《积极心态，七日速成(英语对照)》按照一周七天的安排，分成7个章节，关注7个不同的话题，帮助我们从不同侧面改造自己的心态。最开始，我们一起制定行动计划。规划自己的旅程，在克服困难和记录进步的同时，我们会得到启发和鼓舞。《积极心态，七日速成(英语对照)》还会告诉我们，要珍惜目前的所有，对未来充满希望。
　　《积极心态，七日速成(英语对照)》还会为你提供一些实际的建议和感想，这些文字都是编者精心选择，将会激励每个人踏上更加阳光的人生。

　　你的现状由你的思想决定，你的未来也是由你的思想决定的。
　　——詹姆斯·艾伦

　　如何使自己保持乐观呢——最佳方案之一就是明确自己的人生目标。一旦你致力于完成积极的人生计划，你的目标就是终点，小小的困难挫折都不会令你心灰意冷。所以，今天，你就问问自己：“我希望一周以后自己的生活发生什么样的变化？”如果之后的七天能如你所愿.你希望如何度过？你会不会尝试什么新东西，或者完成某个未竟的项目？你对工作、朋友、亲人的态度会有什么变化？你的梦想呢？
　　让我们把今天看做阳光人生之旅的第一站吧。请你花一点点时间.设想一下你所希望的人生变化。信手写下任何可以让你发挥潜质、热情激荡和充满希望的事情。（本书第7页会给你一些指导。）制定出实现自己目标的具体步骤。你可以按照重要性排列这些步骤的顺序，按照要点进行分解，预测可能出现的情况和可能遇上的人，并有条不紊地制定自己的行动计划，只有信心才是你追逐梦想的助推器。

第一天
“设想一下．完美的一周即将开始”
安排一周的进程
如何用清单的形式制订计划
有备而来，下定决心
迎接人生旅途中的变化
在这未来的一周里，做一个理想中的你

第二天
第二天：“今天就是新的起点”
驶上积极人生的快车道
提升你的自信心
生活真美好
今天就开始
充分利用每一个机会
今天该你露一手了
如何度过艰难的一天
难以相处的人

第三天
“那些过去的阴影”
学会放下
只关注今天
开始美好生活．从来不嫌晚
改变的力量
乐观地期待未来
如臬你想每天都乐观
失败是成功之母
过去的都过去了，未来才是永恒的

第四天
“盘点自己的成绩! ”
凡事不要偏激
如何保持(重获)动力
克服拖拖拉拉的坏毛病
用自己的方式衡量进步
今天你做了什么?

第五天
“记住：你不是孤军作战
组建强大的后援团
“信任别人，别人也会真诚相待”
惊人的团队力量
给予就是受益
与整个世界分享你的乐观

第六天
“欣赏生活中的点点滴滴”
值得感谢的事
学会感恩
你应该感到幸福!秘诀就在这里
让你感到开心的事情真的很多
粗茶淡饭，知足常乐

第七天
“美好的人生之旅正在进行! ”
今天，请你把自己当做贵宾
休养生息，获得新生，储备能量——先来放松一下吧!
理想总会实现的
“你离目标越来越近”