西里
唐古拉山
巴颜喀拉山
玛多县城玛查理镇、黄河第一桥
扎陵湖、鄂陵湖
阿尼玛卿山
年保玉则山
玛沁拉加寺
达日格萨尔大王狮龙宫殿
班玛阿什姜贾贡巴寺
久治白玉寺